別挖了！別挖了！別挖了！

剛剛過(guò)去的11月下旬

我國(guó)平均相對(duì)濕度53.3%

為1961年以來(lái)同期最低

其中，江蘇為同期第二干燥

不少小伙伴們可能面臨

嘴唇干燥，鼻子帶血絲的情況

不少網(wǎng)友吐槽：

鼻孔里干到出鼻血了！

不過(guò)

空氣干燥的時(shí)候要特別注意：

千萬(wàn)別隨意

挖鼻孔

多人因挖鼻孔進(jìn)了醫(yī)院

挖鼻孔這個(gè)小動(dòng)作

可能很多人每天都在做

但它的危害可不小

有人就因?yàn)橥诒强走M(jìn)了醫(yī)院！

據(jù)報(bào)道，今年3月，陜西一名男子因長(zhǎng)期挖鼻孔，導(dǎo)致鼻腔內(nèi)動(dòng)脈血管破裂，最終不得不通過(guò)手術(shù)進(jìn)行修復(fù)。

2024年，河南鄭州71歲的宗大爺還因挖鼻孔感染了丹毒。“眼睛像水泡一樣腫，右邊的臉蛋也是紅腫疼痛”。醫(yī)生表示，摳鼻子會(huì)引起局部黏膜破潰，從而細(xì)菌感染導(dǎo)致局部軟組織腫脹。

2023年有媒體報(bào)道過(guò)

25歲小伙長(zhǎng)期挖鼻孔形成血管瘤

還有六旬大伯

因長(zhǎng)期摳鼻孔引發(fā)細(xì)菌入侵

患上急性淋巴管炎

高燒不退、全臉腫脹

挖鼻孔為什么爽？

鼻腔內(nèi)有很多黏液腺，它會(huì)不斷分泌粘液來(lái)濕潤(rùn)鼻腔，避免干燥的空氣對(duì)呼吸道造成刺激。同時(shí)，日常吸入的一些灰塵也會(huì)被鼻腔黏液粘在鼻腔內(nèi)，堆積多了，就形成了“鼻屎”。當(dāng)空氣較為干燥的時(shí)候，會(huì)刺激到鼻腔的黏膜，很多時(shí)候會(huì)影響到呼吸。

所以

如果總是不由自主地挖鼻孔

部分是出于生理上的實(shí)際需要

這也是很多人

喜歡挖鼻孔且上癮的原因

長(zhǎng)期挖鼻孔有哪些風(fēng)險(xiǎn)？

有不少朋友擔(dān)心

鼻孔會(huì)因挖鼻孔而變大

其實(shí)

挖鼻孔對(duì)于鼻孔只是局部的物理影響

并不會(huì)導(dǎo)致鼻孔變大

但是

挖鼻子的健康隱患可不少！

破壞鼻腔黏膜，造成鼻出血

鼻粘膜血管多又脆弱，用手指或指甲頻繁用力挖鼻孔容易導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，引發(fā)異常鼻出血。當(dāng)鼻腔黏膜受到反復(fù)損傷，黏膜修復(fù)功能受損，還可能發(fā)展成“習(xí)慣性鼻出血”，形成惡性循環(huán)，最終引發(fā)鼻部動(dòng)脈破裂等極端情況。

損傷鼻毛，易導(dǎo)致呼吸道感染

鼻毛，是我們呼吸的第一道屏障，它可以阻擋空氣中的灰塵和病原體，防止灰塵和病原體隨著呼吸運(yùn)動(dòng)進(jìn)入呼吸道、肺部等，避免呼吸道感染疾病的發(fā)生。

挖鼻屎會(huì)使鼻毛受損、變少，這會(huì)降低人體抵抗力，增加呼吸道感染疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。另外，還會(huì)誘使毛囊發(fā)炎。

降低防御能力，引發(fā)過(guò)敏

經(jīng)常挖鼻孔會(huì)讓鼻腔變得敏感，易導(dǎo)致頻繁打噴嚏、過(guò)敏等。如果沒(méi)洗手就挖鼻孔，手上帶有細(xì)菌，感染風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更大。

引發(fā)顱內(nèi)感染，危及生命

鼻子處于面部“危險(xiǎn)三角區(qū)”，里面的靜脈與顱內(nèi)海綿竇相通，一旦鼻粘膜受損，還伴有細(xì)菌感染的話，感染很可能會(huì)逆行至顱內(nèi)，引發(fā)腦膜炎、腦膿腫等，可表現(xiàn)為頭部脹痛、脖子發(fā)硬、惡心、嘔吐、意識(shí)模糊等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。

