我放棄了“傻”兒子的成績(jī)，結(jié)果他考了611分，全靠這套組合拳！

VOL 3612

最近，大米和小米發(fā)了家長(zhǎng)黃菠蘿的帶娃逆襲的故事（）很多家長(zhǎng)留言問是否有更多的經(jīng)驗(yàn)。

于是，我們?cè)俅魏瓦@位了不起的媽媽聊了聊。她的經(jīng)驗(yàn)，不是空泛的說教或簡(jiǎn)單的補(bǔ)習(xí)，而是一套有針對(duì)性的、精細(xì)化、可操作的學(xué)業(yè)逆襲策略，以下是她的自述。

文 | 黃菠蘿

整理 | Kido

編輯 | Zoey Trufan

先建立自信，再抓學(xué)習(xí)成績(jī)

對(duì)于因?yàn)樽⒁饬栴}（ADHD）在學(xué)習(xí)上老是受挫的孩子來說，急著給他補(bǔ)課沒用，最要緊的是先把他被打擊得的自信心給修補(bǔ)好。先護(hù)住他的心理別崩潰，讓他心里有底。

1. 找到突破口，先贏一回

當(dāng)孩子門門功課都落后時(shí)，如果每科都逼他，只會(huì)讓他更焦慮。

我們的辦法是：集中火力，挑一科最有希望立刻見效果的，先干出點(diǎn)成績(jī)來。我們選中了八年級(jí)新開的物理。

• 選擇依據(jù)：物理是新課，所有同學(xué)都在同一起跑線，誰也不比誰強(qiáng)。而且物理講究邏輯推理，對(duì)我家孩子這種思維特點(diǎn)來說，反而覺得像解謎一樣有挑戰(zhàn)、有意思，屬于“投入少，見效快”的科目。
  

• 激發(fā)動(dòng)力：有次他無意中拿了我的練習(xí)題，我沒罵他，反而趁熱打鐵，花了三天時(shí)間，陪他一起研究，還總鼓勵(lì)他：“來，你當(dāng)小老師，給我講講?！?這么一搞，他興趣還真上來了。

• 正面反饋：后來的期中考試，他物理考了全班第五，人生頭一回拿到了獎(jiǎng)狀。這一下可不得了，他自個(gè)兒的學(xué)習(xí)勁頭徹底被點(diǎn)燃了，心里頭第一次有了“我要追上別人”的目標(biāo)。

1. 鞏固信心：讓他在家里和學(xué)校都“被需要”

光靠一次成功還不夠，得讓他持續(xù)地感覺到“我很棒”，這樣價(jià)值感才穩(wěn)當(dāng)。

• 在家里受鼓勵(lì)：只要他有一丁點(diǎn)兒進(jìn)步，我們?nèi)揖蜁?huì)特別夸張地表揚(yáng)他，使勁“吹彩虹屁”。這種來自家人無條件的支持和肯定，是幫他重建內(nèi)心力量的最重要基石。
  

• 在班上被認(rèn)可：：等他數(shù)學(xué)成績(jī)也上去之后，他在班里的地位徹底變了。他不再是那個(gè)被晾在一邊的同學(xué)，反而因?yàn)槟芙忸}，第一次被同學(xué)們圍著問問題，成了“香餑餑”。

這種從“沒人理”到“被需要”的感覺，帶給他的那種被尊重、被認(rèn)可的滋味，是家里再多的表揚(yáng)也給不了的。

我們就借著這股“當(dāng)學(xué)霸”的成就感，鼓勵(lì)他保持住，并且把這份“我能行”的信心，慢慢帶到其他較弱的科目上去。

分科目精準(zhǔn)提分

在孩子心態(tài)穩(wěn)定、信心建立起來之后，我們根據(jù)各科特點(diǎn)，制定了一套分層提分的“組合拳”。

我們的提分優(yōu)先級(jí)很明確：先攻理科，再抓英語，最后穩(wěn)住文科。

理科：建立固定流程，減少粗心丟分

針對(duì)孩子因ADHD容易粗心的問題，核心策略是把學(xué)習(xí)解題“流程化”，利用他喜歡邏輯推理的特點(diǎn)來揚(yáng)長(zhǎng)避短。

