快30歲的竇靖童 ，終于吃苦頭了

7月底，竇靖童主演的首部電視劇

《她的生存之道》終于上線。

劇集開播即爆，

但觀眾對這位音樂才女的期待，

慢慢演變成對劇情和演技的諸多討論。

上：竇靖童過往造型

下：《她的生存之道》劇照

劇里，竇靖童留起長發，

提前半年多練踢拳、練刀功，

飾演經歷各種挫折的失意拳手劉鹽。

7月底，一條在北京見到了竇靖童。

從長發變回毛茸茸的栗子頭，

一身黑帽衫、長裙和皮靴，

顯示著28歲的竇靖童生長出了更為復雜的氣質。

我們和竇靖童聊了聊

她對于表演、音樂和生活的思考：

“演戲幫助我釋放了一部分真實的自己”

“創作中最痛苦的是對自己誠實”

“剛出道的時候有種執念，

非要證明自己是一個獨立的個體……

現在覺得沒什么需要證明的了。”

編輯：唐 詩

責編：魯雨涵

近期演出造型

28歲的竇靖童，變了。

20歲左右的她是“學校里最酷的孩子”形象，剃過寸頭，發色快速變化，粉色、銀色、綠色……如今的她氣質更加揉雜，時常嘗試裙裝、編發、彩色眼妝，“不再把自己框在所謂的‘竇靖童’形象之下”。

七月底，她主演的《她的生存之道》開播。這是她第二次和導演李孟橋合作，也是接觸演戲以來的第一部劇集作品。

2018年，竇靖童在陳建斌執導的《第十一回》中飾演一個未成年就懷孕的叛逆女兒，拿到了北京電影節天壇獎的最佳女配。之后又陸續出演文藝片《只是一次偶然的旅行》和短片《困于音符》。

《只是一次偶然的旅行》劇照

在《只是一次偶然的旅行》里，竇靖童飾演一個沒有名字的少女，職業是歌手，她獨自到拉薩散心，偶遇一只龍蝦，想要去海邊放生它，由此展開一段奇幻之旅。

竇靖童幾乎是本色出演，表演自然靈動，有觀眾評價“開頭恍惚以為是竇靖童紀錄片”。

《她的生存之道》劇照

到了《她的生存之道》，她留起齊劉海和長發，飾演外表強勢、內心脆弱的失意拳手，和過往迷離帥氣的音樂人格有著巨大反差。

開播后，劇集受到的評價褒貶不一。一部分觀眾批評劇情懸浮、落入了言情的陷阱，質疑竇靖童“從搞音樂跳到演戲是玩兒票的”；也有觀眾肯定了竇靖童的非科班表演，“出乎意料地自然和松弛”。

被夸獎的時候，她很謙遜地表達感謝，“沒有那么多余地去設想，很多時候都是很臨場的反應。”面對質疑，她也覺得很正常。對于她個人來說，更加愿意把事情想得簡單些，“遇到喜歡的事情，我就努力去做。

《空中飛人》MV

在音樂創作上，竇靖童不斷收集生活中的思緒，嘗試新風格。過去，她的創作主要使用英語，多是迷幻電子、獨立搖滾的小眾風格。2023年開始，她在主流視野中有了更多突破。

先是發布第一張國語專輯《春游》，旋律輕松、復古的單曲《Monday》獲得浪潮音樂大賞的“年度最佳流行歌曲”。一年多以后，又首次嘗試流行情歌風格的《空中飛人》，“創作的過程對我來說都挺痛苦的，但這些可能都關于想要走出舒適圈。”

19歲的時候，竇靖童為陳可辛制片的電影《七月與安生》制作主題曲。兩人有過一次對話，陳可辛這樣描述竇靖童，“外界都設想你有很多刺，但其實你還挺平和的……你有態度，但是你沒有刺。”

對于外界，竇靖童仍舊不習慣過多地描述具體的生活細節，盡量多地在音樂和訪問中分享對于生活的思考。正如她寫下的那些輕巧的歌詞和旋律——“媽媽我長大了，不再要去填補所有空白”，“既然禍從口出，那就打打鼓吧”。