引起鼻炎，鼻屎越挖越多

經(jīng)常挖鼻屎，手指會(huì)刺激鼻前庭部的皮膚黏膜，這容易誘發(fā)慢性鼻前庭炎、鼻腔毛囊感染等，也會(huì)導(dǎo)致鼻屎越來(lái)越多，從而陷入挖鼻屎的惡性循環(huán)中。

如何正確清潔鼻子？

雖然挖鼻孔風(fēng)險(xiǎn)很大

但是當(dāng)鼻屎“掛壁”在鼻腔上

那種感覺(jué)實(shí)在是“不挖不快”

那么，我們?cè)撊绾?/p>

正確清潔鼻腔內(nèi)的異物呢

其實(shí)有很多科學(xué)、安全的方法

可以清理鼻腔

不建議用手挖鼻孔

做好日常清潔

建議日常用生理鹽水沖洗，可以起到清潔鼻腔、濕潤(rùn)黏膜的作用，還能幫助清除鼻腔內(nèi)的分泌物和過(guò)敏原。此外，也可使用專門的鼻腔清洗器，按照正確的方法進(jìn)行鼻腔沖洗，更有效地清潔鼻腔深部。

正確擤鼻涕

正確的擤鼻涕方法是，用手指壓住一側(cè)鼻孔，稍微用力，另一側(cè)鼻孔的鼻涕便會(huì)被擤出來(lái)，再用同樣的方法擤另外一側(cè)。

需要注意的是，在擤鼻涕的時(shí)候，不要兩個(gè)鼻孔同時(shí)進(jìn)行，否則容易導(dǎo)致鼻腔內(nèi)壓力聚升，讓帶有細(xì)菌和病毒的分泌物順著耳咽管進(jìn)入到中耳內(nèi)，誘發(fā)中耳炎。

清除鼻屎

如鼻子內(nèi)有鼻屎，可以用柔軟的棉簽蘸清水或淡鹽水后，輕輕探入鼻腔內(nèi)滾動(dòng)清除。一般情況下，鼻子里的軟鼻屎無(wú)需刻意去清理，因?yàn)楸亲佑凶詽嵐δ埽瑫?huì)自己脫落飛出（例如打噴嚏時(shí)）。如果鼻屎較硬，覺(jué)得不舒服的話，可以用生理鹽水或鼻腔沖洗器對(duì)鼻腔進(jìn)行清洗，使其軟化，再用棉簽清理。

如果已經(jīng)因?yàn)橥诒强壮霈F(xiàn)了一些輕微不適癥狀，如鼻腔干燥、少量出血等，就要立即停止挖鼻孔的行為，讓鼻腔得到充分的休息。

如果大家感覺(jué)空氣干燥

或者鼻腔干燥

可以這些做

• 可以使用加濕器，增加室內(nèi)空氣濕度。

• 外出佩戴口罩、用熱氣熏蒸鼻腔（使用40℃~45℃熱水，在距離鼻子20~30厘米處熏蒸10~15分鐘，兒童、老年人、皮膚敏感者等特殊人群應(yīng)適當(dāng)降低溫度）、噴涂滋潤(rùn)鼻黏膜的鼻用薄荷油或藥膏等措施，也有助于改善鼻腔干燥。

如果不小心用力挖鼻子挖出血了

這個(gè)時(shí)候要仰頭止血嗎？

其實(shí)

這種做法是錯(cuò)誤的哦

流鼻血時(shí)，仰頭會(huì)使鼻腔內(nèi)流出的血液向后倒流進(jìn)入咽部，容易引起嗆咳，甚至可能導(dǎo)致血液被吸入氣管或肺部，引發(fā)窒息等嚴(yán)重問(wèn)題。

正確的止血方法是保持身體微微前傾并稍低頭，同時(shí)用手指捏緊兩側(cè)鼻翼，張口呼吸持續(xù)壓迫幾分鐘。如果出血持續(xù)或發(fā)生反復(fù)鼻出血，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查和診斷。

編輯：蔚來(lái)

責(zé) 編：金鐘

校對(duì)：小阮

編審：丁晴

來(lái) 源： 東莞市人民醫(yī)院、科普中國(guó)、小莉幫忙、中國(guó)天氣、新聞坊