一種通透的活法:就是放過自己

人這一輩子,最難的不是征服世界,而是說服自己。

你有沒有發(fā)現(xiàn),我們總是對別人寬容,對自己苛刻。別人犯了錯,我們會說"人無完人";可自己一旦做錯什么,就恨不得把自己釘在恥辱柱上反復(fù)鞭笞。其實吧,這種對自己的嚴(yán)苛,并不會讓你變得更好,反倒會把你困在一個越來越小的籠子里。

真正的成熟,是學(xué)會對自己溫柔一些。

別再用完美主義的尺子,丈量不完美的人生

很多人活得累,是因為心里藏著一把看不見的尺子。

這把尺子量工作——必須做到最好,不能有任何瑕疵;量感情——必須全心投入,不能有絲毫保留;量人生——必須步步正確,不能走一步彎路。可問題是,這個世界本身就是不完美的,你怎么可能用完美的標(biāo)準(zhǔn),去要求一個必然會出錯的自己?

心理學(xué)家阿德勒說過:"追求優(yōu)越感的人,往往活在對自我的苛責(zé)之中。"

說白了,那些對自己格外嚴(yán)格的人,骨子里其實是在害怕——怕不夠好,怕被看輕,怕辜負(fù)了別人的期待。但是吧,當(dāng)你把所有精力都用來防守,就沒有力氣去進(jìn)攻了。你以為是在追求完美,其實是在逃避真實的自己。

放過自己,不是放棄努力,而是接納那個會犯錯、會迷茫、會脆弱的自己。

那些過不去的坎,其實都是自己搭的臺階

人生很多痛苦,不是事情本身造成的,而是你對這件事的執(zhí)念。

失戀了,你告訴自己"我不夠好所以才被拋棄";工作失誤了,你反復(fù)懊悔"我怎么這么蠢";朋友疏遠(yuǎn)了,你開始懷疑"是不是我哪里做錯了"。你看,明明是一件已經(jīng)發(fā)生的事,你卻要在腦子里反復(fù)重演一千遍,每一遍都給自己加一層枷鎖。

蘇格拉底有句話說得好:"未經(jīng)審視的人生不值得過,但過度審視的人生也活不下去。"

其實吧,很多時候不是你走不出來,是你不肯走出來。你把失敗當(dāng)成身份標(biāo)簽,把遺憾當(dāng)成人生底色,把愧疚當(dāng)成存在方式。你以為這是在反省,其實是在折磨自己。那些你以為過不去的坎,說到底都是你自己搭的臺階,一步一步把自己架到了半空中,上不去也下不來。

放過自己,就是承認(rèn)有些事情已經(jīng)結(jié)束了,沒必要拖著一具尸體繼續(xù)前行。

你不需要向所有人交代,也不必對所有事負(fù)責(zé)

有個很殘酷的真相:這個世界上,真正在意你的人,并沒有你想象的那么多。

你熬夜加班做的方案,老板可能看都不看;你精心準(zhǔn)備的禮物,對方可能隨手就丟;你小心翼翼維護的關(guān)系,別人可能根本不在乎。但是吧,我們總習(xí)慣高估自己在別人心里的位置,于是拼命想要證明、想要討好、想要不辜負(fù)。

村上春樹在《挪威的森林》里寫:"你要做一個不動聲色的大人了,不準(zhǔn)情緒化,不準(zhǔn)偷偷想念,不準(zhǔn)回頭看。"

可真正的成熟,不是壓抑所有情緒,而是允許自己有情緒。你可以難過,可以崩潰,可以承認(rèn)"我做不到",也可以理直氣壯地說"這不是我的錯"。那些消耗你的關(guān)系,就大方退出;那些達(dá)不到的期待,就坦然放下;那些解釋不清的誤會,就讓它隨風(fēng)去吧。

你只需要對得起自己的良心,而不是對得起所有人的眼光。

放過自己,是一種能力,也是一場修行

很多人以為放過自己就是自我放縱,其實恰恰相反。

真正能放過自己的人,往往活得更清醒。因為他們知道,人生不是一場必須滿分的考試,而是一段允許試錯的旅程。他們不會因為一次失敗就否定全部,也不會因為別人的評價就動搖自我。他們明白,接納不完美,才能抵達(dá)真實;原諒自己,才能輕裝前行。

心理學(xué)家榮格說:"接納自我的陰影,是成為完整的人的唯一途徑。"

那些你不愿面對的軟弱、你拼命掩飾的缺陷、你始終放不下的遺憾,都是你的一部分。當(dāng)你停止與它們對抗,反而會發(fā)現(xiàn),原來人生可以這樣輕盈。你不必活成誰的榜樣,也不必證明什么,你只需要做那個真實的、會犯錯的、但依然值得被愛的自己。

放過自己,不是逃避責(zé)任,而是卸下不必要的重量。不是停止成長,而是換一種更溫柔的方式前行。

人生很長,別跟自己過不去。

那些你糾結(jié)的、懊悔的、放不下的,終有一天會變成云淡風(fēng)輕的往事。與其把時間浪費在內(nèi)耗上,不如把精力留給更值得的事。原諒自己的不完美,接納生活的不確定,擁抱那個不夠好但一直在努力的自己。

余生很貴,請對自己好一點。

不是因為你做到了什么才值得被善待,而是你本身,就值得所有的溫柔與美好。放過自己,是成年人最高級的自律;善待自己,是這一生最重要的修行。

愿你我都能活得通透一些,自在一些,輕松一些。