47歲劉濤自曝：身體出現了一些狀況，讓我很焦慮

近日，47歲的演員劉濤在節目中被問到是否會有年齡焦慮時，她坦誠表示，當經歷一些身體狀況比如激素水平變化、胳膊抬不起來、關節炎，“一會這不行一會那不行”，會讓她感到很焦慮。

劉濤還稱：“我從來不覺得我的年齡到什么階段會怎么樣，但是身體提醒我，我到這樣的年齡階段了?！?/strong>

據悉，劉濤出生于1978年7月12日，今年47歲。2000年，劉濤因出演《外來媳婦本地郎》進入演藝圈，她的代表作品還有《天龍八部》《媽祖》《歡樂頌》《瑯琊榜》等。

據人民日報健康客戶端此前報道，2024年8月，斯坦福大學的研究人員在《自然-衰老》期刊上發表的一項研究發現：人到了40多歲時，與心血管疾病、脂質代謝、酒精代謝、皮膚和肌肉等相關的分子發生顯著變化。這些變化預示著一個人更容易受衰老相關疾病的影響。研究團隊進一步分析發現，40多歲的轉變在男性與女性身上均有體現，因此不能簡單地用更年期來解釋。

衰老的速度與程度主要由基因決定，雖然我們無法抗拒衰老，但如果學會科學地保養，可以讓自己衰老得更慢一些。

1. 堅持運動，體型不老

人到中年，往往會大腹便便、步履緩慢甚至老態龍鐘。應對這種改變的最好措施就是堅持規律性的運動，讓你保持年輕的身材與輕盈的步伐。

2. 保持樂觀，表情不老

一個人整天心事重重、焦慮煩躁、憤世嫉俗，表情自然不會好看。心情會寫在臉上，讓自己樂觀起來，你的表情會年輕很多。

3. 保持好奇，心態不老

很多中老年人失去了探索新鮮事物的樂趣與勇氣，這也是衰老的表現之一。要勇于嘗試新鮮事物，要與時俱進學習新的知識，讓自己保持一個年輕的心態。

4. 保證睡眠，目光不老

晚上睡不好，白天沒精神，兩眼沒精打采，看上去就會更老。一定要睡足、睡好、別熬夜，第二天起來精氣神十足，年輕五歲！

5. 合理飲食，臟器不老

延緩臟器衰老、預防臟器疾病更為重要。飲食有度、不吃油膩、不吃太多、少吃甜食、多吃蔬菜水果、優選雞鴨魚肉、每天喝牛奶、盡量不喝酒，這都有助于預防臟器疾病、延緩臟器衰老。

6. 合理護膚，容顏不老

無論男女，選擇適宜的護膚品有助于延緩容顏衰老，皮膚白嫩一些、皺紋少一些、皮膚緊致一些，看上去更年輕，讓自己更自信、更陽光。

來源：荊楚網

編輯：雨薇

編審：麥凱

監制：趙延琦