• 固化易錯(cuò)點(diǎn)：對(duì)于物理和化學(xué)，把每次試卷里的易錯(cuò)題都整理到本子上，反復(fù)鉆研解題細(xì)節(jié)。

目標(biāo)是讓正確的解題步驟變成“肌肉記憶”，比如一看到化學(xué)方程式，心里就自動(dòng)檢查反應(yīng)條件、配平。

• 數(shù)學(xué)保分策略：主動(dòng)放棄試卷最后那兩道最難的壓軸題。集中所有精力，確保前面所有基礎(chǔ)題和中檔題一分不丟。

• 用責(zé)任驅(qū)動(dòng)：鼓勵(lì)他去競(jìng)選物理或數(shù)學(xué)課代表，把個(gè)人成績(jī)和班級(jí)職務(wù)的責(zé)任感、榮譽(yù)感綁定在一起，從外部給他一個(gè)努力的動(dòng)力。

英語：高頻接觸，主抓性價(jià)比

英語需要長(zhǎng)期積累，而大量枯燥的記憶恰恰是ADHD孩子的弱點(diǎn)。我們的原則是“保持接觸，降低門檻”。

• 單詞分級(jí)處理：把課本單詞全部錄入表格，按考試出現(xiàn)頻率分成不同等級(jí)，優(yōu)先攻克最常考的那些。

我們的初期目標(biāo)很實(shí)在：只要“認(rèn)識(shí)”意思就行，因?yàn)檎J(rèn)識(shí)單詞就能搞定試卷上大部分選擇題。之后再?gòu)母哳l詞里挑出少量最核心的，專門練習(xí)拼寫。

• 語法和填空：不要求掌握完整的語法體系。直接把近幾年模擬卷做上兩遍，反復(fù)刷題，專門搞懂那些經(jīng)常出現(xiàn)的考點(diǎn)，放棄冷僻知識(shí)。

通過高強(qiáng)度的重復(fù)，讓孩子的大腦自己找到做題規(guī)律。最終，他的英語從6分，提到中考64分。

文科：用模板應(yīng)對(duì)，轉(zhuǎn)變思維

文科難點(diǎn)在于考察對(duì)語言的理解，而孩子習(xí)慣性的“邏輯較真”思維很容易跑偏。重點(diǎn)在于教他用規(guī)范的答題技巧去應(yīng)對(duì)，并慢慢扭轉(zhuǎn)思路。

針對(duì)他愛鉆牛角尖、只認(rèn)“事實(shí)”不管“出題意圖”的問題，我常打比方：“問你媽媽是什么人，你回答‘是女人’。話是沒錯(cuò)，但這能得分嗎？如果都像你這么答，豈不是人人都滿分？” 每次做文科題，我都不斷強(qiáng)化這種“得分意識(shí)”。

歷史學(xué)習(xí)法：不死記硬背零散年代。而是用自編的朝代口訣（比如“夏商周…”）先搭好時(shí)間框架，再用有趣的歷史故事把細(xì)節(jié)填充進(jìn)去。

語文應(yīng)試技巧：

閱讀理解：答案統(tǒng)一套用“三層模板”：第一層寫表面情節(jié)，第二層分析人物品質(zhì)，第三層升華到文章情感主旨。

作文：我們清楚作文短期難提高，就提前精心準(zhǔn)備一個(gè)關(guān)于“成長(zhǎng)”的萬能故事。考試時(shí)，學(xué)會(huì)快速修改開頭和結(jié)尾來扣題。

這方法讓他在中考時(shí)半小時(shí)就寫完作文，為前面答題留足了時(shí)間。最終，他語文破天荒考了84分（滿分120）

體育：拆分動(dòng)作，科學(xué)訓(xùn)練

體育成績(jī)的提升，需要把復(fù)雜的動(dòng)作分解開來，進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。

