《2026國學養生日歷》：日新其德，歲養其安

《2026國學養生日歷》

當都市的節奏快得讓人追趕不及，當碎片化信息消解著生活的厚度，我們總在尋覓一種方式，讓平凡的日子生出暖意，讓學習與養生成為日常的慣性。《2026國學養生日歷》恰似一位溫潤的老友，帶著連續五年百萬讀者的認可，在丙午馬年將至之時如期而至，用365天的智慧沉淀，為終身學習者鋪就進階之路，為國學愛好者搭建精神家園，讓“日日是好日”的期許照進現實。

對終身學習者而言，最好的成長是“學而時習之”的日常浸潤。這本日歷以“一本五用”的巧思，將時光化為最珍貴的教材：既是標注公歷農歷、節氣節日的時光坐標，也是收錄365個養生知識的寶典，更是集結歷代名畫與國學金句的精粹集。晨間翻開，或許是《黃帝內經》“智者養生也，必順四時而調寒暑”的箴言，讓一天的規劃有了順應天時的智慧；晚間提筆，留白處可記錄學習感悟、工作心得，讓成長有跡可循。從中醫基礎的陰陽五行，到養生古籍的千年智慧，從歷代名醫的精誠之道，到名人雅士的養生哲學，六大板塊層層遞進，將深奧國學化為每日可學的知識點，讓“茍日新，日日新，又日新”不再是口號，而是融入朝暮的修行。

國學愛好者終將在這本日歷中遇見知音。布面精裝的封面上，“雙龍戲珠”紋樣與“國學日歷”四字相映成趣，燙金燙紅的工藝沉淀著中式美學的典雅；進口藝術紙的觸感溫潤，四色印刷的古畫柔和護眼，300余幅《八段錦圖》《導引圖》等作品，讓每一次翻閱都成為與先賢的對話。這里有“流水不腐，戶樞不蠹”的生命智慧，有“早上三片姜，賽過喝參湯”的生活哲思，更有二十四節氣里藏著的自然密碼——驚蟄時節學“靜坐叩齒法”養肝，清明時分循食療方潤燥，霜降之后按古法進補。那些散落在典籍中的國學精粹，被編者精心拆解到365個日子里，讓國學不再是束之高閣的經典，而是可感、可學、可用的生活指南，讓每一次品讀都成為一場心靈的修行。

生活的儀式感，藏在對每一個日子的珍視里。這本日歷用細節為日常注入莊重：180度平攤的鎖線精裝設計，讓翻閱毫無阻礙；手工裝裱的布面封面，置于書桌床頭皆是風景；環保材質的選用，盡顯對生活與自然的敬畏。晨起一杯溫水時，不妨照著日歷學一個簡單的穴位按摩；工作間隙，跟著導引圖拉伸筋骨，讓“起居有常，不妄作勞”的古訓成為習慣；周末閑暇，焚一爐青城和香，在茶香與墨香中品讀名人養生故事，讓身心皆得放松。這種儀式感，不是繁瑣的講究，而是對生活的熱愛與對自我的關照，讓“養心、養身、養氣、美形”的美好期許，在日復一日的堅持中落地生根。

“日新其德，日日健康生活”，這本日歷的價值，早已超越了紙頁的邊界。它是長輩案頭的延年良伴，每日一湯方、一穴道，陪伴他們從容度歲；是孩子成長的啟蒙讀物，在認識節氣、了解身體的過程中，養成良好的生活習慣；是職場人的充電站，置于辦公桌前，提醒自己在忙碌中兼顧健康，告別亞健康；更是全家共享的居家好物，讓國學智慧與養生知識成為家庭話題，在潛移默化中播下文化與健康的種子。對國學愛好者，它是可賞可藏的文化珍品；對送禮之人，它是傳遞孝心、關心與貼心的佳品，讓“福滿四季”“福運六合”的美好寓意，隨著日歷的翻閱流轉不息。

國學泰斗樓宇烈的把關，中醫專家武國忠的編撰，讓這本日歷的每一則知識點都有典可依、有章可循。它摒棄了網絡上碎片化的養生謠言，構建起完整的傳統醫學養生體系，從節氣養生到食療藥膳，從情志調節到運動指導，全方位守護全家人的健康。這里沒有高深難懂的理論，只有“即學即用”的妙招：春食春筍薺菜以升陽，夏飲清涼茶飲以祛暑，秋食梨品銀耳以潤燥，冬燉滋補湯品以藏精，讓順應四時的養生之道，成為人人可掌握的生活技能。

歲月不居，時節如流。2026丙午馬年，象征著健壯與活躍的龍馬精神，恰與這本日歷“養身養心”的理念不謀而合。當我們在日歷上圈下重要的日子，當我們在金句旁寫下感悟，當我們照著食療方為家人烹飪一餐美食，其實都是在踐行“日日是好日”的生活哲學。這本連續五年20次斷貨的國學日歷，早已不是簡單的時光記錄者，而是生活美學的傳遞者，是終身成長的陪伴者，是國學智慧的傳承者。

