對于女人來說,
氣血充足臉色就會紅潤,
身體更健康。
要想補氣血,
下面這幾款湯我們可以多喝,
還附有教程哦~
01
冬瓜玉米排骨湯
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準備食材:
冬瓜,玉米,排骨,姜片,蔥段。
做法步驟:
1、冬瓜削掉外皮,洗凈后切成小塊。玉米洗凈后剁成小塊。
2、排骨剁成小塊,清洗干凈之后,冷水下鍋焯水,放入去腥三件套,煮開后撇掉浮沫,再撈起來瀝干水分備用。
3、排骨和玉米先放入鍋中,倒入足量的清水,先開大火煮開,再轉成中小火燉煮40分鐘。
4、時間到,再把冬瓜放進去,蓋上蓋子再煮半個小時。最后加入食鹽調味,煮入味就可以出鍋開吃了。
01
山藥薏米排骨湯
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準備食材:
山藥,薏米,排骨,黨參,玉竹,紅棗,茯苓,姜片,蔥結。
做法步驟:
1、排骨清洗干凈冷水下鍋焯水,放入姜片、蔥結和料酒去腥,煮開后撇掉浮沫,再撈起來清洗干凈瀝干水分。
2、薏米清洗干凈,先提前浸泡一個小時以上。茯苓、玉竹、黨參先清洗干凈瀝干水分。山藥去皮,洗凈后切成小段。
3、將排骨、薏米、黨參、玉竹、茯苓、姜片和紅棗放入鍋中,放入適量的清水煮一個半小時。
4、接著再把山藥放進來,再繼續煮半個小時。時間到,就可以放食鹽調味,入味后出鍋開吃。
03
蓮子綠豆排骨湯
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準備食材:
蓮子,綠豆,排骨,山藥,姜片,蔥段。
做法步驟:
1、蓮子和綠豆清洗干凈,先浸泡一個小時。山藥削掉外皮,清洗干凈后切成小段。
2、新鮮的排骨剁成小塊,清洗干凈后冷水下鍋焯水,放入姜片、蔥段和料酒去腥,煮開后撇掉浮沫,再將排骨撈起來備用。
3、準備湯鍋,放入排骨、綠豆、蓮子、姜片和適量的清水,蓋上蓋子燉煮一個小時。
4、一個小時之后,打開蓋子放入山藥,再繼續煮半個小時。燉煮好了之后,加入食鹽調味,攪勻煮入味即可出鍋開吃。
04
木瓜花生排骨湯
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準備食材:
木瓜,花生,排骨,姜片。
做法步驟:
1、木瓜削掉外皮,洗凈后切成小塊。花生米清洗干凈瀝干水分。
2、排骨剁成塊后清洗干凈,再冷水下鍋焯水,放入姜片和蔥段去腥,煮開后撇掉浮沫,再將排骨撈起來瀝干水分備用。
3、把排骨、花生米放入鍋中,放入兩片姜片和清水,大火煮開后轉成小火煮一個半小時。
4、接著放入木瓜,再煮半個小時左右。煮好了之后,加入食鹽調味即可出鍋開吃。
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