推廣|| 國慶假期最值得做的5件小事，恢復高能量

晚上好啊。

不知道你們有沒有同感，現在大家好像越來越“怕麻煩”了。

過節嫌人多，生日懶得慶祝，連紀念日都常常用一句“算了算了”帶過。我自己也有過這樣一段時間，每天光是工作都已經覺得元氣耗盡，根本沒有多余的力氣去搞什么儀式感。以前常常在推送提到這個詞，突然發現已經很久很久沒有寫過了。

后來經過了一段時間的休整、斷舍離，在這段時間里，越來越覺得儀式感還是很重要的。▼

前段時間我翻出一沓朋友從各地寄來的明信片——有些已經存了十年二十年。重新讀那些手寫的祝福，感覺整個人突然就被拉回到了當年的場景，舊日的快樂時光歷歷在目，特別感動。

正是這些小小的儀式感，讓混沌的記憶有了美好的錨點。▼

所以，無論是自己也好，還是跟家人跟朋友在一起，通過一些儀式感去創造一些美好的瞬間，是非常值得去花精力的事情。

儀式感不一定要很隆重，關鍵是要有心。

哪怕是一張卡片，一次小聚，甚至只是一張合影，都能讓平凡的一天變得不一樣。▼

今天來分享幾個創造儀式感的小方法，全都是簡單又容易實現的，一起來看看：

1. 每次去一個新的地方，給重要的人寄手寫卡片

“老”讀者可能都知道，我是一個很喜歡收集明信片、也很愛寫卡片的人。這么多年過去，我身邊重要的朋友家人、工作室小伙伴、一些陪伴多年的讀者們......基本都收到過我的手寫卡片。

想象一下，在陌生的城市，挑選自己覺得最美的幾張卡片，心里想到重要的人，寫下對ta的祝福和關心，找到郵筒放進去，然后不知道要經過多久，甚至卡片可能會寄丟，但這種不確定性也增加了這個過程的浪漫，在某一天你的朋友收到了這個彩蛋，于是原本平淡的一天多了幾分鐘的快樂！

但是很慚愧，這兩年工作節奏慢了下來，卻已經很久沒有寫過卡片了。現在有電子賀卡和微信紅包，表達感情似乎是變得更容易了，但我一直覺得，手寫信有它自己的力量和溫度，有它的不可替代性。

寫起來并不難，但是拿起筆的時候你就會不自覺變得更認真和專注，像是一次對彼此關系的小小整理，哪怕只是一句簡單的祝福，寫完自己都覺得很溫馨，收到的人也會很驚喜。

我之前在書里寫過，有次在情緒低落的時候，收到了一束花和一張沒有署名的卡片，上面寫著“一切都會好起來的。”那一瞬間又感動又治愈，當然我一下子就猜到那是王大R寫的。但我想說的是，不要低估一張卡片的力量。因為，被人惦記的感覺真的很好。

這些年我也收到過不少來自世界各地的卡片，里面有朋友的分享、陌生城市的郵戳、別致的手繪圖案，經過無數次斷舍離依然保留了下來，每一張都被我好好地收藏著。就像是藏在時間里的一顆顆糖果，不經意找到的時候還是會覺得，很甜。

最近搬回原來的房子，我在整理書柜，就找出了這張朋友在挪威旅行時寄給我的卡片。▼

別看只是一個小小的舉動，等五年、十年甚至二十年之后，當你某天再次翻出它，就能體會到——它們早已不只是紙片，更是一段可以觸摸的回憶。

2.每周固定聚會或者定一個約會日

我之前有分享過，因為工作太忙，雖然跟父母住得特別近，但總是沒時間好好陪他們，心里也很愧疚。有時候雖然是待在一起，但也是各忙各的，算不上是高質量的相處，更多是他們在照顧我。

于是后來我給自己定了一個目標：每周和家人固定吃一餐飯。

特別忙的時候怎么辦？我干脆把聚餐像工作一樣，硬生生地排進了行程里，把每個星期天設為家庭日，如果不出差，就一定要排除萬難和爸媽吃飯，后來果然成功了。▼

其實，張羅一家人聚餐，就是單純想留個空，好好跟家人聊聊天、說說話。

之前看《5%的改變》里面講到：想有效溝通，就不能只是改變說話的內容，還要換一種溝通的形式。比如，本來用嘴說的，改成寫紙條。小小的變化，常常會讓對方一愣。而對于那些陷入固定模式的關系，這一愣，就是變化的開始。

這么一想確實，溝通也不一定非正經八百坐下來聊。有些話，特別是對長輩，當面說出來總覺得有點不好意思，換種方式反而更自然——比如在禮物里夾一張小紙條，或者寫一封信，不知不覺就完成了一次溫暖的“深度交流”。▼

說到這個，讓我想起我們N年前寫過的時尚博主Olivia和她老公Johannes。他們也有一個特別溫馨的“溝通儀式”：每周日，是雷打不動的“見面日”。兩個人會放下所有事，專注地陪伴對方。▼

