新疆
大雪至，歲暮遲
今天12月7日
農歷十月十八
我們將迎來冬天的第三個節氣
大雪
碎碎墜瓊芳
大雪落下時
天地之間紛紛揚揚
仲冬就此拉開帷幕
大雪三候
一候鹖鴠（hé dàn）不鳴
《禮記》上說鹖鴠是“夜鳴求旦之鳥”
但在氣溫極低的隆冬，活動會大大減少
便也不再叫了
二候虎始交
古人認為，在陰氣漸盛之時
虎被賦予了生發的能量
大雪節氣老虎開始活動，開始求偶
它象征著萬物蕭瑟的情況下
一絲生機正在孕育
三候荔挺出
這里的“荔挺”是一種蘭草
在仲冬之月萬物均被雪覆蓋的時候
獨獨它們長出了新芽
代表了寒冬中不屈的生靈以及生機
大雪習俗
腌肉
在江南一帶
人們還有著
“小雪腌菜，大雪腌肉”的講究
正所謂“未曾過年，先肥屋檐”
許多人家朝陽的屋檐下
晾曬著迎接新年的腌貨
封河
“小雪封地，大雪封河”
北方有
“千里冰封，萬里雪飄”的自然景觀
南方也有
“雪花飛舞，漫天銀色”的迷人圖畫
賞雪
此節氣，大雪如約而至
人們紛紛走出家門
堆雪人、打雪仗、賞雪景
雪后初晴，大地山河宛若瓊樓玉宇
高瞻遠眺，饒有趣味
大雪養生
大雪節氣天氣寒冷，注意防寒保暖，及時增加衣物，尤其注意頭部、腰背部及足部的保暖。
?日常起居宜早睡晚起，保證充足的睡眠時間，晚上睡覺前也可以用熱水泡腳。
大雪時節，可適量食用牛羊肉等溫熱性肉類，能幫助我們抵御寒冷。例如，羊肉燉蘿卜就是一道不錯的養生菜肴。羊肉性溫，能暖中補虛、開胃健脾，蘿卜則有下氣消積、潤肺化痰的功效，二者搭配既能滋補身體，又能防止上火。同時也可以補充一些黑色食物，中醫認為，黑色食物入腎，有助于養腎防寒。像黑芝麻、黑豆、黑米等，都是不錯的選擇。
雖然天氣寒冷，但仍要保證充足的水分攝入，每天喝 1500~2000 毫升水，以維持身體的正常代謝，可以選擇喝溫水或溫熱的茶飲如紅茶、枸杞茶等。
?♀?運動可選擇太極拳、八段錦、瑜伽、慢跑等，減少在戶外運動的時間，防止受涼，同時注意補充水分。
保持情緒穩定平和，避免情緒波動。
歲暮將至
愿所有期待如約而至
愿世間美好恰逢其時
愿你我都能在冬藏中積蓄力量
期待下一個春暖花開
來源：昌吉州黨委網信辦、綜合人民日報
編輯：趙文婷
監審：張效婧
終審：吳 濤
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