從厭學到復學｜30 家長成長路線圖——從救火隊員到智慧陪伴者

作者 韓明麗

在孩子從厭學到復學的全過程中，家長往往經(jīng)歷了從“焦慮崩潰”到“摸索前行”再到“逐步堅定”的心路歷程。

最初的我們，像極了“救火隊員”——孩子不去上學，我們急得團團轉(zhuǎn)；孩子情緒爆發(fā)，我們拼命安撫；孩子成績下滑，我們四處找補課班……但越是急切地“解決問題”，越容易陷入“越幫越忙”的困境，孩子可能因為家長的過度干預而更加抗拒，親子關系也可能因高壓控制而愈發(fā)緊張。

事實上，復學不是靠家長“拯救”孩子，而是需要家長從“救火隊員”轉(zhuǎn)型為“智慧陪伴者”——放下“解決問題”的焦慮，以穩(wěn)定的情緒、科學的認知和長期的視角，成為孩子復學路上最堅實的后盾。這條轉(zhuǎn)型之路，需要我們作為家長也要完成一次系統(tǒng)升級。

認知重構是第一步，要實現(xiàn)從“問題視角”到“成長視角”的思維升級。

許多家長面對孩子厭學時，第一反應是“哪里出了問題？”比如覺得孩子太懶了、是手機害了他、或者學校老師不負責任，這種“問題視角”會讓我們聚焦于缺陷和不足，進而用批評、指責或控制的方式試圖“糾正”孩子，反而加劇對立。

其實，孩子的厭學不是“突然變壞”，而是成長過程中遭遇了階段性困境的表現(xiàn)，比如學業(yè)壓力、人際挫折、心理韌性不足等。復學本質(zhì)上是孩子重新學習“如何面對挑戰(zhàn)”“如何與自己和解”的過程，而家長的角色是陪伴他完成這場成長，而非替他消除所有障礙。

比如當孩子說“我不想上學”時，不再追問“你為什么這么不懂事？”，而是嘗試理解：“聽起來上學讓你很辛苦，能和我說說最讓你難受的是什么嗎？”當孩子成績下滑時，不再只看分數(shù)，而是關注：“這次考試哪些部分你覺得自己有進步？哪些地方遇到了困難？我們一起想想怎么解決。”當孩子情緒爆發(fā)時，不再急著“滅火”比如催著“別哭了，趕緊寫作業(yè)”，而是先共情：“你現(xiàn)在特別生氣或難過，對嗎？媽媽看到你這么難受，心里也很心疼?！?/p>

接下來是情緒管理，要從“被孩子情緒牽動”到“穩(wěn)定自身情緒”進行能力修煉。家長的焦慮、恐懼比如擔心孩子不上學就完了、未來考不上大學怎么辦，會通過語言、表情和行為傳遞給孩子，形成“雙重壓力”——孩子不僅要面對自己的困境，還要承受家長的情緒負擔。

許多孩子厭學后拒絕溝通，正是因為“一開口就會引發(fā)父母的崩潰”。智慧陪伴者的情緒準則是先處理自己的情緒，再回應孩子的需求。只有家長情緒穩(wěn)定，才能為孩子提供安全的心理空間，讓他愿意敞開心扉。

可以試試覺察情緒觸發(fā)點，記錄自己情緒失控的場景，比如孩子說不想上學時自己立刻發(fā)火，或者看到他玩手機就焦慮，分析背后的真實擔憂，比如害怕他落后、擔心他被同學嘲笑，區(qū)分“事實”和“想象”——比如“孩子現(xiàn)在不去上學”是事實，“他這輩子就毀了”是想象。也可以在感到情緒即將爆發(fā)時暫停與自我安撫，先離開現(xiàn)場比如去另一個房間深呼吸10次，或通過具體動作平復自己，比如握拳后慢慢松開、喝一杯溫水、默念“他是遇到困難的孩子，不是故意氣我”。待情緒平穩(wěn)后，再以平和的語氣回應孩子，比如“剛才媽媽聲音大了，因為太擔心你，我們重新聊聊好嗎？”同時，建立情緒支持系統(tǒng)也很重要，和其他家長交流經(jīng)驗，避免比較，重點分享“我當時是怎么熬過來的”，或向心理咨詢師傾訴，避免將所有壓力都扛在自己身上。

角色定位也需要轉(zhuǎn)變，需要從“控制者”到“支持者”進行功能轉(zhuǎn)換。厭學孩子的核心需求是“自主感”和“掌控感”——他們因長期被安排，比如必須幾點起床、必須寫完所有作業(yè)，而感到壓抑，進而用“反抗”比如拒絕上學、沉迷手機，奪回控制權。家長的過度干預，比如盯著寫作業(yè)、替孩子做決定，會強化這種對抗，形成“越管越逃”的惡性循環(huán)。