來到28歲，她坦言，出道初期做音樂的時候“有一種執念，非要證明自己是一個獨立的個體”，但是“現在已經沒什么需要證明的了”。

以下是竇靖童的講述：

《她的生存之道》劇照

起初接到《她的生存之道》這個本子的時候，是李孟橋導演覺得劉鹽這個角色適合我，來問我想不想參與。我們之前合作過電影，但是這次需要主演一部完整的劇集，體量很大，要在4個月里拍700多場戲。我一開始覺得有些嚇人，很怕自己做不好。

后來看了劇本，我喜歡導演的敘事方式，她沒有把劉鹽在人生低潮努力向上走的故事說得特別沉重，很多時候用喜劇的方式去破解一下嚴肅氛圍。

我覺得幽默感很重要，平時喜歡的很多音樂和影視作品在表達痛苦的時候，不會讓人喘不過氣。前段時間看了《紐約提喻法》，非常荒誕和悲傷，但是又很搞笑，有一場戲讓我控制不住地爆笑，我平時看電影很少會樂成那樣。

竇靖童在開拍前練習拳擊和廚藝

劉鹽13歲的時候被沉溺賭博母親拋棄，后來遇到了被迫打假賽、被追債種種坎坷，但是到了最后發現，其實人生從來沒有徹底的走投無路。

為了角色做準備，我提前半年多去學習打拳和廚藝，難免會有小傷。練刀功手上會破皮，踢拳要一直用到小腿前側，還要注意別杵到腳趾頭。

我小時候非常好動，很喜歡踢球、打籃球，都是集體運動。開始工作之后，很少有機會跟一群人去玩。

練著練著，我喜歡上拳擊這項運動。之前練的是帶腿的踢拳，現在換成注重手上動作的拳擊。平時更多會看自由搏擊或者是MMA（綜合格斗）的比賽，成了張偉麗老師的粉絲。

那個時候，我正好也在制作專輯《春游》，壓力很大，每天練拳幫助我在那段時間保持住好心態。

在每天打拳的兩個小時里，身體累得不行，只能想著怎么做好下一個擺拳的動作、還剩幾組動作要練……就不會胡思亂想和焦慮。

每一次練習結束后，我就會想自己能克服肉體上的疲憊，那也能做好專輯，打拳給我帶來了一種力量和韌勁。

我不是科班學表演出身的，導演給了我很大空間發揮，她不需要演員精準地按照劇本走，大家很多時候是臨場發揮。她會用非常感受型的方式跟我講戲，經常跟我說，“如果你自己真的相信這件事情，它就是會流露出來。”

到了劇情中后期，我有挺多場情緒宣泄激烈的戲。當情緒涌上來的時候，其實沒有很多余地去思考做什么動作，基本都是自然流露，有一場哭戲差點把隱形眼鏡哭掉了。

竇靖童和對手戲演員王傳君

除了導演的指導，非常幸運的是能和王傳君老師、顏丙燕老師這樣經驗豐富的演員合作。我能明顯感受到，在一些對手戲中，他們會遞給我一些引導，帶著我演。拍完每一場戲，我們也會討論，這讓我很安心。

巡演中的不同造型

去年10月，我開始第一次個人巡演“狀況外”。這個名字是演唱會總導演起的，他開玩笑說我這人好像總是在狀況外。

后來發現這個名字很應景，因為經常會遇到一些狀況外的突發問題。個人巡演涉及到整體性，要考慮個人造型、舞臺設計、歌曲排序……最終形成整場演出的flow。很多問題是一邊演一邊出現的，不斷地和導演、舞美、燈光師討論如何調整。

歌曲《Monday》MV中的舞蹈片段

為了巡演，我也做了身體和心理上的雙重準備。這次要一個人唱兩個小時，所以加強了鍛煉儲備體能。之前為Monday的MV學了跳舞，這次巡演前也有練舞，主要希望自己在舞臺上的肢體動作能更自然、放得開一些。

