“北馬”開跑！北京校園同步跑出健康新氣象

今天，2025北京馬拉松比賽舉行，3萬多名跑者在清晨的陽光下從天安門廣場出發(fā)，在這條串聯(lián)起北京深秋最美風(fēng)景的42.195公里賽道上為夢想奔跑。

在首都校園里，運動也成為新的風(fēng)尚。聚焦“健康第一”理念，北京市中小學(xué)生“體育八條”與“身心健康二十條”兩大新政持續(xù)激活校園育人新生態(tài)。操場正成為最具活力的“打卡地”，“校長領(lǐng)跑”越來越多了，“家長陪跑”越來越多了，跑步的新場景也越來越豐富，從校園跑進公園，跑進大自然……親子跑成為家校社協(xié)同育人新紐帶。

親子并肩跑

讓陪伴沒有終點

讓奔跑的“加速度”成為促進孩子身心健康的“加速度”，正在成為越來越多首都家長的共識。

10月12日，“教育強國，首善加速度”2025首都教育系統(tǒng)首屆親子歡樂跑活動在通州區(qū)城市綠心森林公園鳴槍開跑。400組家庭通過跑步這一形式，在孩子成長路上留下了一份美好而又獨特的專屬印記。

“在這個過程中，我們的互動很多，孩子的收獲也很多?！眳①惣议L趙巖分享道。

一場親子跑活動，帶給學(xué)生和家長的絕不僅是運動當(dāng)下的快樂。

北京市潞河中學(xué)附屬學(xué)校次渠家園校區(qū)首屆親子跑活動中，家長與孩子快樂開跑。

10月24日，北京市通州區(qū)潞河中學(xué)附屬學(xué)校次渠家園校區(qū)也迎來了首屆“歡樂親子跑，家園伴成長”主題盛會。發(fā)令槍響，孩子們純真的笑顏與家長堅定的身影，交織成秋日動人畫卷。

一位家長感慨地說：“賽道有終點，但親子陪伴沒有終點?！?/p>

北京大學(xué)附屬中學(xué)朝陽未來學(xué)校舉辦“奧森青春跑”活動，師生及家長共同挑戰(zhàn)10.7公里賽程。

10月18日，北京大學(xué)附屬中學(xué)朝陽未來學(xué)校在奧林匹克森林公園舉辦“奧森青春跑”活動，百余名師生及家長共同挑戰(zhàn)10.7公里賽程。

“雖然我們家有運動傳統(tǒng)，但10公里長跑對我來說也是首次嘗試。這樣的親子活動既鍛煉身體，也增進了親子交流。”學(xué)生邵名洋的父親說。學(xué)校執(zhí)行校長趙豫橋表示，希望在孩子心中種下長跑的種子，讓孩子愛上運動。

房山區(qū)河北鎮(zhèn)中心幼兒園舉辦了“山野拾趣，奔跑陪伴”第二屆山野親子馬拉松。

今年5月，北京市房山區(qū)河北鎮(zhèn)中心幼兒園舉辦了“山野拾趣，奔跑陪伴”第二屆山野親子馬拉松活動，近150組家庭參與其中。大小運動員共同在青翠的山間跑道上一路馳騁，他們跑過陡峭的上坡，領(lǐng)略大自然的風(fēng)景；跑過剛剛播種的農(nóng)田，感受幼苗的勃勃生機；跑過曲折的彎路，克服奔跑的勞累；跑過陡峭的下坡，享受陪伴的美好。

“一路上，我和女兒在自然里嬉戲，在鼓勵中前行。這場奔跑，不僅是她勇氣的見證，也讓我深刻體會到親子相伴、共同克服困難的溫暖與珍貴！”該園幼兒朱雨萱的媽媽溫情地講述著此次親子活動的感受。一場山野親子馬拉松，架起了家園社協(xié)同育人的橋梁，為孩子們的成長增添了一抹亮色。

校長領(lǐng)跑蔚然成風(fēng)

體育鍛煉“燃”起來

在首都教育系統(tǒng)首屆親子歡樂跑活動中，由21位來自北京市各區(qū)中小學(xué)的校長們所組成的“領(lǐng)跑校長隊”格外引人關(guān)注?；顒蝇F(xiàn)場，他們不僅領(lǐng)跑，還發(fā)起了“親子歡樂跑，健康一起來”的倡議。

