網傳大量激素蛋涌入市場，長期食用致癌，真相究竟如何？

張大媽年過五十，是家里的“買菜一把手”。最近，她在小區微信群看到一則消息：市場上流入了“大量激素蛋”，還有人鄭重提醒，“雞蛋個頭大、殼薄、雙黃，就是激素蛋，多吃會致癌！”

她頓時心里一陣忐忑。想到兒媳懷孕在家，孫女還喜歡吃蛋羹，她越琢磨越害怕，甚至萌生了“以后只買土雞蛋”的念頭。

但轉念一想，從小到大誰還沒吃過不少雞蛋？“難道一直都吃錯了？”她再三糾結，終于決定帶著這些困惑去附近的社區醫院咨詢營養科大夫。

大夫聽完她激動又忐忑的描述，反而笑了：“您說的這些激素蛋，倒是真該聊聊?！币幌挵褑栴}變得更撲朔迷離，張大媽到底能不能放心吃雞蛋呢？什么才是真相？這里面有沒有被我們忽視的關鍵細節？仔細想想，網絡謠言為何一再卷土重來？到底什么才是決定雞蛋健康與否的“核心指標”？

有的人買完雞蛋回家細細琢磨，雙黃蛋、蛋殼薄就上網查，結果越查越“怕”；而有人卻理性面對，這些看似嚇人的說法真的有科學依據嗎？

這幾年，“激素蛋”“致癌雞蛋”的說法屢見不鮮。網文里經常出現“不法養殖戶為讓蛋雞高產、催生雙黃蛋，往飼料里加激素”的描述，還煞有介事地指出“長期食用會導致內分泌失調、肝腎受損甚至致癌”。

但醫生和食品安全專家卻給出了完全不同的答案。

事實一：國家明確禁止在飼料或飲水中添加激素類藥物。按照《獸藥管理條例》和相關法律法規，飼料添加任何激素類藥品都屬于違法行為，一旦被發現會面臨嚴厲處罰。

在大型養殖場，雞蛋流向市場前都需批次檢測，合格產品激素項目合規率極高。

事實二：養雞喂激素“費錢又無效”，且無助產蛋增收。北京營養師協會理事顧中一指出，所謂“給蛋雞喂激素能讓其多下蛋”其實是無稽之談。

一方面，很多激素（如生長激素）屬于蛋白類，飼料中攝入經消化道會被分解，無法起到增產作用；另一方面，給雞打激素成本高、風險大，“雞蛋沒多多少，還可能讓雞生病、死亡”。

事實三：網傳的“激素蛋特征”其實都是雞生理自然現象。比如雙黃蛋多見于母雞初產期，排卵節律還沒完全穩定；蛋殼薄、蛋殼軟，常因外部刺激或運輸儲存影響而出現；

雞蛋“散黃”多因顛簸或新鮮度下降，并非激素殘留造成。這些都和常規科學養殖有關，與激素添加完全扯不上關系。

正常食用雞蛋不僅無害，反而有益健康。相關流行病學調查發現，每周吃4-7枚雞蛋，對一般人群無任何副作用，甚至有益于血管彈性、免疫力提升和營養均衡。

中國疾病預防控制中心2018年大樣本調查顯示，每天1-2個雞蛋與慢性病風險增加無統計學關聯。“激素殘留導致致癌”的論斷缺乏確切科學證據。

即使偶有非法添加，經過消化道后進入蛋黃、蛋清的激素量極低，如國家規定的檢測閾值遠高于普通雞蛋中微量檢出值，更不會直接對人體健康造成傷害。

對普通消費者而言，最容易被誤導的是“雞蛋天然就會多一點激素”這類模糊信息。

事實上，雞蛋本身含有的雌激素、孕激素僅為“微量”，其水平遠低于牛羊肉、豆制品等常見食物，每100克雞蛋的天然雌激素含量不足0.02微克，而大家日常攝入不會影響體內激素平衡。

真正值得警惕的“致癌危險”，往往來自高鹽、高脂、高溫烹飪和碳水化合物攝入過量，而非雞蛋本身。

權威專家建議：首選正規渠道：購買大品牌、商超渠道的雞蛋，有標識、檢疫合格；理性對待“土雞蛋”“營養蛋”宣傳：所謂“無激素”“放養”，并不能作為高品質雞蛋的唯一標準。雞種、飼料、環境，才是決定雞蛋安全與營養的關鍵；關注食物多樣化：雞蛋雖營養，但也需搭配蔬菜、全谷類、瘦肉等其他食材，保證均衡膳食；合理儲存：冷藏保鮮，避免雞蛋受潮、受熱，加速細菌滋生；適量食用、不過量：普通成年人建議每日1個，中老年或慢病患者可根據自己的身體狀況調整。兒童、孕婦食用雞蛋更應遵守醫師建議，不盲目跟風“多吃補營養”。