廣西
天一冷
誰不想往沙發上一癱
把腳伸進熱乎乎的泡腳桶里？
那叫一個 “靈魂升華”！
促進血液循環、把寒氣趕跑
還能緩解一天的疲憊
晚上睡覺都香到打呼嚕～
但你可別覺得泡腳是
“閉眼就能沖” 的養生項目
這里面的門道可不少
不是人人都適合
水溫、時間也得拿捏到位！
這些人泡腳請繞行
腳部有 “小傷口” 的寶子
如果腳上長了水皰、有炎癥、化膿或者爛了個小潰瘍，可千萬別跟風泡腳！熱水一泡，不僅疼得鉆心，還可能讓傷口惡化、感染加重，到時候就得不償失啦～
心腦血管病患者
泡腳時間太長、水溫太高，血液就會像 “趕集” 一樣往腿腳和皮膚跑，心臟、大腦這些重要器官可能就 “缺血” 了，容易出現頭暈眼花、心慌胸悶的情況，那可太危險啦！
下肢動脈硬化 閉塞的朋友
過高的水溫會讓腿部組織 “耗氧超標”，本來血管就堵得慌，這下更是雪上加霜，遠端組織缺血會更嚴重，病情可能會惡化，一定要謹慎！
糖尿病足患者
重點提醒！糖尿病足患者的末梢神經 “不太靈敏”，就像腳上戴了層 “隔熱手套”，根本摸不準水溫高低，很容易被熱水燙傷，而且傷口還難愈合，千萬別大意～
正確泡腳“說明書”
水溫要 “溫柔”
成年人選38～43℃，老年人選35～40℃，別追求 “越燙越舒服”，不然腳沒泡好，倒先燙傷了，可以先用手試試，不燙皮膚、感覺溫熱就剛好。
時間要 “適量”
飯后1小時或睡前1小時泡最合適，每周3-5次，每次15～20 分鐘就夠啦～泡到身上暖和、后背微微出汗就停，別泡到頭暈眼花才起身。
收尾要 “做好”
泡完腳趕緊用毛巾擦干，尤其是腳趾縫，別讓寒氣趁虛而入！另外，泡的時候會出汗，記得適當喝杯溫水補充水分，養生效果翻倍。
來源｜中國天氣網綜合
圖片｜包圖網
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