從厭學到復學| 29 以長期視角培養自主學習內驅力

作者 韓明麗

解決孩子的厭學問題，其實并不是終點，而是他們學習生涯里一個重要的轉折點。復學成功只是讓孩子“回歸正軌”的第一步，更重要的是幫他們從“被迫學習”慢慢轉向“主動成長”，最終建立起能支撐一生的自主學習內驅力。這種內驅力不是短期里“為了考試而努力”，而是來自對知識的好奇、對自我提升的渴望，以及打心底里認同“學習是探索世界的工具”。它會決定孩子將來在沒有家長和老師監督時，還能不能保持對學習的熱情，從容面對職場變化、人生挑戰，甚至滿足終身成長的需求。

那么，從復學這個關鍵節點開始，該怎么一步步培養孩子的自主學習內驅力呢？下面這5個核心策略，結合了發展心理學和教育實踐，能幫孩子從“適應復學”成長為“終身學習者”。

一、重新定義學習目標：連接“外部要求”與“內在意義”

很多厭學的孩子，學習動力都來自外部，比如“父母要求的分數”“老師布置的任務”。可一旦這些外部壓力變小，比如復學后家長不再時刻盯著，他們就容易沒了方向。自主學習的內驅力，首先得讓孩子明白“我為什么要學習”——不是為了討好別人，而是為了滿足自己的需求，像好奇心、成就感，還有對未來的各種可能的期待。

培養的辦法，就是通過引導式的提問，幫孩子把學習和自我價值聯系起來。比如可以問問孩子：“你最近對哪門課、哪個知識點最感興趣呀？為什么呢？就像有的孩子會說‘我喜歡生物課，想知道植物為什么會向著陽光生長’。”也可以問：“要是你以后想做開書店、研究太空或者當程序員這樣的事，現在學的東西里，哪些可能會幫上忙呢？”還能問問：“除了考試分數，你覺得學習還能給你帶來什么？比如交到志同道合的朋友，解決生活里的小問題，或者讓自己變得更聰明。”

還可以和孩子一起做個“學習意義地圖”：在紙上畫個大圓圈，寫上“學習”，然后從圓圈往外畫些分支，比如“幫我理解世界的規律”“讓我有能力保護家人”“讓我未來有更多選擇”，每個分支下面再寫些具體的例子，比如“學地理讓我知道家鄉為什么會下雨”“學數學能幫我算清零花錢怎么花更合理”。這樣直觀地呈現出來，孩子就能看到學習的多種價值，不會只盯著“分數”了。

二、賦予學習自主權：從“被安排”到“自己做主”

厭學的孩子，常常因為長期被嚴格管控，比如“每天必須寫完所有作業”“周末只能去補課”，而產生逆反心理，覺得“學習是別人硬塞給我的任務”。自主學習的核心，是讓孩子感覺到“我是學習的主人”——在合理的范圍內，有權決定學什么、怎么學、什么時候學。

培養的辦法，是慢慢放手，讓孩子參與到學習決策中，體驗“自己做選擇帶來的責任感”。比如制定學習計劃時，和孩子一起商量每天、每周的安排，但要留些彈性空間。

在學習方式上，允許孩子嘗試不同的方法，比如用思維導圖整理筆記、看視頻課預習難點、和同學組隊討論，不用逼著他們“必須按我的方法來”。

設定目標時，鼓勵孩子自己定短期和長期的學習目標，比如“這周我要搞懂函數圖像的變化規律”“這學期我想把語文閱讀理解的正確率提到80%”。家長只需要給些參考建議，比如：“這個目標可能每天需要花20分鐘練習，你覺得能做到嗎？”

不過要記住，自主權不是放任不管。孩子做了選擇后，要陪著他們承擔結果。比如孩子選了先玩再寫作業，結果熬夜做完第二天沒精神，這時候可以引導他們自己反思：“下次怎么安排會更合理呢？”通過這樣“試錯—調整”的循環，孩子會慢慢學會對自己的學習負責。

三、激活內在動機：從“外部獎勵”到“內在滿足”

很多家長習慣用物質獎勵，比如“考100分就買手機”，或者懲罰，比如“沒完成作業不準看電視”，來督促孩子學習。這種“外部激勵”短時間內可能有用，但時間長了會削弱孩子的內在動力，他們會覺得“學習是為了獎勵，不是為了自己”。自主學習的內驅力，需要靠“內在滿足感”來滋養，比如成就感、好奇心、興趣。

