廣東
一位年輕白領(lǐng)自述：“為了預(yù)防感冒，我每天喝板藍(lán)根、用醋熏房間、穿三條褲子，結(jié)果還是感冒了，醫(yī)生說我‘防錯了方向’，到底哪里出了問題？”
冬季健康預(yù)防需“科學(xué)避坑”，常見誤區(qū)包括：
過度清潔：頻繁洗澡、使用堿性沐浴露會破壞皮膚屏障，建議冬季每周洗澡2-3次，每次不超過10分鐘。
盲目進(jìn)補(bǔ)：吃大量人參、阿膠等溫補(bǔ)品可能導(dǎo)致“上火”（口干、便秘、長痘），需根據(jù)體質(zhì)“辨證進(jìn)補(bǔ)”，如陰虛體質(zhì)者宜滋陰，陽虛體質(zhì)者宜溫陽。
捂汗退燒：感冒發(fā)燒時蓋厚被子捂汗，可能導(dǎo)致體溫過高引發(fā)脫水或熱性驚厥，應(yīng)采用物理降溫（溫水擦浴、退熱貼）或藥物降溫（體溫≥38.5℃時）。
運(yùn)動過度：冬季運(yùn)動強(qiáng)度過大（如跑步時心率超過最大心率的80%）會導(dǎo)致免疫力暫時下降，增加感染風(fēng)險，建議運(yùn)動時心率控制在最大心率的60%-70%（最大心率=220-年齡）。
忽視手衛(wèi)生：觸摸電梯按鈕、門把手后未洗手直接揉眼睛、摸鼻子，是病毒傳播的“隱形途徑”，需養(yǎng)成“接觸公共物品后立即洗手”的習(xí)慣。
冬季健康預(yù)防需“科學(xué)理性”，避免“跟風(fēng)養(yǎng)生”，若出現(xiàn)健康問題，及時咨詢醫(yī)生或藥師，避免自行用藥導(dǎo)致病情加重。
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