好感情也是“減肥良方”！Gut Microbes｜高質量社交關系通過催產素調控腦腸軸，降低肥胖風險

在追求健康體重的道路上，我們聽過太多 “管住嘴、邁開腿” 的忠告。但你或許想不到，一段高質量的親密關系，也可能成為幫你管理體重的 “隱形幫手”。近日，發表在《Gut Microbes》上的研究 “Social bonds and health: exploring the impact of social relations on oxytocin and brain–gut communication in shaping obesity” 中，加州大學洛杉磯分校等機構的科學家揭示了社會關系影響體重的全新機制——美滿的婚姻和充足的情感支持，能通過調控 “腦-腸軸”、提升 “愛情激素” 催產素水平，幫助人們更好地管控食欲、維持健康代謝。

如今，肥胖已成為全球性公共衛生難題，我國成年居民超重及肥胖率已突破 50%，與之相關的心血管疾病、糖尿病等健康負擔也日益加重。傳統的肥胖防治方案多聚焦于飲食控制與運動干預，但為何有人能長期堅持健康習慣，有人卻屢屢陷入 “減肥-反彈” 的循環？

這項研究給出了新答案：社會支持，尤其是高質量的婚姻關系，可能是那只看不見的 “健康推手”，它正通過神經-激素-腸道菌群構成的復雜網絡，悄悄塑造著我們的體重與健康狀態。

我們常把婚后發福戲稱為 “幸福肥”，但科學研究表明，婚姻對體重的影響遠非 “幸?！?二字能概括。

在本研究中，研究團隊對 94 名洛杉磯地區的參與者開展了多維度評估，不僅統計了他們的婚姻狀態、體重指數和飲食行為，還通過功能磁共振成像觀察其面對食物圖片時的大腦反應，同時檢測了糞便代謝物與血漿催產素水平。

結果十分明確：已婚且能獲得高情感支持的個體，不僅體重指數更低、食物成癮行為更少，其大腦在面對食物誘惑時，負責抑制沖動和執行控制的背外側前額葉皮層活動也會顯著增強，意味著他們擁有更強的食欲 “克制力”；而未婚人群無論情感支持高低，都未出現這種特異性的大腦活動模式，這或許是因為未婚者的社會支持網絡更多元且不穩定。

研究人員指出，婚姻就像一個 “自我控制訓練場”，維持長期伴侶關系需要不斷克制破壞性沖動、錨定長期相處目標，這種能力很可能會同步強化大腦中管理飲食行為的神經回路。

如果說大腦和腸道是維持健康代謝的兩大核心 “器官”，那么催產素就是協調二者運作的 “總指揮”。這種常被稱為 “愛情激素” 的物質，會在擁抱、親吻等親密互動時釋放，既能增進人際親密感，還承擔著關鍵的生理調控作用。研究發現，已婚且情感支持充足的參與者，血漿催產素水平明顯更高；這種激素就像精準的 “調節器”，既能增強大腦中與抑制渴望相關區域的活性，又能促進腸道內更健康的代謝進程，雙管齊下助力維持健康體重。

全文的圖形摘要

研究還挖掘出社會支持影響體重的另一條關鍵通路——腸道菌群代謝物。那些情感支持充足的個體，糞便中色氨酸途徑代謝物的水平會發生有益改變。這類由腸道細菌產生的化合物，不僅能參與調節全身炎癥、免疫功能和能量平衡，還是血清素等關鍵物質的前體，而血清素又會進一步影響情緒、社交行為與代謝狀態。簡單來說，良好的社會支持能通過催產素等信號，塑造更健康的腸道菌群代謝環境，進而影響全身能量平衡和炎癥水平，形成一條從 “社會心理狀態” 到 “生理代謝狀態” 的完整閉環。

這項研究的核心意義，在于將 “社會關系” 從模糊的心理影響因素，升級為具有明確生物學通路的健康決定要素。它提示我們，在制定體重管理或健康促進策略時，除了關注飲食與運動，也應重視社會關系質量的培養與維護。畢竟，穩定、積極的人際聯結不只會帶來情感滿足，更已深度嵌入我們的生理健康體系中。當然，該研究也存在一定局限，比如數據為橫斷面研究、樣本多樣性不足等，未來還需要更大規模、更長期的追蹤研究來驗證其中的因果關系。

參考文獻：

Xiaobei Zhang,Tien S. Dong,Gilbert C. Gee， et al,. Social bonds and health: exploring the impact of social relations on oxytocin and brain–gut communication in shaping obesity, Gut Microbes (2025). DOI:10.1080/19490976.2025.2566978

撰文 | 生物谷

編輯 | 阿拉斯加寶

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