吃顆糖就能睡個好覺？熱銷斷貨的“助眠糖”真有奇效？

來源：成都日報

“最近我心頭的助眠好物”

“不知道是不是心理作用

吃完睡得挺香”……

近日，有不少網友

在社交媒體平臺發帖稱

吃了某品牌售賣的

“熱紅酒味γ-氨基丁酸軟糖”后

睡眠狀況得到改善

但也有部分網友稱

自己嘗試了

卻并未感受到助眠作用

該軟糖是否真的有助于睡眠？

吃多了會不會有副作用？

12月3日，記者走訪多家門店

并采訪專家解答

記者實探

該軟糖銷售火熱

部分門店產品已售罄

“里面的氨基丁酸可以助眠、緩解焦慮，吃完覺得晚上睡得挺好的。”記者注意到，不少網友認為該產品具有促進睡眠的功效，主要因為該產品含有γ-氨基丁酸，該產品的包裝袋顯示，每袋軟糖添加γ-氨基丁酸21毫克。

12月3日，記者來到位于IFS的該品牌門店，并未找到“熱紅酒味γ-氨基丁酸軟糖”，但同系列的“蘋果醋味膳食纖維軟糖”“草莓酸奶味鈣軟糖”“藍莓味葉黃素酯軟糖”等產品均有售。“熱紅酒口味的軟糖賣得很好，店里上周就沒貨了。”門店工作人員告訴記者，“熱紅酒味γ-氨基丁酸軟糖”已售罄，正等待補貨，最快也需要一周時間才能到貨。

門店內只有其他口味的軟糖

隨后，記者又走訪了萬象城等其他商圈內的多家門店，并同步在外賣平臺查詢，發現大部分門店的該產品已售罄。“這個口味的軟糖比較熱門，最近很多顧客點外賣也只下單這個商品，前兩周到貨后很快就賣完了，現在還在等補貨。”一門店工作人員告訴記者，該產品屬于休閑零食品類，因添加了γ-氨基丁酸可能會有助眠效果，部分顧客也因此被吸引購買。

醫生解讀

要達到有效劑量

一次性最少吃5袋軟糖

成都市第七人民醫院臨床營養科負責人梁清月在接受采訪時告訴記者，γ-氨基丁酸是一種天然的氨基酸，主要是機體神經功能平衡的一個關鍵物質，核心功能還是在中樞神經系統調節上。有研究表明，其確實有一定改善睡眠的功效，如果補充100—500毫克的γ-氨基丁酸，可以讓入睡時間縮短，同時睡眠效率也會有一定提升。

“但就軟糖而言，其中的含量遠遠達不到最低的有效劑量。”梁清月表示，想進入中樞神經系統發揮效果，一次性攝入的最低有效劑量要達到100毫克，按每袋軟糖添加γ-氨基丁酸21毫克換算下來，一次性最少要吃5袋軟糖才可以。

記者了解到，γ-氨基丁酸在臨床上一般不用于輔助睡眠，因為其可以抑制攝食中樞的興奮性，減少饑餓感，營養科一般用其調節血糖，而兒科則會用在一些助長高方面。也有其他專家在接受媒體采訪時表示，目前臨床用于治療失眠的藥物中也不含該成分。

梁清月提醒，消費者要理性看待功效功能性零食的作用，如果真的失眠嚴重還是建議找專業醫生對癥治療。與此同時，食用功能性零食要注意一些禁忌，例如含有γ-氨基丁酸的零食，對于癲癇患者來說，盡量避免，其可能和癲癇藥物產生協同效應，導致驚厥閾值異常。另外，γ-氨基丁酸也有輕微輔助降壓的作用，低血壓患者也應該慎選，如果吃太多，也可能會導致血壓過低。“所有這類食物，肝腎功能不全的患者也都需要慎重，因為其中大部分藥品相關的成分都會通過肝腎代謝，就算含量比較微小，也存在加重身體負擔的可能。”

相關部門提示

休閑食品并不是保健食品

消費者選購保健食品需認準產品標識

聲稱可以助眠的“晚安牛奶”、可以潤腸減脂的“纖體瓶”……市場上，擊中消費者“養生”需求的食品、飲品并不少見。但要注意的是這些產品并不屬于保健食品，據市場監管總局官網信息，保健食品可以使用列入目錄的中藥材為原料，其形態可有片劑、膠囊、口服液等多種形式，有嚴格的攝入量和特定的食用人群，而普通食品則沒有這些要求。

記者在國家衛生健康委員會官網查詢發現，該品牌軟糖中含有的γ-氨基丁酸，在2009年就被衛生部批準為新資源食品，“用于食品生產加工時，應當符合有關法律、法規、標準規定。”在相關文件中，明確規定該成分的食用量需“≦500毫克/天”，適用范圍為“飲料、可可制品、巧克力和巧克力制品、糖果、焙烤食品、膨化食品，但不包括嬰幼兒食品。”

今年8月市場監管總局、中消協聯合發布提示，建議消費者選購聲稱具有健康功效和保健功能的食品時，要認清、認準產品包裝標識是普通食品、保健食品還是藥品。若購買保健食品要認清“藍帽子”標志，依據保健功能和適宜人群科學選用并按標簽、說明書的要求食用。

記者 陳恬 胡瑰瑋 文/圖