秋燥天必備｜4款潤(rùn)燥湯，喝完整個(gè)秋冬季都是潤(rùn)潤(rùn)的！

近段時(shí)間有沒(méi)有和彤熙一樣的，喉嚨有點(diǎn)干干的，偶爾聲音也有點(diǎn)沙啞的，早上起床有啃啃聲的，這些就是秋燥了。今天彤熙就介紹4款，合適秋燥天喝的湯水。

一、沙參玉竹瘦肉湯

食材：
沙參20克、玉竹20克、蜜棗2粒、瘦肉300克

做法步驟：
1.沙參和玉竹簡(jiǎn)單清洗一下，用水浸泡20分鐘；蜜棗沖洗一下即可。
2.瘦肉切塊洗凈，加姜片和料酒焯水3分鐘，撈出溫水沖洗凈。
3.所有食材倒入湯鍋，加入適量清水，大火煮沸，小火煲煮1個(gè)小時(shí)。

4.加鹽調(diào)味。

二、沙參百合老鴨湯

食材：
沙參20克、百合15克、陳皮適量、老鴨半只

做法步驟：

1.沙參和百合簡(jiǎn)單清洗一下，用水浸泡20分鐘；陳皮浸泡軟刮去白囊。
2.老鴨切塊洗凈，加姜片和料酒焯水5分鐘，撈出溫水沖洗凈。
3.所有食材倒入湯鍋，加入適量清水，大火煮沸，小火煲煮1個(gè)小時(shí)。

4.加鹽調(diào)味。

三、沙參麥冬排骨湯

食材：
沙參20克、麥冬15克、無(wú)花果3個(gè)、排骨500克

做法步驟：

1.沙參和麥冬簡(jiǎn)單清洗一下，用水浸泡20分鐘；無(wú)花果沖洗一下即可。
2.排骨切段洗凈，加姜片和料酒焯水5分鐘，撈出溫水沖洗凈。
3.所有食材倒入湯鍋，加入適量清水，大火煮沸，小火煲煮1個(gè)小時(shí)。

4.加鹽調(diào)味。

四、沙參淮山雞湯

食材：
沙參20克、淮山20克、枸杞適量、雞肉半只

做法步驟：

1.沙參和淮山簡(jiǎn)單清洗一下，用水浸泡20分鐘；枸杞?jīng)_洗一下即可。

2.雞肉切塊洗凈，加姜片和料酒焯水5分鐘，撈出溫水沖洗凈。
3.所有食材倒入湯鍋，加入適量清水，大火煮沸，小火煲煮1個(gè)小時(shí)。

4.加鹽調(diào)味。

這4款湯可以搭配著來(lái)喝，一個(gè)星期可以喝2到3次。姐妹們一起喝起來(lái)，讓整個(gè)秋冬季都是潤(rùn)潤(rùn)的。你們家還有什么秋冬季潤(rùn)燥的湯方，請(qǐng)?jiān)谠u(píng)論區(qū)告訴我，說(shuō)不定下次我就會(huì)嘗試學(xué)著做起來(lái)哦！

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