2025跑步總結：放下數據，跑成了自己的樣子

2025年結束了，你有沒有為自己的跑步做一個總結呢？

這一年，我覺得跑步教會我的最重要一件事就是：

手表上的數字會騙人，但身體不會！

25年年初的時候，每一次跑步結束以后我還是喜歡第一件事就是看App，因為我研究配速、步頻、心率這些數據，一旦發現自己的心率高了、配速慢了就會有懊惱感……

甚至去年3月份為了能夠破一個半馬的記錄，硬是每天早上早起在春寒中去沖刺速度，結果還搞感冒了。

那一刻我隱約的明白：其實身體比PB要重要多了！

直到5月份去參加縣城的一個半馬比賽，看到沿途有參賽者親眼在我面前倒下被醫護人員抬上救護車時，我才頓然醒悟！

跑步的初心不是為了健康嗎？數據有那么重要嗎？

也就是從那天起，我學會了“聽身體的”！

甚至到了夏天的時候，我把目標從從“跑多快”換成了“跑多舒服”，再也不像以前那樣為了所謂的提升成績“夏練三伏”，以速度為核心了。

而且我感覺這種跟著自己的呼吸節奏慢慢的跑才是一種享受，原來跑步可以不用每次都咬牙切齒，面帶微笑能洽談自如的去跑也是可以的。

其實這一年我的跑量也不多，一共只跑了1508公里，平均每個月的跑量125公里左右，但是這種以健康慢跑的心態真的令人很享受。

現在冬天我更是學會了和低溫相處，不再硬扛著薄衣服顯擺“不怕冷”，而是乖乖穿上抓絨衣和手套。

配速自然又掉了一截，但每次跑完，從內到外暖烘烘的感覺，比任何數字都踏實。

當我看到跑步群里有人曬年跑量三千公里的截圖，有人炫耀新刷的PB，我點了贊，然后關掉手機。

我知道，2025年我跑出的最好成績，不是某個數字，而是學會了按照自己的節奏，跑在屬于自己的路上。

2026年，我還會繼續跑！

可能更慢，可能更短，但一定更長久。

因為終于明白：跑步不是要跑贏誰，而是要跑明白自己。

這一年，謝謝跑步，也謝謝堅持跑步的自己。

路還長，咱們慢慢跑！

2025年，你跑了多少公里？有沒有對自己的2025跑步做一個總結呢！