注意！有這些表現，你可能是得了“暖氣病”——

如今，供暖季已開啟

冬天的干燥加上暖氣的熱度

真是buff疊滿～

這時要小心“暖氣病”找上門

“暖氣病”并非真正意義上的疾病，是由于室內溫度大于25℃、濕度小于30%，以及通風不良而引發的一系列不適癥狀的統稱。通常表現為呼吸道不適、口干舌燥、頭暈胸悶等。

如果室內溫度超過26℃

主觀感受會非常燥熱

會降低機體的防御能力

如果濕度低于30%

也容易患有各種呼吸道疾病

因此，比較適宜的

室內溫度區間

在18℃~24℃左右

濕度控制在40%～60%的區間

此外，冬季雖然寒冷，但還是要保證一定時長的開窗通風，防止細菌在屋內滋生，危害身體健康。每天可以選擇在上午9點到11點之間，或者下午2點到4點之間，進行2~3次開窗通風，每次不低于半個小時。

冬季除了氣候干燥

供暖更是不同程度加劇了

皮膚和起居環境的干燥

皮膚是身體最大的器官，我們的皮膚每天也會有水分的流失。

建議冬天每天要固定飲水1.5升~2升左右，養成定時、少量、多次的飲水習慣。

護膚方面，要做到補水的同時補充含有油脂類的護膚品，這樣才能達到補水和鎖水的效果。因為油脂會防止水分過度蒸發，使皮膚保持比較滋養的狀態。

此外，冬季很多人家里

都會使用加濕器

對室內的空氣進行加濕

還有一些人會在加濕器內

加入精油或者白醋等

希望達到空氣清新或者凈化空氣的作用

使用加濕器一定要注意這些事！

★不建議往加濕器內添加其他有味道或者有刺激性的化學成分。因為它們通過霧化吸入后，可能會導致過敏性肺炎的發生，也叫“加濕器肺”。

★不建議直接用自來水。因為自來水中含有一定成分的礦物質，也可能會有細菌成分，吸入之后可能會造成疾病的發生，推薦大家使用純凈水或蒸餾水。

★使用加濕器時一定要定期消毒清理，避免加濕器的內部滋生細菌、真菌和霉菌等，不利于身體健康。

看看門頭溝鄰居們都在團什么？

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■來源：北京發布 據央視新聞、健康北京
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