冬天是老人的“奪命坎”？醫生溫馨提醒：注意這4點，平安過冬

到了冬天，醫院里的老年患者都特別多，而且高齡老人也有不少，像八十歲的比比皆是，九十歲的也有，為什么這樣的高齡老人其他季節不到醫院，反而在冬天去醫院呢？

醫生說，到了冬天，氣溫驟降，且是各種呼吸道病毒容易流行的季節，所以老年人的呼吸道會承受更大的危險；在寒冷空氣的刺激下，血管收縮，血壓急劇上升，也非常不利于心腦血管疾病的控制。

所以，你看冬天到了，像呼吸科、心內科和神經內科這些科室往往是人滿為患，而且主要是老年人居多。

毫不夸張地說，冬天是老人的“奪命坎”？醫生溫馨提醒：注意這4點，平安過冬。

第一，冬天到了，老年人要科學運動

很多老人問，醫生，冬天到了，是不是應該貓起來靜養，是不是不能再運動呢？

當然不是這樣，到了冬天，老年人同樣要運動，畢竟運動能帶來的好處實在是太多了，運動可以增強免疫力，運動可以改善血液循環，運動可以增強肌肉，運動還可以增大骨骼的硬度。

不過，老年人要科學運動，很多老年人天不亮就去運動，剛吃飽就去運動，雨雪冰凍天氣依然去運動，而且還過度運動，殊不知這些運動，要不就是運動的時間沒有選擇好，要不就是運動的強度和時間沒有把握好。

第二，冬天到了，老年人要注意保暖

冬天氣溫下降，老年人如果要外出，一定要注意保暖，中醫認為頭部是手足三陽經匯聚之地，西醫發現冬天人體熱量的散發30%通過頭部進行，由此可見，頭部對健康的重要性。

到了冬天，老年人一定要注意保暖，特別是頭部的保暖至關重要，要想保護好頭部，外出的時候要注意戴帽子，同時要系圍巾，手部也是容易手冷的地方，所以手套也是必須的。

注意保暖，不僅可以提高老年人的免疫力，降低受涼感染的風險，而且還可以保持身體的溫暖，避免寒冷刺激下血管的過度收縮。

第三，冬天到了，老年人要注意保持良好的飲食習慣

到了冬天，很多老年人開始吃得特別燙，殊不知燙的食物或是燙的水，都很容易燙傷食管，時間長了，反而會損傷食管的健康，容易誘發食管炎，甚至是食管癌。

還有，老年人吃東西，要注意低鹽低脂，千萬不能高鹽高脂，這樣吃，很容易引起血壓和血脂的波動，會給心腦血管帶來更大的負擔。

第四，冬天到了，老年人要注意保持規律的作息

在中醫看來，由于氣溫下降，所以冬天要注意冬藏，這樣才能藏住身體的陽氣，老年人保持規律的作息很重要，所謂規律的作息，是盡量不要熬夜，但也不要睡得太早，建議老年人冬天在22點這個點去休息比較好，早上的時候，也不宜起來太早，很多老年人天不亮就起來鍛煉了，殊不知這個時候氣溫很低，外出鍛煉，加上光線不好，且可能處于冰凍，非常容易帶來危險。