長(zhǎng)跑練耐力：先通過超長(zhǎng)距離的慢跑（比如2000米）來拉心肺能力和耐力底線，再轉(zhuǎn)入常規(guī)的計(jì)時(shí)跑，提升速度。兩個(gè)月后，他的長(zhǎng)跑接近滿分。

技巧項(xiàng)目（如足球）：把他的顛球、帶球動(dòng)作錄下來，請(qǐng)?bào)w育老師看視頻進(jìn)行指點(diǎn)。然后根據(jù)反饋，在小區(qū)里利用長(zhǎng)椅、標(biāo)志桶等道具，進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)。最終足球拿了滿分，體育中考總分68/70。

從情緒教練到學(xué)習(xí)伙伴

孩子的進(jìn)步離不開家庭的支撐。我們家長(zhǎng)的角色，并非一成不變，而是要根據(jù)孩子的成長(zhǎng)階段，靈活調(diào)整自己的定位。

在孩子問題最多、最容易受傷的小學(xué)時(shí)期，成績(jī)不是首要目標(biāo)，保護(hù)他的內(nèi)心世界才是根本。

• 放下分?jǐn)?shù)執(zhí)念：當(dāng)他四年級(jí)成績(jī)明顯跟不上時(shí)，我選擇了“暫時(shí)放下”，不再?gòu)?qiáng)行追趕，避免無休止的挫敗感消耗他的能量。

• 幫他分清情緒界限：當(dāng)他被老師批評(píng)或被家人吼叫時(shí)，我會(huì)引導(dǎo)他思考：“這是對(duì)方情緒失控，不代表你做錯(cuò)了什么?！睅退⒁坏佬睦矸雷o(hù)層。

• 用鼓勵(lì)代替批評(píng)：比如他總習(xí)慣用力關(guān)門，我從未發(fā)火，只是溫和提醒，并在有一次他輕輕關(guān)門時(shí)，立刻大力表揚(yáng)。用持續(xù)的正面反饋，慢慢替代舊習(xí)慣。

• 重新看待“對(duì)錯(cuò)”：當(dāng)他因堅(jiān)持上課要去廁所而被同學(xué)嘲笑時(shí)，我沒有責(zé)備，反而肯定他“能聽從自己的身體需要”，并帶他去吃喜歡的食物，把這件事變成一次勇敢的慶祝。

當(dāng)孩子進(jìn)入初中的學(xué)業(yè)沖刺期，內(nèi)心變得更堅(jiān)強(qiáng)后，家長(zhǎng)的角色也要轉(zhuǎn)變，應(yīng)該從安撫情緒轉(zhuǎn)為提供方法。

• 規(guī)劃與梳理：利用Excel等工具，為他制定一份清晰到每天、每科的復(fù)習(xí)計(jì)劃。我們充當(dāng)他的“外置大腦”，幫他管理時(shí)間和任務(wù)流程。
  

• 高質(zhì)量陪伴：在他寫作業(yè)時(shí)，我也在一旁學(xué)習(xí)，和他一起鉆研錯(cuò)題。這樣的陪伴目標(biāo)明確，能快速定位問題、共同解決。
  

• 善用學(xué)習(xí)工具：主動(dòng)使用“作業(yè)幫”等App來檢查作業(yè)，迅速找出錯(cuò)題，極大節(jié)省了查找問題的時(shí)間，讓我們能把精力集中在真正的知識(shí)彌補(bǔ)上。
  

我們這兩年的經(jīng)驗(yàn)清晰表明，ADHD孩子的學(xué)習(xí)困境并非不可逾越。

只要在小學(xué)階段給予足夠的心理保護(hù)，在初中階段提供系統(tǒng)而精準(zhǔn)的支持，孩子們完全能實(shí)現(xiàn)令人驚喜的逆襲。

而我們家長(zhǎng)最需要的，便是放下焦慮，用科學(xué)的方法與始終的信任和理解，成為孩子最可靠的守護(hù)者。

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