為什么甲流患者越來越多？李蘭娟：與著涼無關，多是這4事做多了

在北京的一個初冬清晨，68歲的張大媽一邊咳嗽著一邊走進社區門診大廳。她披了厚厚的棉衣，嘴里還嘟囔：“我明明穿得夠暖，怎么又感冒了？”她的體溫已經接近39℃，全身酸痛，喉嚨像被砂紙刮過一般，頭暈惡心。

醫生了解情況后，卻沒有像往常一樣安慰她“多穿點衣服就好”，反倒鄭重其事地告訴她：“張大媽，這不是簡單的著涼，這已是甲型流感的癥狀，要引起重視。”

張大媽吃驚地問：“難道現在甲流這么厲害，穿多點也擋不住？”醫生的回答更讓她意外：“今年甲流高發，背后的真正元兇，并非冷空氣，而是我們生活中反復做的4件小事！”

張大媽一頭霧水，旁邊排隊的幾位患者也豎起了耳朵。究竟哪4件事，竟成了甲流越來越多的“推手”？

疫情后的世界，讓“甲流”四個字比以往任何時候都顯得敏感而棘手。從2022年底到2024年，各地門診“咳嗽、發燒、肌肉酸痛”的患者明顯增多。

網上流傳著各種說法，有人把原因歸結為“外出冷了”“天變了”，但權威專家李蘭娟院士明確指出：甲流高發，并不等于“誰穿得少誰中招”，而多是這4件日常行為做多了，讓病毒趁虛而入。

你是否也有這樣的疑問，為什么明明很注意保暖，還是頻繁“中獎”？下面讓我們逐一揭開答案。

甲型流感（簡稱“甲流”），是一種由甲型流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，傳染力強，相較普通感冒癥狀更重。

臨床數據顯示，自2022—2023年后，甲流發病人數增幅明顯，在部分大城市門診，甲流患者比例提升了約13%-22%。

很多人將矛頭指向“天冷、著涼”，但現實并非如此簡單。根據中國疾控中心2022年流感監測數據，甲流的爆發與溫度變化關聯有限，更大程度源自這些生活習慣和觀念的變化：

免疫力下降才是最大風險！由于前幾年防疫生活讓我們長期“減少社交”“少接觸外界病毒”，身體的“自然免疫”變得黏糊、反應能力減弱。一旦病毒流行，被感染的可能性顯著增加。

醫學研究顯示，長期居家、缺乏與外界接觸會讓人體特異性免疫反應下降15%-25%，尤其是兒童和中老年人受影響更大。

抗病毒藥物被濫用。許多人一有發燒癥狀就盲目“自診斷”，匆忙服用奧司他韋等抗流感藥物。

殊不知，“藥物不是靈丹”，隨意用藥會讓病毒產生耐藥性甚至誘發副作用。流感抗病毒藥最佳服用時機為發病48小時內，過期使用或預防性服藥，無實際效果，還會增加耐藥風險。

密閉空氣，促病毒蔓延。冬季空調和暖氣持續開放，室內空氣干燥，導致呼吸道粘膜防御力下降。

干燥環境讓病毒存活更久、傳播效率更高。尤其是在辦公室、教室、地鐵等密閉場所，飛沫傳播風險提升34%-45%，一個患者就可能迅速造成小范圍爆發。

“社交季”高發，熬夜應酬傷防線。10月至次年2月，節假日和聚會繁多，面對高強度社交和頻繁熬夜，人體免疫防線大打折扣，各年齡層免疫力可短時間下降10%-18%。此時若遇病毒“光顧”，患病風險自然加倍。

歸納權威專家李蘭娟等多家臨床經驗，導致甲流蔓延的“罪魁禍首”主要集中在以下4個日常行為中，尤其是第3條許多年輕人和孩子容易忽視：

過度依賴空調或久居密閉空間。當我們長時間待在不開窗的房間里，空氣不流通、濕度降低，鼻腔和喉嚨的“第一道防線”易受損，病毒乘虛而入。

作息混亂與長期熬夜。21點后體內“褪黑素”分泌最高，是免疫系統修復期。頻繁熬夜會讓“免疫衛士”變得疲軟，更難抵御流感等突發病毒。

亂用藥物，盲目自救。有的家庭習慣備藥，一旦咳嗽、發燒就一股腦吃抗生素或感冒藥，殊不知“對癥不對因”，反倒可能擾亂身體自愈系統。

比如濫用“奧司他韋”，不但無益，還會讓耐藥性提升約9%-13%。

忽視流感疫苗接種，觀念需轉變。流感疫苗不是“包治百病”，但它確實能讓感染后癥狀減輕、降低重癥率。數據顯示，規范接種后重癥風險可下降42%-54%，老人、孩子和慢病人群尤為受益。

面對甲流頻繁“上門”，不是讓你“全副武裝”，而是建議從生活習慣、環境管理、科學醫療三個方向做起：

規律作息，保障免疫。每天規律休息，尤其是保證22點前入睡，白天適量鍛煉，減少熬夜，恢復體內免疫力。

定期通風與適度保濕。居家和辦公環境每天通風2-3次，每次不少于15分鐘。可使用加濕器，讓空氣濕度保持在40%-60%。

正確就醫和用藥，減少耐藥風險。若懷疑流感，先就醫，遵醫囑進行檢測與分型，勿自行服用抗病毒藥。藥物應在醫生指導下按療程正確使用。

重視流感疫苗接種，主動構建防線。每年秋冬疫苗接種，尤其中老年人、慢性病患者、學生群體，不僅減少感染，也能大幅降低重癥及并發癥風險。