擤鼻涕、坐飛機后耳朵“悶”住了？一文教你正確應對→

你是否有過這樣的經歷：某一瞬間突然感覺耳朵悶住了，聽不清，過一會又好了？這個瞬間可能是坐飛機起飛或降落、坐火車穿過隧道，或者擤鼻涕時，可能還伴有耳鳴，甚至耳痛。為何會出現這樣的情況？恰逢“全國愛耳日”，小編邀請復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院耳鼻喉科楊娟梅副主任醫師為大家解惑~

反復耳悶耳鳴，或是耳壓不平衡

耳朵分為外耳道、中耳和內耳。

其中，中耳是重要的傳導聲音的結構之一，鼓膜及中耳腔的各個骨壁構成鼓室腔，其與咽鼓管相通。

咽鼓管的作用是維持鼓室腔和鼻腔以及外界大氣壓的平衡。咽鼓管在大部分情況下是關閉的，吞咽、打哈欠的狀態下是開放的。

在飛機起降、火車穿過隧道或使勁擤鼻涕時，外界壓力和中耳氣壓往往無法迅速達到平衡，這時就容易出現耳朵突然悶住、聽不清的感覺。

多數情況下，待大氣壓與中耳壓力平衡后，癥狀很快就會緩解。

然而，對于部分耳壓平衡能力較弱的人來說，可能會出現長時間的悶脹感、聽力不清，甚至耳鳴、耳痛。

如何應對

乘坐飛機時

在飛機起飛或降落過程中，可以多做吞咽口水、打哈欠或捏鼻鼓氣的動作，也可佩戴耳塞，減輕耳壓變化帶來的影響。

感冒或鼻炎發作時

不用力擤鼻涕，尤其是不能捏緊兩個鼻孔同時擤鼻涕，以免使耳壓急劇增大和引發中耳炎。

正確做法是按住一側，擤另一側。

對于耳壓平衡能力較弱人群，

還需注意：

增強免疫力

規律作息，堅持鍛煉，保證營養均衡，盡量減少上呼吸道感染的發生。

控制鼻部癥狀

對于慢性鼻炎和過敏性鼻炎患者，積極控制鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等癥狀。

規范治療耳部疾病

如果有慢性中耳炎、外耳道炎等耳部疾病，應遵循醫囑進行規范治療。

封面圖及配圖來源：攝圖網

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