智慧陪伴者的角色是做孩子的“后勤部長”“情緒容器”和“成長顧問”，而非“指揮官”。

作為后勤部長，要保障基本的生活需求，比如營養(yǎng)飲食、規(guī)律作息、安靜的學習環(huán)境，但不越界代勞，比如不幫孩子整理書包、不替孩子向老師請假。作為情緒容器，要允許孩子表達負面情緒，比如“我就是不想學”“我討厭老師”，不評判，不說“這有什么好煩的”，而是傾聽并反饋感受，比如“聽起來你特別委屈，是因為老師當眾批評了你嗎？”作為成長顧問，在孩子主動尋求幫助時，提供信息和建議，比如“關于選科，我了解到這幾個方向可能更適合你”，但最終決策權交給孩子，比如“你可以自己考慮，媽媽尊重你的選擇”。

溝通也需要升級，從“無效說教”到“有效傾聽”精進技巧。許多家長習慣用“說教”比如“你要好好學習”“我當年比你苦多了”，試圖激勵孩子，但這類溝通往往讓孩子感到被否定，覺得“你根本不懂我”，反而關閉心門。

復學過程中，孩子更需要的是“被看見”“被理解”和“被引導”。智慧陪伴者的溝通原則是少說多聽，用提問代替指責，用共情代替說教。傾聽時要做到專注，放下手機，看著孩子的眼睛；不打斷，即使不同意也不立刻反駁；不急著給解決方案，先讓孩子把情緒和想法說完。可以用提問引導，用開放式問題激發(fā)孩子思考，比如“你覺得復學后最讓你擔心的是什么？”“如果明天去學校，你希望先做什么？”“你覺得自己有哪些優(yōu)勢可以幫助適應？”反饋感受時，用“我信息”表達觀察和關心，比如“我看到你這周有三天都按時起床了，我覺得你特別有毅力”“你剛才說和同學鬧矛盾了，我猜你心里一定很難受”，避免“你信息”引發(fā)防御，比如“你總是這么磨蹭”“你根本不會和人相處”。

還要有長期視角，從“關注復學結(jié)果”到“陪伴終身成長”拓展格局。家長常將“復學”視為唯一目標，覺得“只要孩子回去上學就行了”，卻忽略了復學后的適應、學習動力的持續(xù)、心理韌性的培養(yǎng)等長期挑戰(zhàn)。

事實上，復學只是孩子成長中的一個節(jié)點，真正的成功是他未來能自主面對學業(yè)壓力、人際挫折和人生選擇。智慧陪伴者的長期視角是關注孩子的整體發(fā)展，比如情緒健康、人格完善、能力提升，而非單一結(jié)果，比如是否上學、考試成績。

要接納階段性反復，復學后孩子可能因壓力再次出現(xiàn)情緒波動，比如某天突然不想去學校，這是正常的“適應過程”。家長需保持耐心，比如告訴孩子“媽媽知道又遇到困難了，我們慢慢調(diào)整”，而非焦慮“怎么又退步了”。同時，把復學過程轉(zhuǎn)化為培養(yǎng)孩子自主學習內(nèi)驅(qū)力、情緒管理能力、社交能力的契機，比如通過制定學習計劃提升自我管理，通過解決同伴矛盾學習溝通技巧。更要關注“人”而非“角色”，始終記得，孩子首先是獨立的個體，有喜怒哀樂、有獨特優(yōu)勢，其次才是“學生”。多關注他的興趣愛好，比如“你最近畫的畫很有創(chuàng)意”“你打籃球時的專注特別帥”，讓他在家庭中獲得“無條件的愛”，這種安全感會成為他面對一切困難的底氣。

家長成長路線圖包含5個階段的蛻變軌跡：

覺醒期（意識到問題）：發(fā)現(xiàn)孩子厭學，開始焦慮并嘗試各種方法“解決問題”，但效果有限。

反思期（調(diào)整認知）：認識到“救火式干預”的局限，開始學習“成長視角”，嘗試理解孩子的真實需求。

實踐期（改變行動）：主動調(diào)整溝通方式、管理自身情緒，從“控制者”轉(zhuǎn)變?yōu)椤爸С终摺保杂蟹磸汀?/p>

穩(wěn)定期（形成模式）：能較為從容地應對孩子的情緒波動和學習挑戰(zhàn)，建立穩(wěn)定的陪伴節(jié)奏，親子關系明顯改善。

升華期（超越復學）：將復學經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為孩子終身成長的養(yǎng)料，關注其整體發(fā)展，成為孩子人生中智慧的同行者。

智慧陪伴的本質(zhì)是“愛與信任”。從救火隊員到智慧陪伴者的蛻變，本質(zhì)上是家長放下“完美父母”的執(zhí)念，承認“我無法替孩子解決所有問題，但我可以陪他一起面對”。這種陪伴不需要轟轟烈烈的壯舉，而是藏在每一句“我懂你的難受”、每一次“我尊重你的選擇”、每一刻“我陪你慢慢來”的細節(jié)里。當孩子感受到“無論我是否優(yōu)秀，父母都愛我；無論我遇到什么困難，他們都會在我身邊”，他便會重新獲得面對世界的勇氣——而這，正是復學成功最堅實的基礎，也是終身成長最珍貴的禮物。（韓明麗 國家二級心理咨詢師）

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