北京
肌肉損傷的發生多與肌肉受力異常、準備不足或外部干預有關，主要可歸為三大類誘因。
首先是運動相關因素。運動前未充分熱身，肌肉處于僵硬狀態，突然發力易導致纖維拉傷；運動強度驟增或動作超出肌肉承受范圍，比如新手突然進行高強度深蹲、快速跑跳，會使肌肉因過度負荷引發損傷；動作不規范也會增加風險，如彎腰搬重物時腰背肌肉代償發力，易造成腰肌損傷。
其次是日常行為因素。長期保持不良姿勢，如久坐時腰部肌肉持續緊繃，日積月累可能引發慢性損傷；突然的姿勢轉換，如快速轉身、起身，肌肉來不及適應發力變化，易出現牽拉損傷；此外，疲勞狀態下肌肉力量下降、協調性變差，此時從事體力活動也更易受傷。
最后是外部環境與身體狀態因素。外力直接撞擊，如運動中碰撞、意外摔倒，會導致肌肉挫傷；年齡增長使肌肉彈性減弱、修復能力下降，中老年人更易因輕微受力出現損傷；身體缺乏水分和電解質時，肌肉興奮性異常，也可能增加損傷概率。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