新的一年，愿我們帶著這本日歷，在“茍日新，日日新，又日新”的自我期許中，每日精進；在“養心養身”的日常修行中，收獲健康；在“學而時習之”的堅持中，沉淀底蘊。讓每一個日子都因國學的浸潤而豐盈，因養生的踐行而安康，讓平凡的時光綻放出不平凡的光彩，在歲月流轉中，遇見更好的自己，擁抱更美的生活。畢竟，最好的成長，是日新其德；最美的生活，是歲養其安。

2026國學養生日歷，延續國學日歷系列的經典設計。

以“雙龍戲珠”傳統紋樣與“國學日歷”四字相融，傳遞中式美學的典雅與祥和。

●經典小開本，典雅便攜

內文日期清晰，主題語溫馨親和，配圖色彩柔和，畫面靜謐療愈。

在它身上，你能感受到《國學日歷》的治愈能量，365天的健康守護，為日常支招。

●環保材質，閱讀舒適

進口藝術紙，紙色柔和，護眼宜讀，四色環保印刷，手感溫潤自然。

在它身上，你能觸摸到先賢醫家的智慧熏陶，春生夏長秋收冬藏，一月有一月的成長。

●布面精裝，典雅大氣

壓凹、燙金、燙紅多重工藝，手工裝裱，鎖線精裝，180度平攤，牢固耐用。

在它身上，你能收獲非同一般的視覺享受，置于書桌，放在床頭，把日子過成向往的模樣。

書名：國學日歷：2026丙午年

總顧問：樓宇烈

主編：李陽泉、武國忠

策劃：善品堂

出版：北京聯合出版公司

開本：32張

ISBN：978-7-5596-8160-7

主編介紹

這本獨一無二的《國學日歷》，融合古人養生智慧與當代健康需求，由善品堂策劃出品。

國學泰斗樓宇烈擔任總顧問，著名文化學者李陽泉、著名中醫養生專家武國忠聯袂主編。

將《黃帝內經》“治未病”的思想，化為365個具體可執行的養生妙招。

這不只是一本日歷，更是全家人一整年的健康顧問！

武國忠 國學日歷主編：

善品堂國學院導師，著名中醫師，北京電視臺《養生堂》等健康欄目主講嘉賓。

師從當代著名道教學者、中醫臨床家、針灸大師胡海牙先生，又從師于意拳大師王玉芳、朱垚亭兩位先生習得站樁真傳。

著有《黃帝內經使用手冊》《人體通補手冊》《人體自有大藥》《為我的身體養陽氣》《養生太極樁》《活到天年》等。

風塵天外飛沙，日月窗間過馬，揮別2025，迎接2026，轉眼間，丙午馬年將至。

中國人說“龍馬精神”，龍馬即駿馬，象征著健壯與活躍。

有健康的身體，有飽滿的精神，事業才能馬到成功，生活才會一馬平川。

《國學日歷：2026丙午年》帶著滿滿的祝福，陪伴你度過365個好日子。

在奔涌的生活里，在忙碌的工作中，為你帶來全身心的調養與療愈。

01

一本五用：365天健康生活啟示錄

《國學日歷：2026丙午年》＝

1本日歷+1本養生寶典+1本名畫集+1本養生金句錄+1本健康手賬

●日歷：公歷、農歷、節氣、星期、傳統節日，一一標注，提醒您順應天時

●養生寶典：365個養生知識，涵蓋食療、運動、情志、起居，全方位守護全家人的健康

中國人普遍重視二十四節氣養生，來看看，驚蟄養生的三大核心方法。

節氣養生·驚蟄·情志

驚蟄主肝木，情志宜“戒怒生和”。春雷易驚心神，可習“靜坐叩齒法”：閉目叩齒三十六下，吞津養肝。多參與踏青、植樹活動，調暢氣機。若出現煩躁，可按揉太沖穴（足背第一、二跖骨間）疏肝，保持“春和景明”的心境。

節氣養生·驚蟄·運動

驚蟄運動宜“動以養陽”，多進行戶外舒展運動。晨起可練“驚蟄導引法”：兩手握固上舉，配合吸氣，拉伸肝膽經。午后陽光充足時，打太極、放風箏，助陽氣升發。運動后飲溫水，忌冷飲。若遇陰雨，可在家練瑜伽“貓牛式”，舒展脊柱。注意運動強度，以微汗為度，防汗出當風。

節氣養生·驚蟄·飲食

驚蟄飲食當“養肝潤燥，升發陽氣”。宜食春筍、薺菜、香椿等時鮮，佐以辛溫之姜、蒜，助肝氣疏泄。潤燥可食梨、銀耳羹，配枸杞菊花茶。此時春瘟易發，可飲板藍根金銀花茶預防。兒童宜食山藥茯苓粥健脾，老人可燉黃芪鯽魚湯固表。忌過食溫補，防“春火”上炎。