培養的辦法，是關注學習過程中的積極體驗，讓孩子覺得“努力本身就有價值”。比如孩子在學習上有了小進步，像“今天主動預習了新課”“這道難題自己想了半小時終于做出來了”，這時候要及時給出具體的表揚，別只是籠統地說“你真棒”，可以說：“你通過查資料自己搞懂了這個概念，這種主動探索的勁頭特別好。”

還可以把學習內容和孩子的興趣結合起來。比如孩子喜歡歷史，就可以讓他們讀《明朝那些事兒》來理解朝代更迭；孩子喜歡游戲，就用編程讓他們設計簡單的游戲關卡，在這個過程中學習邏輯知識。就像可以跟孩子說：“你最近對宇宙挺感興趣的，咱們一起看看課本里的天文知識吧，說不定能找到你好奇的答案呢！”

當孩子遇到困難，比如考試沒考好，要引導他們關注“還有進步的可能”，而不是糾結于“自己能力就這樣了”。可以跟孩子說：“這次數學沒考好，但咱們發現你函數部分比上次掌握得好了，多練幾道題，下次肯定能有突破。”要強調“努力比天賦更重要”，讓孩子相信“只要愿意嘗試，就能變得更好”。

四、構建支持性環境：從“孤立學習”到“資源互助”

自主學習不是“一個人硬扛”，孩子需要一個包容、鼓勵的環境，遇到困難時能及時得到幫助，有了進步時能收到真誠的認可。這個環境包括家庭、學校和同伴三方面的支持。

在家庭環境里，家長要做“學習伙伴”而不是“監督者”。可以和孩子一起讀書，跟他們分享自己遇到的學習難題；孩子寫作業時，家長在旁邊看書，而不是刷手機。同時，建立“無壓力溝通”的規則，比如跟孩子說：“不管考得怎么樣，回家先吃頓好吃的，咱們再慢慢聊。”

在學校環境中，要和老師保持溝通，讓老師了解孩子的學習特點和目標。比如可以跟老師說：“我家孩子對科學實驗特別感興趣，能不能多給他些動手實踐的機會呀？”幫孩子在班級里獲得正向反饋，比如讓他們當學科小組長、參加興趣社團。

在同伴環境方面，鼓勵孩子和愛學習的同學組成“學習小組”，不管是線上還是線下都行。通過一起討論難題、分享資源，比如推薦好書、交流學習方法，形成正向的激勵。就像可以跟孩子說：“你們班有沒有也喜歡編程的同學？周末可以約著一起研究個小項目呀。”

五、長期視角：從“復學適應”到“終身成長”

自主學習的內驅力最終是為了“終身成長”——孩子要明白，學習不是為了應付某個階段的考試，而是一輩子都需要的能力。比如在職場上學習新技能、在生活中解決突發問題、在人際關系中理解別人。復學是這段長期旅程的起點，我們要幫孩子建立“學習是探索世界的工具”這種宏觀的認知。

培養的辦法，是拓展學習的邊界，鼓勵孩子把目光從課本延伸到現實世界。比如通過紀錄片了解社會話題、參加社區志愿服務學習溝通和合作、用學到的知識解決家里的小問題，像算水電費、修理簡單的東西。

可以和孩子每學期或每年做一次“學習成長復盤”，問問他們：“這學期你學會了哪些新技能？哪次學習經歷讓你覺得特別有成就感？下學期想嘗試什么新方向呢？”通過回顧總結，讓孩子看到自己的進步，更堅信“學習能讓我變得更好”。

家長自己也要保持學習的狀態，比如讀本新書、學項新技能，然后自然地跟孩子分享過程中的感受，“我最近在學攝影，發現構圖挺有意思的，就是還得多練習。”孩子會從父母身上感受到“學習是一輩子的事”，而不是“只有學生時代才需要學”。

自主學習內驅力的本質是“成為更好的自己”。

從復學到終身學習，關鍵不是逼著孩子“更努力”，而是幫他們找到“為什么要努力”的答案。當孩子意識到學習能滿足自己的好奇心、實現自己的目標、讓自己和世界建立更深刻的聯系時，他們自然會主動拿起書本，珍惜每一個成長的機會。

作為家長和教育者，我們最終的任務不是“替孩子學習”，而是點燃他們心里的火焰，讓他們擁有“就算沒人在后面推，也會自己往前走”的力量。這份力量，會陪著他們走過人生的風風雨雨，讓他們成為真正的終身學習者。（韓明麗 國家二級心理咨詢師）

免責聲明：本文觀點僅代表作者本人，供參考、交流，不構成任何建議。