菏澤成陽(yáng)職業(yè)中等專(zhuān)業(yè)學(xué)校高一新生適應(yīng)性心理講座

為進(jìn)一步推進(jìn)學(xué)校心理健康教育工作，宣傳普及心理健康知識(shí)，促進(jìn)心理健康活動(dòng)豐富多元開(kāi)展，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的健康心態(tài)，提高學(xué)生自我調(diào)適能力，我校組織開(kāi)展了一場(chǎng)心理健康專(zhuān)題講座活動(dòng)，由我校優(yōu)秀心理咨詢(xún)師張如英老師為高一新生進(jìn)行心理健康教育講座。幫助高一新生更快適應(yīng)職高新環(huán)境，緩解入學(xué)焦慮，樹(shù)立積極健康的心態(tài)，以“激活心動(dòng)力，啟航新征程”為主題，內(nèi)容聚焦新生心理需求，兼具專(zhuān)業(yè)性與實(shí)用性。

心理教師張老師率先通過(guò)趣味破冰游戲拉近學(xué)生距離，在輕松的互動(dòng)中，新生們打破陌生感，迅速融入集體，課堂氛圍瞬間活躍。隨后，張老師聚焦新生關(guān)注的核心問(wèn)題，圍繞 “高中生活與初中的差異”“如何應(yīng)對(duì)困難與挫折”“如何盡快適應(yīng)新環(huán)境” 展開(kāi)細(xì)致講解。她結(jié)合真實(shí)案例與情景模擬，引導(dǎo)學(xué)生正確看待入學(xué)后的不適應(yīng)情緒，還現(xiàn)場(chǎng)傳授實(shí)用的情緒調(diào)節(jié)方法，讓同學(xué)們聽(tīng)得懂、用得上。

本次講座面向我校高一年級(jí)，高一新生心理健康的核心是“平穩(wěn)度過(guò)適應(yīng)期”，重點(diǎn)在于應(yīng)對(duì)環(huán)境變化、學(xué)業(yè)轉(zhuǎn)型、人際重建帶來(lái)的心理沖擊，避免因適應(yīng)不良引發(fā)焦慮、自卑等問(wèn)題，為高中三年打下心理基礎(chǔ)。張老師在本次講座中，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的心理健康知識(shí)講授、有趣的互動(dòng)及場(chǎng)景演練等方式，幫助學(xué)生更深入地認(rèn)識(shí)了情緒。學(xué)生通過(guò)分享自己的情緒，了解到情緒產(chǎn)生的原因，同時(shí)也掌握了調(diào)節(jié)不良情緒的方法。學(xué)生們紛紛表示，本次講座幫助自己走出了心理誤區(qū)，使自己能夠更好地適應(yīng)學(xué)校的學(xué)習(xí)生活。

學(xué)習(xí)篇——方法升級(jí)，擁抱高中新節(jié)奏。張老師以"高中不是知識(shí)的堆積，而是思維的蝶變"開(kāi)篇，娓娓道出初高中學(xué)習(xí)的差異。她建議同學(xué)們以思維導(dǎo)圖為舟，錯(cuò)題本為槳，在知識(shí)的海洋中智慧航行。現(xiàn)場(chǎng)展示的"四先四后兩小結(jié)"學(xué)習(xí)法，如一把金鑰匙，為學(xué)子開(kāi)啟高效學(xué)習(xí)之門(mén)。

人際篇——主動(dòng)破冰，融入集體有溫度。"今天我的心情是晴天，有點(diǎn)小期待今天的講座"——張老師用"情緒天氣預(yù)報(bào)"的實(shí)例開(kāi)場(chǎng)，活躍了現(xiàn)場(chǎng)氣氛。針對(duì)部分新生不敢主動(dòng)打招呼的情況，她鼓勵(lì)同學(xué)們從興趣愛(ài)好切入，降低社交心理門(mén)檻。從"情緒天氣預(yù)報(bào)"到興趣破冰法，實(shí)用的技巧讓社交不再是一場(chǎng)冒險(xiǎn)，而是一次次溫暖的相遇。

生活篇——時(shí)間管理，健康身心是基石。"課間5分鐘可以記3個(gè)英語(yǔ)單詞，假期每天15分鐘預(yù)習(xí)可以讓開(kāi)學(xué)后的聽(tīng)課效率提升40%"——這些具體的數(shù)據(jù)讓同學(xué)們意識(shí)到碎片化時(shí)間的重要性。張老師現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)"艾賓浩斯遺忘曲線"的應(yīng)用，許多同學(xué)認(rèn)真記錄著5分鐘、30分鐘、1天、3天的最佳復(fù)習(xí)時(shí)間點(diǎn)。她還強(qiáng)調(diào)，規(guī)律作息是青春的底色，健康體魄是夢(mèng)想的翅膀。提醒學(xué)生們要健康飲食，養(yǎng)成三餐規(guī)律的好習(xí)慣。

本次講座是我校新學(xué)期德育工作的重要開(kāi)篇，體現(xiàn)了學(xué)校"以心育德、以德促行"的教育理念。心理健康講座如同一場(chǎng)及時(shí)雨，為初入職高的新生們驅(qū)散了心理迷霧，注入了成長(zhǎng)力量。同學(xué)們紛紛表示，講座內(nèi)容貼近自身情況，收獲頗豐，未來(lái)將以更積極的心態(tài)適應(yīng)新環(huán)境、規(guī)劃新成長(zhǎng)，在成陽(yáng)職專(zhuān)的沃土上，找準(zhǔn)自己的方向，努力向下扎根，靜待屬于自己的“開(kāi)花”時(shí)刻。

此次新生適應(yīng)性心理輔導(dǎo)課，是成陽(yáng)職專(zhuān)心理健康教育工作的重要一環(huán)。學(xué)校后續(xù)還將通過(guò)心理普查、個(gè)體咨詢(xún)、主題班會(huì)等多元形式，持續(xù)關(guān)注新生心理健康，為學(xué)子打造安全、溫暖的成長(zhǎng)環(huán)境，助力他們?cè)诼殬I(yè)教育的賽道上平穩(wěn)起步、自信成長(zhǎng)。