今日5時04分，我們迎來——

今日5時04分

我們迎來大雪節(jié)氣

大雪，是二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣

冬季的第三個節(jié)氣

大雪節(jié)氣是干支歷子月的起始

標(biāo)志著仲冬時節(jié)正式開始

圖片來源：首都之窗

供稿：北京游戲動漫產(chǎn)業(yè)協(xié)會

大雪三候

圖片來源：首都之窗

供稿：懷柔區(qū)政務(wù)服務(wù)局

一候

鹖鴠不鳴

鹖（hé）是一種像雉而善斗的鳥，鴠（dàn）則是寒號鳥。這一候是指，到了大雪節(jié)氣，天氣寒冷，飛禽無蹤，走獸無影，連寒號鳥也停止了呼叫。

圖片來源：首都之窗

攝影：于連祥

二候

虎始交

古人認(rèn)為，此時為陰氣最盛時期，盛極而衰，陽氣已經(jīng)有所萌動，于是老虎開始求偶。

圖片來源：首都之窗

供稿：北京密云云蒙山黑龍?zhí)毒皡^(qū)

三候

荔挺出

仲冬雪季，萬物沉寂，一種叫荔挺的蘭草，也感受到陽氣的萌動而抽出新芽，在此時獨獨長出地面。

圖片來源：首都之窗

攝影：喬峰

大雪習(xí)俗

圖片來源：首都之窗

攝影：張曉蓮

腌 肉

民間有句俗語，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。如果說火鍋是冬天最美好的期待，臘肉則是冬天最溫情的記憶。大雪節(jié)氣一到，家家戶戶忙著腌制“咸貨”，腌好后掛在朝陽的屋檐下晾曬干。

圖片來源：首都之窗

攝影：江孟中

觀 賞 封 河

“小雪封地，大雪封河”，北方“千里冰封，萬里雪飄”，南方“雪花飛舞，漫天銀色”，到了大雪時節(jié)，河里的冰都凍住了，人們可以盡情地滑冰嬉戲。

圖片來源：首都之窗

攝影：于連祥

煮 雪 烹 茶

圍爐夜話，煮雪烹茶是中國人獨有的雅事雪，冰清玉潔；茶，散發(fā)幽香，都代表了君子高潔的情操。下雪天最美好的事，莫過于約上三五好友，圍爐而坐，手捧一盞清茶，閑談人間百事，忘卻平日煩憂。

圖片來源：首都之窗

供稿：懷柔區(qū)政務(wù)服務(wù)局

大雪養(yǎng)生

圖片來源：首都之窗

攝影：李愛宏

01

防寒保暖

大雪節(jié)氣，天氣寒冷，易受寒邪侵襲，應(yīng)做好防寒措施，避免人體陽氣受損、感寒而發(fā)病。人的頭頸部、肩背部、胸腹部、足部這幾個部位最容易受到寒邪侵襲，應(yīng)重點加強(qiáng)防護(hù)。

圖片來源：首都之窗

攝影：于連祥

02

早睡早起

冬季日短夜長，宜早睡晚起，不要熬夜，晨練也不要太早，應(yīng)做到“必待日光”。冬季，陰精陽氣處于藏伏之中，運動鍛煉要注意充分熱身，運動待熱后再脫去外衣，運動不宜劇烈，避免大汗淋漓。

圖片來源：首都之窗

攝影：劉玉奎

03

飲食調(diào)理

飲食宜“溫”“補(bǔ)”為主，如牛肉、羊肉、雞肉、蝦等，富含蛋白質(zhì)或脂肪，熱量較高，具有補(bǔ)脾暖腎、益氣養(yǎng)血等功效。同時，多攝入富含維生素C的水果和蔬菜，增強(qiáng)免疫力。

圖片來源：首都之窗

攝影：丁幫學(xué)

盼一場白雪皚皚的盛宴

候一次純凈無瑕的浪漫

當(dāng)大雪紛飛，輕輕擁抱

那不僅僅是心意的傳遞

更是冬日里溫柔的慰藉

愿我們有人陪伴、有人傾訴

冬日里也能如春天般溫暖

來源：首都之窗綜合編輯