高三一模后輕成績重狀態，心大事就小了，疲憊后快速調整才是突破

高三的第一次模擬考試，還沒有感受到，就這樣水靈靈結束了。

沒有過高期待，也沒有過分焦慮，更沒有翹首以盼孩子能一飛沖天。

早在兩周前，孩子就給鋪墊過了：

你可別對我一模考試報太多期待，我很多知識點都還不牢固，不過應該是普普通通的樣子，也不會過分差。

即便孩子不給我鋪墊，對于成績這塊，我也基本能做到云淡風輕。

我當時這樣跟孩子說的：

你能接受，我就能接受。不用害怕媽媽會失望，媽媽在乎的是你，并不是你的成績。

這不是一句自我安慰的虛偽，是我真的這樣想以及看待成績。

從初中的高要求與高控媽媽，在高中階段修煉了兩年半，不能說成仙成佛，起碼的淡定與從容還是有的。

成績突破了，肯定開心啊。哪個家長不希望自家孩子進步呢？

但成績無波動或小幅下降，也不會心急火燎，試圖找原因，很著急去解決問題。

對于孩子學習課題的分離，我是一直在踐行，一直在后退，一直在將孩子的課題交還給孩子。

不就是成績嘛！多大點事啊，考不好下次再努力唄。

心大了，事就小了。你不把成績看得那么重要，自然就不會被困住。

只有不被困住，才能有精力和心力，去做更多重要的事情。

比如考試后的查漏補缺，考試后的復盤，考試后策略的調整。

結果不夠好，一定是過程有偏差。

如果一直糾結于結果，那就沒時間去追溯過程，更別提調整和重建了。

一直糾結于結果的不完美，還會讓孩子陷入另一種狀態：

首先，是焦慮和自我否認。覺得自己怎么這么差，就這么點時間了，還欠這么多。

越想越焦慮，越焦慮越煩躁，越煩躁越坐不住。

越坐不住，越擔心，越自我否認與自我攻擊。

這時節奏就全亂了，內耗和逃避以及擔心恐懼，會占主導地位。

沉下心學習，幾乎變成了一種不可能的事情。

其次，惶恐不安，沉浸于挫敗中無法自拔。

當孩子的情緒被負面包裹，就會開啟自動化的負面思維，席卷自己全部的精力與心力。

無法接納，無法接受現狀，也無法接受現實。

只會耽誤更多的時間，更疲憊。一邊是告訴自己時間不多，應該努力，一邊是坐不住的煩躁。

時間久了，只會更糟糕。

最后，心動但就是不行動。想做的事太多，還想一次性就能做好。

既沒有腳踏實地，還持續仰望星空，只會將孩子整個人身心都搞得崩潰。

我每天都在復盤自己，也在覺察孩子，所以清晰：

對于高三階段的孩子來說，成績不是最重要的，而是疲憊后的重建，在負面情緒中是否有快速復原的能力。

不夸張的說，我家娃目前情緒自我修復能力還是蠻強的。

拿這次一模考試來說，幾乎各科都有失誤，尤其是數學失誤比較大。

我一直在觀察孩子的情緒變化，考完之后是蠻沮喪的，大概半個小時后，孩子的狀態就開始復原了。

從沮喪中跳出來后，他將重點放在復盤與后續的調整中：

以后周六選擇視情況留校，當天的作業要求自己必須寫完，上課困了立刻站起來，在學校太累的時候不想堅持時，再逼自己一把打起精神。

我還是非常開心的，忍不住夸贊孩子，這調整速度蠻快哦。從沮喪中都開始想下一步計劃啦。

是啊，考好考壞都已經是事實了，何必為已經發生的事而讓自己苦惱呢？

不要為打翻的牛奶而哭泣，而要想想怎么去重新再獲得一杯牛奶。

這個思維的轉變，就是心理靈活性。從失敗和挫敗以及不滿中，汲取教訓，清晰下一步改進模式和具體的路徑。

人生不就是一個跌倒再爬起來，驗證失敗再推翻重來的過程。

一次次的試錯，一次次的跌倒再爬起，走兩步，退一步，再走兩步，再退一步，也是進步啊。

心不能亂，心不能散，就是凝聚力，就是力量。腳踏實地，一步一個腳印最重要。