冬春季節是諾如病毒感染的高發季節,學校、托幼機構、養老院等人員密集場所發生聚集性疫情的風險增加。春節假期臨近,走親訪友、聚餐聚會等活動增多,了解并落實科學的防護措施,是保護自己和家人健康的關鍵。
諾如病毒感染屬于自限性疾病,絕大多數人癥狀輕微,1-3天即可自行恢復。它的特點是傳染性強、傳播途徑多,但可防、可控、可治。以下知識能幫助您從容應對。
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一、認識諾如病毒:
了解它,就不怕它
諾如病毒是引起急性胃腸炎最常見的病原體之一,全球范圍內都很常見。
普遍易感,癥狀典型:所有人均可感染。常見癥狀為嘔吐和腹瀉,可能伴有惡心、腹痛、低熱等。兒童以嘔吐為主,成人以腹瀉為主。
來得快,去得也快:潛伏期通常為12-48小時,發病急,但病程短,一般持續1-3天。
傳染性強,傳播途徑明確:感染少量病毒就可能發病。主要通過"病從口入",吃了或喝了被污染的東西、接觸患者的嘔吐物或排泄物、接觸被污染的物品或環境,以及攝入病人嘔吐形成的氣溶膠等方式傳播。
二、核心防護措施:
做好這幾點,風險大大降
預防的關鍵在于切斷傳播途徑,牢記“勤洗手、吃熟食、講衛生”。
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個人與家庭防護:“四要”“四不要”
四要:
1.要勤洗手:飯前、便后、加工食物前,用肥皂或洗手液在流動水下洗手20秒以上,指尖、指縫、手腕都要洗到。這是最重要、最有效的措施。但需注意,含酒精的消毒紙巾和免洗手消毒劑對諾如病毒無效,不能代替洗手。
2.要注意飲食安全:喝開水,吃徹底煮熟的食物(特別是貝類等海產品)。生吃瓜果要洗凈去皮。
3.要做好日常清潔:家庭環境勤通風。對門把手、水龍頭等高頻接觸表面定期進行清潔。
4.要妥善處理污染物:如家人嘔吐或腹瀉,應立即用一次性吸水材料(如抹布)蘸取含氯消毒液(按說明書配制)覆蓋清理,清理時戴好口罩和手套,處理后認真洗手。
同時注意“四不要”:
1.不飲用生水,不食生冷食物。
2.不與患者共用餐具、毛巾等個人物品。
3.不盲目用藥:諾如是病毒,抗生素無效,無需服用。
4.患者不勉強上學/上班:患病期間應居家休息,癥狀消失后3天再返校返崗,防止傳染他人。
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重點場所提醒:集體單位如何共建防護網
學校、托幼機構、養老院等單位需落實防控措施:
健康管理:做好晨午檢,發現異常及時規范管理病例并報告。
環境消毒:對衛生間、食堂等重點區域加強清潔消毒,規范處理嘔吐物。
健康教育:普及洗手等健康知識,培養學生/員工的良好衛生習慣。
飲食安全:提供安全飲用水,嚴格把關食品加工全過程,食品、飲水等相關從業人員健康狀況需每日監控。
三、如果感染了,怎么辦:
科學應對,平穩度過
1.保持冷靜:諾如病毒感染通常癥狀不重,可自愈。首要任務是休息和隔離,避免傳染他人。
2.補充水分:嘔吐和腹瀉可能導致脫水,可少量多次飲用口服補液鹽或清淡的流質、半流質食物。
3.及時就醫:如果出現持續高熱、頻繁嘔吐腹瀉導致無法進食飲水、精神萎靡、口干尿少等脫水跡象,尤其是嬰幼兒、老年人及有基礎疾病者,應及時就醫。
4.做好家庭防護:患者應有獨立的飲食用具和衛生間(或如廁后徹底消毒)。家人注意洗手,加強居室通風。/健康科普
作者:傳染病處 常昭瑞、宋楊、劉鳳鳳
審核:張彥平、王麗萍
編輯:楊紫萱、張林林
監制:李浩、于子涵
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