舞臺上的演出跟一個人在練習室不太一樣。舞臺上既要找自己的定點位置，也要找到心里的感覺。

首先是怎么去面對觀眾？我平時的生活基本上是一個人待著搗鼓音樂，或者和少數幾個朋友待在錄音棚里，不太需要面對大規模人群。一開始巡演的時候，我還需要時間適應。

某種程度上來說，演唱會也帶有“表演”成分。我需要在舞臺上扮演某個角色，希望能進入舒服的、有效的演出狀態。具體怎么去定義和描述這個角色，我還在持續地自我觀察。

和樂手在工作室排練

除了第一次個人巡演，過去幾年還做了其他新嘗試，第一次用中文寫歌、第一次寫流行芭樂。

在創作中，最痛苦的事情首先是對自己誠實，直面自己放不開的東西。每當寫歌或者演戲需要有情緒上的自我暴露，我都會感到一定的挑戰。但是，如果創作者在作品中有所隱瞞，比如不想分享自己的私人經驗，那么觀眾一定可以感受到的。

在制作專輯的過程中，我也漸漸明了，我沒有辦法讓所有人開心，需要在自己和別人的想法之間找到一個平衡。

準備專輯《春游》時，竇靖童把音樂設備從工作室搬回家

“奶奶看會兒電視，我做會兒音樂”

面對不同的聲音，現在的心境肯定沒有以前那么緊張了，但我并不覺得“松弛”這個詞跟我有關。我的性格是容易焦慮的那種，只有什么都不需要做的時候，才真正感到放松。

David Bowie的一段話對我影響很大。他說，如果在做一個作品的時候，覺得非常輕松、舒適，那就會有些警覺，因為那個時候往往只是在原地打轉，不斷自我重復。

所以當遇到一個項目，讓我覺得好像心是懸著的，腳是碰不到地的，在經歷過一段不安和緊張的情緒之后，收獲往往是會更大的。

從小到大，一直都能聽到質疑的聲音，我覺得這很正常。

其實甭說不認識我的人，身邊的朋友、親近的人也不一定真的了解我。不知道大家有沒有經歷過，你身上某些特質發生變化以后，有些朋友就沒有辦法接受你。

如果想要改變外界的聲音，最后痛苦的只會是自己。所以不如想得簡單一些，遇到喜歡的事情，就努力去做。

比如說演戲，我小時候在學校最喜歡的課程其實不是音樂，而是戲劇。工作了以后，有機會出演電影和劇集，可以扮演不同角色、體驗別人的人生，我覺得是一件好玩的事情。慢慢地，這也幫助我釋放一部分真實的自己。

竇靖童和媽媽王菲

合作演唱《她的生存之道》主題曲《你也在這里》

在生活中，我總感覺自己也在扮演各式各樣的角色，女兒、朋友、戀人，包括扮演自己。這個“自己”包括名字、性格、標簽。

之前拍陳建斌導演的《第十一回》，我演一個未成年就懷孕的叛逆女兒，當時最大的挑戰是穿裙子。那個時候，我還會把自己框在那個所謂的“竇靖童”形象之下。一旦觸碰到標簽以外的東西，我就會變得很不舒服。

演戲幫助我從這種“被框住”的感受中解放出來。作為演員，首先要自我解放，然后才能進入角色。在這個過程中，我開始質疑，當初為什么要給自己套上那些標簽？

竇靖童的日常，“我很需要獨處來充電，在家和家人相處、和貓玩”

面對音樂和自我，我經歷了很多次這樣的轉變。一開始出道的時候，我有過一種執念，想要通過音樂證明自己是一個獨立的個體。其實那是一種不安，因為找不到自己、找不到方向，身上就長出刺兒來。

但是，如果只是為了證明自己的能力，喜歡的事情會變得難受和無趣。后來也慢慢調整這種心態，直到現在，我覺得自己沒有什么需要證明的東西了。

我也不太喜歡制定目標，更加不會以某個年齡該做到什么事來要求自己。從出道到現在，很多事情都不是因為我制定了目標才發生的。機會是突然撞入生活的，所以要一直保持開放的心態，準備好迎接下一個撞入生活的偶然性。當它來的時候，再去決定是否接住。