直沖20℃，“大雪”暖意融融！下周氣溫“過山車”→ | 天氣早知道

天氣早知道

Dec

7

最高氣溫沖上20℃，“小陽春”體感

早晚偏冷，早晨局部有霧

今天迎來了

二十四節(jié)氣中的“大雪”節(jié)氣，

常年平均此時

上海已進入氣象意義上的冬天，

但今年的冬天來得有些晚。

今天延續(xù)晴到多云的天氣

最高氣溫重新沖上20℃

又是一波“小陽春”體感

需要注意的是晝夜溫差超10℃

早晚還是偏冷的，注意保暖

早晨局部有霧，出行注意安全

今日具體天氣

今天延續(xù)晴到多云的天氣，最高氣溫重新沖上20℃，又是一波“小陽春”體感。需要注意的是晝夜溫差超10℃，早晚還是偏冷的，最低氣溫市區(qū)在9℃左右，郊區(qū)還要低一些，早晚還是要保暖。另外，早晨局部有霧，出行注意安全。偏南風3~4級，相對濕度90%~30%。

天氣趨勢

下周一，

受小股南下的冷空氣影響，

本市風力加大，氣溫有所下降，

預計最高氣溫將降至15℃。

下周二早晨的氣溫較低，

市區(qū)最低氣溫在7℃左右，郊區(qū)更低。

下周中期，受暖濕氣流北抬影響，

最高氣溫又將沖擊20℃。

下周六前后，

受新一股較強冷空氣影響，

本市將出現(xiàn)明顯大風降溫天氣，

并伴有降水過程，

對緩解近期的干燥有一定的效果。

01

健康提示

大雪時節(jié)，養(yǎng)生要順應自然規(guī)律，保持平和樂觀的心態(tài)。

1、宜早睡晚起。大雪時節(jié)，萬物潛藏。起居調(diào)養(yǎng)宜早眠晚起，早晚溫差懸殊，早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。

2、保暖護住頭、胸、腳。人體的頭、胸和腳最容易受寒邪侵襲，女性冬季穿上坎肩，可以防肩背受寒，對頸椎不好的人來說，冬季穿高領衣服、出門戴圍巾很重要。俗話說“寒從足下起”，腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪較薄，御寒的能力較差。大雪時節(jié)應特別注意腳部保暖，晚上睡覺前用熱水泡腳是不錯的養(yǎng)生之法。

3、多吃御寒食物。大雪節(jié)氣后，意味著將要進入隆冬時節(jié)，御寒成為頭等大事。對于畏寒怕冷的人，適當多吃含鐵元素和碘元素的食物，如牛肉、羊肉、黑木耳等，有助于提高御寒能力。

視頻丨王子亮

制圖 |邱麗娜 劉晶

編輯丨奚宇軒

資料丨市氣象局 上海發(fā)布 生命時報

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