身體這三個部位最易“招癌”！三大“癌癥之王”的早期信號，及時發現能救命

一分鐘，你能做什么？刷一條短視頻？ 回復 一條微信？可就在這一分鐘里，全球有超過20個人，被診斷為癌癥。

但別慌 ——癌癥不等于絕癥，而是可防、可查、可控的。 很多人 查出 癌癥 常 怪 運氣 不好，其實 缺的不是運氣，而是一份“主動出擊”的健康指南！

AI生成圖

一分鐘就有20人確診癌癥

2025年10日，《柳葉刀》最新發布的《2023年全球疾病負擔研究》癌癥專題報告顯示：全球每分鐘就有超過20人新確診癌癥，同時有11人因此失去生命。①

報告預測，到2050年，全球年新發癌癥病例將達3050萬，死亡人數將達1860萬。與2024年相比，增幅分別高達60.7%和74.5%。

身體這三個部位最易“招癌”

早期信號要知道

從癌癥種類看，乳腺癌、肺癌、結直腸癌是全球發病率排名前三的“巨頭”。掌握以下關鍵信號與篩查方法，正是我們實現早發現、將癌癥風險降至最低的第一步。

【一、乳腺癌】

關鍵信號——

1. 無痛性乳腺腫塊：約80%的患者以此為首發癥狀，腫塊多為無痛性，少數伴有隱痛。

2. 乳房皮膚變化：如出現“酒窩征”或“橘皮樣”改變，提示皮膚可能受癌細胞侵犯。

3. 乳頭、乳暈異常：乳頭回縮或抬高，也可能是腫瘤影響的信號。

4. 乳頭溢液：非哺乳期出現血性、漿液性等異常溢液。

5. 腋窩淋巴結腫大：初期可觸及同側腋窩質硬、可推動的淋巴結。②

篩查方法——

· 乳腺超聲：適合各年齡段，尤其對致密型乳腺的年輕女性更有效，無輻射。

· 乳腺鉬靶：國際公認篩查金標準，可發現微小鈣化灶，建議40歲以上女性定期進行。

· 乳腺磁共振（MRI）：用于高危人群的補充檢查。②

【二、肺癌】

關鍵信號——

1. 長期咳嗽：不明原因的刺激性干咳需警惕。

2. 咯血：痰中帶血或血絲。

3. 胸悶氣短：活動后加重，嚴重時出現呼吸困難。

4. 胸背疼痛：多為中晚期癥狀，表現為不固定的胸背痛、肩痛等。

5. 反復發熱：常被誤認為是感染。

6. 聲音嘶啞：近三成患者會在病程中出現。③

篩查方法——

· 低劑量螺旋胸部CT：輻射低、清晰度高，對早期病變敏感，建議每年進行一次篩查。③

【三、結直腸癌】

關鍵信號——

1. 便血：鮮血或暗紅色血便，無法用痔瘡解釋；黑便提示上段結腸出血。

2. 膿血便：反復發作，按痢疾治療無效，伴肛門墜脹感。

3. 排便習慣改變：便秘、腹瀉或兩者交替，持續超過3周。

4. 大便形狀異常：變細、變扁或表面帶槽。

5. 潛血陽性：糞便檢查多次提示隱血。

6. 腹痛腹脹：腫瘤侵犯周圍組織后可能出現持續性隱痛。

7. 腹部腫塊：右側結腸癌常可觸及質硬、結節狀腫塊。④

篩查方法——

· 結腸鏡檢查：為一線篩查方法。如無法接受，可選擇大便潛血檢測、乙狀結腸鏡、結腸CT成像等替代方式。④

資料圖 張玥潔攝

近一半癌癥死亡可避免

做對這6件事

研究顯示，2023年全球41.7%的癌癥死亡歸因于可改變的風險因素。其中，煙草以21.4%的“貢獻率”高居首位，其次是飲食風險和酒精使用等。

因此，少抽煙、少喝酒、均衡飲食、規律作息與堅持運動，都是抵御癌癥的重要防線。

1. 吃對食物：“抗癌四騎士”常上桌

· 十字花科蔬菜：如西藍花、花菜、卷心菜等，富含抗癌活性物質。

· 蘑菇：含麥角硫因，有助抵抗氧化應激，降低癌癥風險。

· 大豆：優質植物蛋白來源，有益于預防結直腸癌和肥胖。

· 西紅柿：富含番茄紅素，是防癌的良好營養來源。

人民日報健康客戶端資料圖 曹子豪攝

2. 咖啡和茶：防癌的“低調幫手”

哈爾濱醫科大學2025年的一項研究指出，每日飲用兩杯無糖咖啡（約500毫升）可降低5%的患癌風險和11%的死亡風險；無糖茶效果更佳，分別可降6%與16%。

將含糖飲料替換為無糖咖啡或茶，是實用的防癌選擇。

3. 戒煙戒酒：最強的“抗癌投資”

煙草和酒精同為1類致癌物。《柳葉刀》研究顯示，2020年全球有74萬新發癌癥與飲酒相關，即使“適量”也有風險。

好消息是，戒煙戒酒后，相關風險會逐年下降。立即行動，徹底戒煙，嚴格限酒（最好不喝），是回報最高的健康決策。

4. 控制體重：穿上“防癌護甲”

年輕時期肥胖將增加多種癌癥風險。世衛組織研究指出，18-40歲肥胖人群罹患肝癌、子宮癌等18種癌癥的風險顯著提高。

趕緊量量腰圍，體重管理做起來。

5. 堅持運動：癌細胞“減速帶”

規律運動可有效降低整體患癌風險，尤其對肺癌和結直腸癌具有防護作用。

建議每周進行至少150分鐘中等強度運動（如快走、騎車）或75分鐘高強度運動（如跑步、游泳）。

6. 充足睡眠：最實惠的“防癌藥”

睡眠不足會升高癌癥風險。與每晚睡7-8小時的人相比，總睡眠時間少于7小時者患癌風險明顯增加。

晚上10-11點入睡被證明是降低風險的“性價比之王”。今晚就設定鬧鐘，關燈入睡吧。⑤

精選

文章

本文綜合自：

①GBD 2023 Cancer Collaborators. The global, regional, and national burden of cancer, 1990-2023, with forecasts to 2050: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2023. Lancet. 2025 Oct 11;406(10512):1565-1586.

②2025-10-30廣州醫科大學附屬第三醫院《女性第一大癌！別忽視乳房發出的“求救信號”》

③2025-07-31河北省胸科醫院《警惕！肺癌一發現就是晚期？身體這7大信號，千萬別忽視！》

④2025-04-22中國疾控中心《結直腸癌早期癥狀易忽略，很多人就診已是晚期！9個早期求救信號別忽視→》

⑤2025-07-02四川省腫瘤醫院《10大“防癌體質”特征你占幾個？第3條很多人都做不到→》

編輯：王 真

審核：魯 洋