郭碧晨的育兒焦慮：松弛感，是父母給孩子的溫柔留白

郭碧晨上綜藝分享自己發現女兒在學校被“孤立”的一件事。

郭碧晨發現女兒曾經要好的一個女孩不跟她玩兒了，于是她去問老師怎么回事，老師跟說她不用擔心。但郭碧晨依然很擔心，就又問女兒究竟發生了什么事，并且問女兒“有小朋友突然不跟你玩兒了，你會不會不開心？”

女兒卻告訴她，“不會，自己很忙的，有很多小朋友跟自己玩兒，每天玩兒的來不及呢。”

這個結果讓郭碧晨很驚訝。這份童真的豁達，與郭碧晨的緊張形成了鮮明對比，不少網友覺得她“小題大做”，太“草木皆兵”了。但我卻覺得她真是個細心的媽媽。

郭碧晨對女兒心理健康的關注非常重視，孩子身邊的變動都會讓她察覺到。可以說，她是非常認真在做育兒這件事，遇到不懂得就會去分析，去探索答案。這是非常值得我們學習的。

只是，這份過度緊繃的育兒焦慮，也折射出很多父母的共同困境。

在《松弛感：不焦慮的人生》這本書中，就提到過，她的這份焦慮，屬于“聽牌狀態型”焦慮。

對于孩子的每件事都是處于緊繃狀態，一旦偏離預期，就會讓她感到焦慮。

“必須努力做好育兒這件事”“不能錯過孩子的任何問題”，這種自我施壓的執念，讓做父母自己身心俱疲。

“必須努力”“必須做好”的內心壓迫，也是很多優等生、以及完美主義者的心結。

倘若心大如我會用——隨他們去，來自我釋懷。

但對于郭碧晨這樣用心做事的人，更需要找到適合自己的松弛方法。

在《松弛感》與《我們為什么需要愛》的書中，都提到了150定律，也就是我們每個人能夠保持親密關系的人至多也就150人。

所以，當我們發現孩子的社交圈有些許變化時不要太擔心，只要她依然感到開心，就讓孩子自己去選擇朋友，自己去探索世界。

“擇友”是孩子成長過程中必經的課題，父母的過度介入，反而可能剝奪他們獨立解決問題的機會。

想要擁有育兒的松弛感，“慢慢來”是關鍵。

無論是父母自身的心態調整，還是引導孩子面對生活中的變化，都可以試著遵循這幾個原則：

1.自主選擇，自行開始。孩子做主導者，父母做支持者。

2.在做的時候要能樂在其中。不要過于功利心，享受過程勝過完美結果。

3.自己決定要做到的事，才能做得更好。主動做事的效果總好過被動去做。

4.持續做下去，或許會有新的發現。

其實不止孩子的社交，人生的很多關系都是如此：真正的朋友，一定會越來越少，因為走著走著，方向就不一致了，性格就不相同了，地位有懸殊了。所以，不用在乎失去了誰，而是應該珍惜，還剩下誰。

對父母而言，育兒的真諦從來不是掌控孩子的每一步，而是學會適度放手，用松弛的心態陪伴孩子成長。