上海
天氣早知道
Jan
5
早晨小雨，西部和北部或出現(xiàn)雨夾雪
體感偏濕冷，注意防寒保暖
昨天是元旦假期后首個(gè)工作日
雨水來(lái)報(bào)到，體感陰冷
今天早晨以小雨天氣為主
雨量不大
西部和北部地區(qū)有可能
會(huì)出現(xiàn)短時(shí)小雨夾雪
雨水持續(xù)時(shí)間較短
氣溫在4~9℃
體感偏濕冷，注意防寒保暖
受冷空氣擴(kuò)散影響
本周二有一次云系增多的過(guò)程
同時(shí)西北風(fēng)增大
周三至周日晴好天氣控場(chǎng)
周五起將有一次升溫過(guò)程
預(yù)計(jì)周日最高氣溫可升至17℃
今日具體天氣
今天早晨本市以小雨天氣為主，雨量不大，其中早晨前后西部和北部地區(qū)有可能會(huì)出現(xiàn)短時(shí)小雨夾雪的天氣。雨水持續(xù)時(shí)間較短，上午雨止轉(zhuǎn)多云到陰。西北風(fēng)4~5級(jí)，相對(duì)濕度90%~35%，氣溫在4~9℃，體感偏濕冷，注意防寒保暖。火險(xiǎn)等級(jí)氣象指數(shù)：4級(jí)，易燃，注意用火用電安全。
天氣趨勢(shì)
受冷空氣擴(kuò)散影響，
申城下周二有一次云系增多的過(guò)程，
同時(shí)西北風(fēng)增大。
冷高壓的控制下，
下周三至周日晴好天氣控場(chǎng)，
周三周四氣溫較低，
最低2~3℃，最高9~10℃。
周五起將有一次升溫過(guò)程，
預(yù)計(jì)周日最高氣溫可升至17℃。
適逢周末，適宜出游洗曬。
12日前后受較強(qiáng)冷空氣影響，
申城還將有一次大風(fēng)、降溫天氣。
01
健康提示
今天迎來(lái)了一年中最寒冷的節(jié)氣——小寒。小寒時(shí)節(jié)該如何養(yǎng)生？
生活作息調(diào)整：小寒時(shí)節(jié)，應(yīng)早睡晚起，避免寒冷侵襲，保持室內(nèi)溫暖。
養(yǎng)生原則：注重溫補(bǔ)，適當(dāng)增加高蛋白、高熱量食物的攝入，以增強(qiáng)身體抵抗力。
三九貼：小寒時(shí)節(jié)，可以進(jìn)行三九貼治療，以預(yù)防和治療冬季易發(fā)疾病。
艾灸：艾灸可以溫經(jīng)散寒，改善氣血循環(huán)，適合居家操作。
小寒節(jié)氣可適當(dāng)吃核桃、胡蘿卜、羊肉、韭菜、糯米、紅糖水、黑芝麻這些食物。
視頻：王子亮
編輯：奚宇軒
制圖：邱麗娜 劉晶
資料：市氣象局 上海發(fā)布 人民日?qǐng)?bào)健康客戶(hù)端
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