近日看到一則令人痛心的跑圈噩耗,不少跑友私信過來,想聽聽老王的看法。
大年初二清晨,江西宜豐一位51歲的跑團團長,在晨跑僅800米后突發(fā)意外離世。
這位集企業(yè)家、運動團長、公益人于一身的中年跑者,堅持晨跑多年,每月跑量200多公里,是朋友圈里的“運動標桿”,卻永遠倒在了自己最熟悉的跑道上,聽聞消息,心里滿是惋惜與痛心。
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這位跑友的經(jīng)歷,戳中了太多中年跑者的現(xiàn)狀:上有老下有小的家庭責任,事業(yè)經(jīng)營的高壓,讓他們把跑步當成了對抗焦慮、證明自己“還能扛”的方式。
跑步不再只是為了健康,反而成了一種“人設(shè)”——跑量要多、配速要快、獎牌要多,仿佛停下腳步、降低強度,就是認輸、就是懈怠。
于是哪怕身體發(fā)出胸悶、疲憊的信號,也被一句“我沒事”強行忽略,把高強度運動變成了日復(fù)一日的“硬撐”。
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更讓人揪心的是,很多跑友都有這樣的僥幸心理:“我天天運動,身體底子好!”但運動能力從來不等同于心臟健康,一個能跑完全馬的人,心臟未必絕對安全。
數(shù)據(jù)不會騙人,我國每年因運動誘發(fā)的猝死病例超4000例,其中不少都是自認為“身體不錯”的人,尤其是40歲以后,心血管的隱形隱患,從來不會因為常年運動就消失。
在老王看來,這位跑友的悲劇,不是跑步的錯,而是我們把跑步的意義走偏了。
我們跑步,本是為了擁有更健康的身體,能長久陪伴家人,能更有活力地面對生活,而不是為了朋友圈的點贊,為了那些冰冷的跑量數(shù)據(jù)。
真正的跑步,從來不是挑戰(zhàn)身體的極限,而是學(xué)會聆聽身體的聲音。
在此也想和所有跑友說幾句心里話:
第一,別讓跑步成為負擔,身體出現(xiàn)任何不適,立刻停下,沒有什么比生命更重要;
第二,35歲以上的跑友,一定要定期做心血管專項篩查,別只看常規(guī)體檢的“正常”二字;
第三,學(xué)會休息,高級的自律從來不是硬撐,而是張弛有度,讓身體有修復(fù)的時間。
人生本就是一場漫長的馬拉松,不是百米沖刺,能平安、健康、可持續(xù)地跑到老,才是真正的勝利。
愿這位跑友一路走好,也愿所有跑友都能守住跑步的初心,敬畏生命,科學(xué)奔跑。
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