錢多有什么用？寧?kù)o自曝產(chǎn)后體質(zhì)狀態(tài)差，給所有孕媽媽提了個(gè)醒

作品聲明：內(nèi)容取材于網(wǎng)絡(luò)

哈嘍，我是小玖。

最近刷綜藝，看到劉嘉玲和寧?kù)o的一段對(duì)話，挺有感觸。

劉嘉玲說(shuō)印象里寧?kù)o身體特棒，結(jié)果見面發(fā)現(xiàn)狀態(tài)沒那么好。

寧?kù)o的回應(yīng)直接點(diǎn)出了一個(gè)很多女性都深有體會(huì)，卻常常被外界輕描淡寫的話題：生孩子。

分娩不是流水線

生孩子這件事，對(duì)身體的改變可能遠(yuǎn)超想象。

朱珠透露，生娃后兩天才感覺“活過(guò)來(lái)”，霍思燕大出血還去鬼門關(guān)走了一趟。

這就不禁讓人想問(wèn)，同樣都是生孩子，為啥體驗(yàn)差距能這么大？

首先咱得明確一個(gè)基本認(rèn)知：分娩從來(lái)就不是一條標(biāo)準(zhǔn)化的流水線。

它更像是一場(chǎng)由母親和寶寶共同主演的“大戲”，劇本的緊張程度和時(shí)長(zhǎng)，很大程度上在開演前就已經(jīng)被幾個(gè)關(guān)鍵角色寫定了。

第一個(gè)關(guān)鍵角色是“生育履歷”和“年齡”。

第一次當(dāng)媽媽的女性，身體需要學(xué)習(xí)如何打開“通道”，宮頸擴(kuò)張這個(gè)環(huán)節(jié)往往比較“謹(jǐn)慎”。

平均要花費(fèi)13到15個(gè)小時(shí)來(lái)準(zhǔn)備，這也就是醫(yī)學(xué)上說(shuō)的第一產(chǎn)程。

而如果生育年齡在35歲以后，身體各方面的機(jī)能，比如肌肉的彈性和力量，可能不如年輕時(shí)那么巔峰，這也可能導(dǎo)致產(chǎn)程整體被拉長(zhǎng)。

小玖覺得，這就像跑馬拉松，初次參賽的和經(jīng)驗(yàn)豐富的老將，策略和節(jié)奏感自然不同。

所以，如果你是初產(chǎn)或高齡準(zhǔn)媽媽，心理上一定別焦慮，這不是你的問(wèn)題，是身體的正常節(jié)奏。

該用無(wú)痛分娩來(lái)緩解疼痛就果斷用，條件允許時(shí)適當(dāng)活動(dòng)，都有助于讓這個(gè)過(guò)程更順利一些。

第二個(gè)關(guān)鍵角色是“硬件匹配度”，也就是媽媽的骨盆和寶寶的個(gè)頭。

女性的骨盆最窄處通常約10厘米，而足月胎兒的頭部最寬處一般也接近這個(gè)數(shù)值。

但生活不是精密儀器，總有誤差。

有些媽媽天生骨盆結(jié)構(gòu)相對(duì)狹窄，或者寶寶營(yíng)養(yǎng)太好長(zhǎng)得“人高馬大”。

頭部直徑超標(biāo)，那通過(guò)時(shí)就會(huì)格外耗時(shí)費(fèi)力，生生把“順利通過(guò)”變成了一場(chǎng)“艱難跋涉”。

好在，現(xiàn)代產(chǎn)檢能提前洞察這些情況。

孕晚期醫(yī)生會(huì)通過(guò)B超等評(píng)估胎兒大小，也會(huì)檢查骨盆條件。

如果真的存在明顯不匹配，為了母嬰安全，醫(yī)生會(huì)建議選擇剖宮產(chǎn)。

體力、情緒與支持系統(tǒng)

除了那些相對(duì)“硬核”的生理?xiàng)l件，還有一些軟性的、但影響力絕不遜色的變量，在暗中操控著分娩的進(jìn)程。

首當(dāng)其沖的就是：體力儲(chǔ)備與用力技巧。

分娩，尤其順產(chǎn)，是一場(chǎng)極度消耗體能的“馬拉松”。持續(xù)的宮縮疼痛，加上最后娩出階段需要調(diào)動(dòng)全身肌肉配合。

其體力消耗堪比連續(xù)進(jìn)行十小時(shí)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

如果產(chǎn)前體力儲(chǔ)備不足，或者過(guò)程中消耗過(guò)大又沒及時(shí)補(bǔ)充能量，就可能導(dǎo)致子宮收縮乏力，使產(chǎn)程陷入停滯或延長(zhǎng)。

另外，會(huì)不會(huì)正確用力也至關(guān)重要。

在胎兒娩出，跟著宮縮節(jié)奏，像解大便一樣向下腹部持續(xù)用力，能事半功倍。

胡亂喊叫、用力過(guò)早或方式錯(cuò)誤，則白費(fèi)力氣，拖慢進(jìn)程。

產(chǎn)前學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法、了解分娩過(guò)程，真的不是白學(xué)的。

然而，最容易被忽視卻又至關(guān)重要的因素。

恐懼、焦慮、緊張……這些負(fù)面情緒在產(chǎn)房里太常見了。

但它們會(huì)直接引起身體應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致肌肉緊張甚至痙攣，反而給胎兒娩出設(shè)置了額外障礙，拉長(zhǎng)產(chǎn)程。

這時(shí)候，來(lái)自家人尤其是伴侶的陪伴與安撫，價(jià)值無(wú)法估量。

這不是“站著說(shuō)話不腰疼”的旁觀，而是實(shí)打?qū)嵉摹爸ァ薄?/p>

握著她的手、幫她按摩腰背、用話語(yǔ)鼓勵(lì)、及時(shí)響應(yīng)她的需求……

這些都能有效緩解產(chǎn)婦的孤獨(dú)與恐懼，幫助她放松下來(lái)。

有研究證實(shí)，良好的家庭支持能對(duì)產(chǎn)程長(zhǎng)短、疼痛感知產(chǎn)生積極影響。

生孩子從來(lái)不該是產(chǎn)婦一個(gè)人的孤軍奮戰(zhàn)，家人的關(guān)愛是最好的“催產(chǎn)素”和“止痛劑”。

所以說(shuō)，生孩子是快是慢，是相對(duì)輕松還是異常艱難，是骨盆、胎兒、體力、技巧、情緒乃至運(yùn)氣等多種因素交織作用的結(jié)果。

每個(gè)母親走過(guò)的分娩路都是獨(dú)一無(wú)二的，其中的辛苦與偉大，都值得被看見、被理解。

信息來(lái)源

《一路繁花》綜藝原話截圖

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