●名畫集：365幅養生圖畫，如《八段錦圖》《導引圖》《五禽戲圖》等，帶給你視覺上的療愈

●金句錄：365句養生智慧，摘自《黃帝內經》《千金方》《老老恒言》等經典

智者養生也，必順四時而調寒暑。——《黃帝內經》

聰明的人養生，一定會順應四季變化，調節寒熱適應環境?。

流水不腐，戶樞不蠹，以其運動故也。——《千金方》

流動的水不會腐臭，經常轉動的門軸不會被蟲蛀，都是因為經常運動的緣故，人亦如此，運動是生命的源泉。

●健康手賬：空白處可記錄飲食、運動、心情，定制屬于您的健康日記

“冬不藏精，春必病溫”

“冬不蒙首，春不露背”

“早上三片姜，賽過喝參湯”

“量大福大，心寬屋寬”

每天日歷的正頁，都有養生金句、養生寶典、古代名畫。

就像一位老朋友，輕輕喚回你對歲月的感受，漸漸喚醒你對健康的認知。

春生、夏長、秋收、冬藏，新的一年，每天一個養生小妙招。

可讀、可用、可賞、可寫，健康陪伴一整年！

02

四大價值：

專家養生體系，實用文化禮品

●價值一：權威專家，品質保障

樓宇烈先生擔任總顧問，李陽泉、武國忠教授聯合主編，傾力打造國學養生精要內容。

告別網絡碎片化、真假難辨的養生信息，這里每一則建議，都有經典可依，有專家把關。

●價值二：體系完善，全年覆蓋

六大板塊，構建全年傳統醫學養生體系。

節氣養生+中醫基礎+養生古籍+歷代名醫+名人故事+食療藥膳

一站式解決全家人的健康養生需求。

●價值三：方便實用，即學即用

把養生妙招變成日常習慣。

無需大塊時間，每日一句金句提醒，一種食療小方，一哥穴位按摩，不知不覺中改善體質。

●價值四：文化底蘊，禮品佳品

精選歷代名畫，設計古樸雅致，兼具養身之用與悅目之珍。

自用，陶冶情操，收獲健康；送禮，彰顯品位，贈予祝福。

03

六大板塊：

傳統養生精華，完整清晰呈現

●板塊一：循天時而動——節氣養生

詳解24節氣起居、飲食、運動、情志要點，告訴你何時“春捂秋凍”，何時“貼秋膘”。

天地之氣生，四時之法成，春夏秋冬，溫熱涼寒，順應天時養生，自然事半功倍。

●板塊二：識人體根本——中醫基礎

輕松讀懂陰陽、五行、體質，了解自己的身體，才能對癥調養，避免盲目跟風。

急養生，亂養生，只會適得其反，對照自身，對癥下藥，因人制宜，方為延年益壽之大道。

●板塊三：讀千年智慧——養生古籍

精華摘錄數十部養生經典，讓您直接與先賢對話，汲取原汁原味的養生智慧。

獨有延年術，可以慰我心！老祖宗傳下來的養生秘方，一看就懂，一學就會。

●板塊四：看名醫風范——歷代名醫

從神農到李時珍，感受“大醫精誠”的醫德醫風，學習他們獨特的養生心法。

沿著醫學大家的足跡，汲取養生智慧的精華。

在人生的道路上，以健康的體魄、豁達的心態，書寫屬于自己的精彩篇章。

●板塊五：學名人雅趣——名人養生

看漢武帝、武則天、蘇東坡等歷史名人，如何將養生保健融入生活哲學。

若無養生意識，難有健康身體。

效仿古代名人，以強壯的體魄、積極的心態、健康的作息，活出精彩人生。

●板塊六：品食療精華——食療養生

“藥補不如食補”，提供大量取材方便、制作簡單的食療方，讓自家廚房成為養生藥房。

春季的時令鮮菜、夏季的祛暑食材、秋季的潤燥之法、冬季的粥品湯方，盡在你一日一閱的《國學日歷》中。

04

無價之寶：

把健康，送給每個你在乎的人

●長輩延年

每日一湯方、一穴道、一靜心法，陪伴長輩從容度過金色年華，身心雙修，安樂延年。

●孩子成長

從小學習中醫啟蒙知識，認識身體、了解節氣，養成良好的生活習慣，國學養生，茁壯成長。

●工作充電

置于辦公桌，每日翻看一頁，緩解疲勞，提醒自己按時喝水、活動頸椎，告別亞健康。

畢竟工作再忙，也要記得“起居有常，不妄作勞”。

●居家好物

放在客廳，全家一起觀看學習，共同守護家人健康，為孩子播下國學與健康的種子。

●用心好禮

新年最佳禮物。送給父母，是孝心；送給朋友，是關心；送給客戶，是貼心。

丙午馬年，是 健康之年，

是旺盛 之年。

讓承載國學智慧的“健康駿馬”，

馳騁于人生的廣闊舞臺！