北京市第八十中學(xué)校長任煒東是當(dāng)天“領(lǐng)跑校長”隊伍中的一員，在得知歡樂跑招募領(lǐng)跑校長后，便立刻報了名?！斑^去在校園里只是師生同跑，這次借親子歡樂跑這一平臺，可以將領(lǐng)跑新風(fēng)從校園延伸至家庭，進一步促進了校家社協(xié)同育人?！比螣槚|說。

“在跑步過程中，校長、家長和學(xué)生們拼盡全力，一起跑出了首都教育的‘加速度’?！薄邦I(lǐng)跑校長”劉雪梅說，“我會把今天參與領(lǐng)跑的收獲，帶回陳經(jīng)綸中學(xué)教育集團，讓加強體育鍛煉和增進學(xué)生身心健康進一步成為大家的共識，在校園里營造起濃厚的體育運動氛圍?！?/p>

李紅蓮校長在原任職學(xué)校良鄉(xiāng)四小領(lǐng)跑，如今她把這一習(xí)慣帶到了良鄉(xiāng)三小。

當(dāng)天，北京市房山區(qū)良鄉(xiāng)第三小學(xué)黨支部書記、校長李紅蓮一早從百公里外的房山趕來，作為“領(lǐng)跑校長”參與其中?！拔业睦砟罹褪且闩?，當(dāng)孩子們看到校長和老師都在跑步時，這種無聲的影響非常重要?！崩罴t蓮被現(xiàn)場親子跑之間相互鼓勵的場景感動，“孩子們太需要這樣的成長環(huán)境了，他們在運動中身體得到強健，心理也得到了鍛煉?！?/p>

而這樣的校長領(lǐng)跑，正是李紅蓮的日常。平時，她基本上每天都會在校陪學(xué)生跑步，早晨7點多先陪田徑隊的孩子們跑，兩次課間操陪全校學(xué)生跑步?！叭〉暮⒆樱珏憻拠D！”在她的微信朋友圈里，幾乎每天早晨都能看到這樣的分享，這不僅是她和學(xué)生一起跑步的“打卡”，更是激勵師生和家長的一種方式。

事實上，首都校園里校長領(lǐng)跑已經(jīng)蔚然成風(fēng)，也慢慢掀起了學(xué)校體育鍛煉的新熱潮。越來越多的校長跑在學(xué)生鍛煉隊伍的最前排，他們身體力行，帶領(lǐng)學(xué)生們慢慢克服對跑步的畏懼，并愛上了運動。海淀區(qū)中小學(xué)推出的“親子夜跑”“校園馬拉松”“長征樂跑”等有趣又有效的跑步項目，校長領(lǐng)跑已成為一道亮麗的風(fēng)景線。

跑步有了新場景

跑出健康“加速度”

“和爸爸一起參加這次活動，不僅增進了我們父子之間的理解與感情，還讓我了解了更多關(guān)于圓明園的歷史，能夠更好地面向未來?！眲偪邕^終點線，北京市第十九中學(xué)學(xué)生張隼傲便激動地說。10月18日的圓明園內(nèi)，一場“愛我大美海淀，跑遍三山五園”主題教育活動正在舉行，來自北京市八一學(xué)校、北京市第十九中學(xué)等多所學(xué)校的學(xué)生代表和家長同上愛國主義“思政大課”，并參加了海淀學(xué)區(qū)首屆親子陽光跑活動。

10月18日的圓明園內(nèi)，第一屆“愛我大美海淀 跑遍三山五園”親子陽光跑火熱開跑。

如今，越來越多的學(xué)校將學(xué)生跑步、鍛煉的場地搬出校園，搬進公園里、大自然中，運動新場域也讓育人有了新場景。

天通苑學(xué)校系統(tǒng)開發(fā)了自然體育課程，將40公頃的森林公園轉(zhuǎn)化為動態(tài)課堂。

課間操時段，北京市昌平區(qū)天通苑學(xué)校初中部的學(xué)生在老師們的陪伴下，沿奧北森林公園的林道一路跑來，湛藍的天空、斑駁的樹影與整齊的隊伍相映成趣?！霸诠珗@跑操比在操場暢快多了！”學(xué)生劉騰楊的感嘆，道出了該校“公園﹢體育”課改后學(xué)生的快樂心情。