Johannes每周日會在Ins上發兩人合照，配上標簽“Sundays”。

我們之前寫的時候他們這個欄目就已經一期不落堅持很久了，沒有想到，現在！依然！還在發！▼

當然總有不可抗力讓約會無法成行，就算迫不得已沒法一起過周日，他們也會遵守這個小小的儀式感，發一張兩人在異地的合照。能將這個小小的承諾堅持下去并不容易。▼

我們普通人也常常會因為工作繁重或者社交活動多，而沒有時間陪伴家人愛人。不如試試把約會日固定下來。

畢竟，對我們來說重要的人才最值得我們付出時間，不是嗎？

3.偶爾邀請大家來家里聚會/下午茶

我以前總是會覺得，我都不怎么會做飯，朋友來了怎么招待人家呢？這種心理壓力無形中擊退了邀請朋友來家里的想法，于是總是想想就作罷了。

像阿花的廚藝就特別好，去她家里做客，我嘴上一直說要學做飯，可每次看她從備菜到收拾忙前忙后的樣子，總忍不住打退堂鼓——不明白她為什么樂此不疲。▼

直到搬進了小院，我的心態悄悄發生了變化。

其實聚會不需要很大陣仗呀。

一方面我確實比以前更愿意“折騰”這些，也嘗試著做了一些簡單的飯菜，畢竟這里是點不到外賣的，不得不自己動手。▼

另一方面，哪怕廚藝不好，也可以用很多小方法來增加儀式感，只要肯用心。

比如前兩周王大R來家里喝茶，我們用手頭有限的物資，搭配了美麗的茶具，自己diy了一個雖簡單卻充滿歡樂的下午茶。▼

前不久，我又借著中秋的名義，把朋友們喊來小院里小聚。

沒有復雜的安排，簡簡單單一起燒烤擼串、喝茶、看月亮，和身邊的家人朋友說說笑笑——沒想到，這樣平凡的夜晚，竟成了今年最溫馨的一次相聚。▼

經歷了這幾次溫馨的小聚，我才漸漸體會到其中的樂趣，也越來越能共情阿花，以及理解美食博主Juana Pepa所說的：“我喜歡把烹飪變成一種儀式，一種特別的存在。”▼

4.計劃一次年度旅行

比起寫卡片和聚餐，每年認真規劃一次旅游，可以說是更能創造美好回憶的儀式感。

無論是獨自出發、和朋友同行，還是帶上家人一起，暫時離開熟悉的環境，去探索、去感受，本身就意味著遇見新的可能，收獲不一樣的體驗。▼

之前分享過幾次帶父母旅行的經歷：8年前帶媽媽坐了維京游輪，她回來后一直念念不忘，說這是她收到過最好的禮物。

去年，我終于又說動了很少出門的爸爸，一家人整整齊齊踏上旅途，真的是久違了。這張就是他當時幫我們拍的照片，現在重溫依然覺得好溫馨。▼

其實去旅行，不一定非要去多遠，甚至去哪里有時候也沒那么重要，重要的是陪在身邊的人。

哪怕只是在你在的城市或周邊，陪自己或陪父母“旅行”一趟，也是不錯的選擇。

上個月我就和媽媽去了趟香港，陪她吃飯逛街、看維港日落，還特意給她拍了一組“港風大片”，也是一次溫馨又輕松的旅程。▼

5.用心準備禮物

每次過節都有小伙伴問我送什么比較好，其實說到送禮這件事，我也踩過不少坑。

之前送給家人的禮物，常常被他們小心翼翼地收起來，理由是“太貴重了，舍不得用”，或者“不太實用”。

后來我才慢慢明白：與其送讓他們覺得心疼又舍不得用的禮物，不如選一些他們日常就能夠用到、又覺得特別窩心的禮物。▼

見過我媽媽的人都覺得她身體很不錯，不過他們畢竟年紀大了，補鈣這件事還是得放在心上。

我自己的感受是：除了多陪他們出門散步、曬曬太陽、做點適當運動之外，每天喝點牛奶，其實也是一種既方便又有效的補充營養方式。

所以我會定期專門給爸媽買牛奶，接下來馬上是中秋了，也打算在禮物里加上一份他們愛喝的——金典限定呼倫貝爾有機奶。▼

它原生鈣含量比較高，從品質到包裝都挺在線的，特別適合接下來的中秋國慶雙節送禮。▼

選它不只是因為有機認證、全程可追溯這些聽起來很靠譜的標準，更是因為奶源很好：它產自呼倫貝爾有機牧場，那片草原光是看景就覺得很治愈。▼

口感也很醇，不腥不膩，家人第一次喝就說"這個奶味很正"。瓶蓋是擰開就能喝的設計，一擰開就能聞到治愈的奶香味，喝不完也可以隨身帶著，特別方便。▼

不光是給家人買，我自己家里也常備金典。早上匆忙出門前旋開一瓶，感覺一整天都踏實了 —— 愛別人之前，先把自己照顧好，也是儀式感的一種吧。 ▼

我們工作室里好多小伙伴都一直喝它。就算一家人口味各有偏好，這款牛奶也屬于幾乎人人都能接受、都喜歡喝的那種。▼

無論是左邊的金典有機純牛奶，還是右邊的呼倫貝爾限定有機奶，它們富含的優質營養，都能為你的每一天注入持久好狀態～▼

中秋快到了，如果你也想送點實用的，不如試試這種"藏進日常"的關懷。

點擊下面小程序，把健康和心意一起送給最愛的人——“金典有機，給最愛的人”。▼

現在掃描金典牛奶箱上的二維碼，就有機會抽中“價值3000元的金典全年奶卡”，直接把爸媽一整年的優質營養全承包了。

牛奶本就是日常生活中溫暖的陪伴，在中秋家宴上拿出它，也讓團聚的時刻變得更加圓滿。▼

好啦，今天就先分享到這。

儀式感可以讓這一個瞬間、這一天跟平常的日子不一樣，但并不意味著要買多昂貴的禮物，或者做一件多大的事來制造驚喜，而是用心去創造一份共同的回憶，讓自己和別人感受到屬于那個時刻的心意。▼

祝大家擁有一個“有儀式感的小長假”！

晚安：）

這是來自黎貝卡的定制廣告

編輯：Carmen 統籌：Meow

模特：Meow 實習生：Zoe

攝影：Tain