河北
來源：滾動播報
（來源：環京津新聞網）
最近，很多家長來門診咨詢醫生，為什么家里孩子一到冬天，生長的速度就會變慢呢？其實，世界衛生組織早已有過調查，研究表明，青少年兒童的生長速度在一年四季中并不相同，春季的生長速度是秋冬季的1.5-2倍。但是，冬天孩子們長得慢，并不意味著完全不長，也不代表沒有日常干預的方法。
接下來，我們就來講一講關于孩子在冬季長個兒的建議：
1、補充維生素D：
冬季陽光照射的時間會減少，紫外線強度也較低，使兒童體內維生素D減少，影響鈣的吸收和利用。所以，要適當補充維生素D促進鈣的吸收和利用。
2、保證營養攝入：
家長可以給兒童提供營養豐富易于消化的食物，如牛奶、雞蛋、魚、肉、豆類、各種蔬菜、適量主食和水果等以保證生長所必需的營養物質，減少甜食、零食、飲料的攝入。
3、增加活動量：
應該安排一定的戶外活動時間，可以在上午10點至下午3點之間。如果不戶外活動在家也要有適量運動如原地跑、跳，每次運動持續30-40分鐘。
4、減少疾病的發生：
注意天氣變化，及時為兒童增減衣物。少帶兒童到空氣密閉的環境，如超市、商場等場所，注意個人衛生等。
5、保證充足睡眠：
生長激素在夜間有分泌的高峰，保證兒童有充足的睡眠，盡量晚上10點到凌晨7點處于深睡眠狀態。
稿件來源丨廊坊市婦幼保健院
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