江蘇
現代快報訊（記者 梅書華）“流感病毒不僅會讓人發燒、咳嗽、全身酸痛，還可能引發一系列嚴重的并發癥。”近期流感高發，不少人都中了招。南京市中醫院感染性疾病科、南京市中西醫結合疫病研究中心主任醫師張彥亮提醒，流感可能會引發肺炎、心肌炎、腦膜炎等并發癥，嚴重者甚至會危及生命！尤其是對老年人、兒童、孕婦以及慢性病患者等高危人群來說，風險更高。
常見的流感并發癥包括五種。第一種是肺炎，這是流感最常見的并發癥之一，尤其是病毒性肺炎和細菌性肺炎。肺炎會導致呼吸困難、胸痛，嚴重時甚至需要住院治療；第二種是心肌炎。流感病毒可能侵犯心臟，引發心肌炎，導致心悸、胸痛、心力衰竭，嚴重時可能猝死。第三種是腦炎或腦膜炎。流感病毒可能侵襲神經系統，引發腦炎或腦膜炎，表現為頭痛、嘔吐、意識障礙，甚至昏迷；流感還可能引發繼發感染，流感會削弱人體免疫力，使得細菌更容易入侵，引發中耳炎、鼻竇炎等繼發感染。此外，還會導致慢性病加重，對于患有哮喘、糖尿病、心臟病等慢性病的人群，流感可能會導致原有疾病惡化，增加治療難度。
很多人得了流感后，仍然堅持工作、學習，甚至熬夜、運動，覺得“扛一扛就過去了”。殊不知，這種做法不正確。張彥亮強調，流感不是大號感冒，感染流感后應該適時“躺平”，讓身體得到充分休息，這不僅是流感康復的關鍵，對預防嚴重并發癥也很重要。
為什么“躺平”如此重要？流感期間，人體免疫系統正在全力對抗病毒，如果過度勞累，免疫系統會“分心”，導致病毒更容易擴散，增加嚴重并發癥風險。充足的休息可以幫助身體集中資源修復受損組織，加速康復。如果不好好休息，仍然過度運動，消耗體力可能會延長病程，甚至誘發心肌炎等并發癥。所以適時“躺平”不是消極應對，而是為身體爭取修復時間。
如何科學“躺平”？一方面保證睡眠，每天至少睡8小時，避免熬夜；另一方面避免勞累，暫停高強度工作、學習或運動，給身體充分恢復的時間。還要多喝水，保持充足的水分攝入，有助于稀釋痰液、促進排毒。注意營養均衡，多吃富含維生素C和蛋白質的食物，增強免疫力。
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