原來，自2023年春季起，天通苑學(xué)校系統(tǒng)開發(fā)了自然體育課程，將40公頃的森林公園轉(zhuǎn)化為動態(tài)課堂。在北京“體育八條”政策的引領(lǐng)下，學(xué)校不僅把初中各年級的兩次跑操安排在公園內(nèi)，還指導(dǎo)體育教研組研發(fā)了公園特色體育課。校長王涵表示：“教育場所的破界不是簡單的地理位移，而是通過環(huán)境賦能激發(fā)學(xué)生的運動興趣，讓體育回歸‘野蠻體魄，文明精神’的本質(zhì)。”

北京市豐臺區(qū)西羅園第五小學(xué)，利用身邊的“樂學(xué)公園”，設(shè)計“運動闖關(guān)+科技打卡+自然觀察”的趣味任務(wù)鏈。

“在公園里上課，既能跑步鍛煉身體，又能聽革命故事，還認(rèn)識了好多以前沒見過的植物，太有意思了！”北京市豐臺區(qū)西羅園第五小學(xué)學(xué)生劉晟希說。10月28日，該校啟動“樂野﹢”定向越野課程，利用身邊的“樂學(xué)公園”，探索“體育+思政+自然”戶外育人新路徑，讓學(xué)生們有了新體驗。

據(jù)該校副校長高雪梅介紹，“樂野+”課程是學(xué)校探索“無邊界課堂”的重要嘗試，通過設(shè)計“運動闖關(guān)+科技打卡+自然觀察”的趣味任務(wù)鏈，讓學(xué)生們在奔跑中強健體魄，在自然奧秘探索中啟迪智慧，真正實現(xiàn)“身體動起來、思想活起來、心靈暖起來”的成長目標(biāo)。

專家觀點

郭建軍（首都體育學(xué)院體醫(yī)融合創(chuàng)新中心教授、博士生導(dǎo)師）：

肥胖不是“擋箭牌”，而是“信號燈”

首都中小學(xué)興起親子跑熱潮，特別是校長領(lǐng)跑和家長陪跑漸成常態(tài)，這絕不僅是一場簡單的體育活動，它開創(chuàng)了一個“新域新質(zhì)”身心健康教育的鮮活場景，是“以體育人”理念在基礎(chǔ)教育階段一次非常生動且意義深遠的實踐。

在體育醫(yī)學(xué)理論體系中，核心觀點是“運動是營養(yǎng)”。親子跑對孩子的益處是復(fù)合型的，既是身體的“營養(yǎng)”，也是精神的“營養(yǎng)”。跑步，特別是中長跑，是鍛煉意志品質(zhì)的絕佳方式。更重要的是，在親子共同奔跑的過程中，汗水和鼓勵是最好的“粘合劑”。

校長領(lǐng)跑是一種姿態(tài)，更是教育理念的“轉(zhuǎn)舵”。校長不再只是管理者，而是健康生活方式的“引領(lǐng)者”和“踐行者”。家長陪跑是最好的“身教”。這種“在運動中成長、在親情中滋養(yǎng)”的模式，真正打通了家校社協(xié)同育人的最后一公里，讓健康生活方式在家庭中扎根。而從操場跑進公園，跑進大自然，讓運動回歸本真，這正是“體+醫(yī)+文”融合的體現(xiàn)。

校長領(lǐng)跑的同時，更要“領(lǐng)銜”安全保障。首先，安全第一，科學(xué)評估是底線。校醫(yī)和體育老師必須協(xié)同，對學(xué)生的健康狀況（尤其是心肺功能、肥胖、哮喘等）進行專業(yè)評估，確保學(xué)生的個體化和安全性。其次，有效為王，拒絕形式主義。校長領(lǐng)跑不能只跑開幕式，應(yīng)將其納入常態(tài)化教學(xué)，利用大數(shù)據(jù)監(jiān)測學(xué)生的體能變化。體育老師要提供專業(yè)指導(dǎo)，教會孩子和家長如何正確熱身、科學(xué)跑步、有效拉伸，防止運動損傷。

對于家長而言，更應(yīng)放下“競賽觀”，樹立“健康觀”。親子跑的核心是“親子”，不是“跑”。家長要放下焦慮和攀比心，享受過程、傾聽孩子，讓奔跑成為親子交流的“新語言”。同時，陪跑更要“懂跑”。家長自身也要學(xué)習(xí)科學(xué)健身知識，成為孩子科學(xué)運動的“第一教練”。

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文字：婁雪

編輯：楊旭

校對：姜思瑤

審核：張秋穎

終審：冉陽 常悅

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