女人一定要氣血補足！這幾款湯滋養又補血，一定要多喝！

對于女人來說，

氣血充足臉色就會紅潤，

身體更健康。

要想補氣血，

下面這幾款湯我們可以多喝，

還附有教程哦~

01

冬瓜玉米排骨湯

準備食材：

冬瓜，玉米，排骨，姜片，蔥段。

做法步驟：

1、冬瓜削掉外皮，洗凈后切成小塊。玉米洗凈后剁成小塊。

2、排骨剁成小塊，清洗干凈之后，冷水下鍋焯水，放入去腥三件套，煮開后撇掉浮沫，再撈起來瀝干水分備用。

3、排骨和玉米先放入鍋中，倒入足量的清水，先開大火煮開，再轉成中小火燉煮40分鐘。

4、時間到，再把冬瓜放進去，蓋上蓋子再煮半個小時。最后加入食鹽調味，煮入味就可以出鍋開吃了。

01

山藥薏米排骨湯

準備食材：

山藥，薏米，排骨，黨參，玉竹，紅棗，茯苓，姜片，蔥結。

做法步驟：

1、排骨清洗干凈冷水下鍋焯水，放入姜片、蔥結和料酒去腥，煮開后撇掉浮沫，再撈起來清洗干凈瀝干水分。

2、薏米清洗干凈，先提前浸泡一個小時以上。茯苓、玉竹、黨參先清洗干凈瀝干水分。山藥去皮，洗凈后切成小段。

3、將排骨、薏米、黨參、玉竹、茯苓、姜片和紅棗放入鍋中，放入適量的清水煮一個半小時。

4、接著再把山藥放進來，再繼續煮半個小時。時間到，就可以放食鹽調味，入味后出鍋開吃。

03

蓮子綠豆排骨湯

準備食材：

蓮子，綠豆，排骨，山藥，姜片，蔥段。

做法步驟：

1、蓮子和綠豆清洗干凈，先浸泡一個小時。山藥削掉外皮，清洗干凈后切成小段。

2、新鮮的排骨剁成小塊，清洗干凈后冷水下鍋焯水，放入姜片、蔥段和料酒去腥，煮開后撇掉浮沫，再將排骨撈起來備用。

3、準備湯鍋，放入排骨、綠豆、蓮子、姜片和適量的清水，蓋上蓋子燉煮一個小時。

4、一個小時之后，打開蓋子放入山藥，再繼續煮半個小時。燉煮好了之后，加入食鹽調味，攪勻煮入味即可出鍋開吃。

04

木瓜花生排骨湯

準備食材：

木瓜，花生，排骨，姜片。

做法步驟：

1、木瓜削掉外皮，洗凈后切成小塊。花生米清洗干凈瀝干水分。

2、排骨剁成塊后清洗干凈，再冷水下鍋焯水，放入姜片和蔥段去腥，煮開后撇掉浮沫，再將排骨撈起來瀝干水分備用。

3、把排骨、花生米放入鍋中，放入兩片姜片和清水，大火煮開后轉成小火煮一個半小時。

4、接著放入木瓜，再煮半個小時左右。煮好了之后，加入食鹽調味即可出鍋開吃。