專升本有壓力了怎么辦？3個(gè)方法幫你穩(wěn)住心態(tài)，輕松上岸！

備考專升本的你，是不是經(jīng)常感到焦慮、壓力大？明明知道這次考試只有一次機(jī)會(huì)，卻總感覺時(shí)間不夠用、題目太難、自己學(xué)不進(jìn)去……別慌，這些情緒太正常了！幾乎每個(gè)升本人都在經(jīng)歷同樣的掙扎。今天，就給大家分享三個(gè)親測(cè)有效的應(yīng)對(duì)方法，幫你穩(wěn)住心態(tài)，踏實(shí)前行！

1. 立刻行動(dòng)起來，別只想不做

你是不是經(jīng)常躺在床上焦慮：“英語好難、數(shù)學(xué)不會(huì)、書太厚背不完……”越想越慌，越慌越不想動(dòng)？

其實(shí)，緩解焦慮最直接的方法就是——馬上行動(dòng)！哪怕只是打開網(wǎng)課聽10分鐘，或者背5個(gè)單詞，也會(huì)讓你感覺“我今天做了點(diǎn)什么”。

當(dāng)你真的忙起來，那些雜七雜八的想法自然就少了。焦慮往往來源于“想得太多，做得太少”。所以，看完這一條，別再刷手機(jī)了，現(xiàn)在、立刻、馬上去學(xué)點(diǎn)什么！哪怕是整理一下筆記，也是一種進(jìn)步。

2. 相信自己，你并不孤單

“今年報(bào)考人更多了、題目變難了、我基礎(chǔ)不好……”這些念頭是不是每天都在你腦子里轉(zhuǎn)？

但你要明白：這些不只是你的問題，是所有備考人共同的難關(guān)！題目難，大家都難；你背了忘，別人也會(huì)忘。千萬不要自己嚇自己，還沒上考場(chǎng)就先輸給了心態(tài)。

相信“相信的力量”——你英語不好就去補(bǔ)，數(shù)學(xué)不行就去練，大家都站在同一條起跑線上，拼的就是誰能堅(jiān)持、誰更穩(wěn)。別輕易否定自己，信心才是你最好的“復(fù)習(xí)資料”！

3. 學(xué)會(huì)休息，勞逸結(jié)合

備考不是拼命，一直緊繃反而容易崩潰。如果今天實(shí)在學(xué)不動(dòng)了，別硬撐！出去散散步、聽幾首歌、看部電影，或者和朋友簡單聊聊天。

適當(dāng)?shù)姆潘刹皇峭祽校菫榱?strong>更好地繼續(xù)。找到適合你的放松方式，跑步、音樂、小聚都可以，但要注意頻率，別一放松就收不回來。

累了就歇，歇好了再學(xué)，保持節(jié)奏才能走得更遠(yuǎn)。

最后想說：

專升本是場(chǎng)一個(gè)人的戰(zhàn)斗，但沒有誰是真的“孤軍奮戰(zhàn)”。你正在經(jīng)歷的壓力、迷茫、自我懷疑，往屆的學(xué)長學(xué)姐都曾走過。

能自學(xué)的，就按計(jì)劃堅(jiān)持下去；需要監(jiān)督的，也可以考慮找個(gè)靠譜的機(jī)構(gòu)或同伴。

無論如何，請(qǐng)你一定別放棄。行動(dòng)起來，相信自己，適當(dāng)休息，上岸的路，你正在一步一步走穩(wěn)。

加油，每一個(gè)在黑夜中堅(jiān)持的升本人，天亮之后，你一定會(huì)看見光！