山西
我在做咨詢的過程當中，接觸過不少夫妻冷戰的例子。有冷戰一個月的，也有長達半年的。
通常是老公拒絕溝通，電話不接消息不回，甚至躲在外面不回家，一副冷漠的狀態。
面對這樣的狀態，有些女人就會慌了神，覺得他是不是變心了，外面有人了，也有的會不斷地追問，去監控他的行蹤，問他在干嘛，什么時候回家？
甚至有的女人，會采用語言暴力的方式去不斷地給男人施壓，還有的會以冷制冷，你不搭理我，我也不搭理你。
這些方式，除了會讓你們的關系更僵持，會把男人推出去，強化他躲起來的行為，對你們的關系沒有任何好處。
通常情況下，男人的冷戰不會無緣無故，尤其是長時間的冷戰，一定是雙方矛盾長期積壓已久的結果。
看上去可能是一時的矛盾沖突引發出來的結果，但最后往往是兩個人的溝通方式以及相處模式出了問題，才會導致男人的絕情和冷漠。寧愿選擇有家不回，也要躲在外面圖個清凈。
大部分女人的訴求肯定是想要把老公拉回家來的，想要改善這樣的狀態。
那么我們首先就要搞清楚男人的心理究竟是怎樣想的？你得知道冷戰的原因是什么？才能夠對癥下藥。
男人的冷戰，不等于變心的信號，而是需要一個冷靜的空間
《男人來自火星，女人來自金星》這本書里有這樣的論述：
男女雙方面對沖突時的表現是完全不同的，女人發生沖突時會想要說清楚，但男人更想要躲起來。
男人的內心都有一個洞穴機制，遇到壓力時，就會躲進洞穴里，不愿意出來。
這是雙方進化的差異，原始社會里，男人負責狩獵，遇到危險時，會先冷靜隱藏，躲避可能會有的危險。
男人的冷戰，通常不等同于變心，而是他們下意識的反應。
沖突發生時，他們需要躲進洞穴里，有一個冷靜的空間，讓自己想清楚。
看到男人沉默背后的“怕”和無力，是逃避沖突的一種本能
為什么男人會選擇沉默，拒絕溝通？是因為他們的內心有一種深深的怕和無力感。
怕在于過去一次次的無效溝通，讓他潛意識里覺得，一旦他開口溝通，換來的又會是你的指責，是你的情緒崩潰，你會把所有的矛頭都指向他，把他貶得一文不值。
說什么都無用，說多錯多，一說就意味著會是一場暴風雨般的爭吵，索性躲起來。
無力是在于，其實很多男人他是想要解決問題的，但是他不知道該如何處理當下的境況，
就又會觸發他的洞穴機制，本能地躲進洞穴里，逃避當下困頓的局面。
追逃模式的形成，加劇了男人的回避
女人面對男人冷戰的反應，也會加劇男人的回避行為。
當你一次次地去指責他，去追問他的行蹤，去謾罵他“你有本事就一輩子躲在外面不回來”時，則會不自覺地把男人繼續往外面推。
你的動機是為了把男人拉回來，確認他還在乎你，在乎這個家。
但你的方式錯了，你在不停地追，就會讓男人不停地躲。
人在面對負面行為的時候，躲就是一種本能，不怪男人，怪你在一次次地把他推走。
想要打破男人的冷戰行為，那么我們就是要打破這種“追逃模式”，讓男人確認和你溝通是安全的，回到家里不是重復吵架、沖突的循環，才有可能會改變你們的關系。
那么我們應該怎么做呢？
停止追問，給男人空間處理情緒
想要改變追逃模式，首先要追的人停止追，逃的人才會停止逃。
既然知道了男人冷戰，是他們需要自我空間消化自己的情緒，那我們索性給他們空間。
停止追問，不要一次次地問他“你在干嘛，你什么時候才回家？”“你到底要冷戰到什么時候？”
而是要給到他足夠的空間，讓他可以有一個放松自在的環境，去自我消化。
當他的情緒過了，自然會更愿意走出洞穴。
回到矛盾源頭，給到男人足夠的理解和撫慰
不追問，不代表完全放任不管，徹底斷絕聯系。
當男人冷戰時，他是完全關閉溝通大門的，這時候如果你再什么也不做，那兩個人的關系就僵持住了。
男人冷戰的背后，很多時候都是源于他覺得不被理解，和你說不清楚，你完全沒有在意他的感受，沒有給到他任何的情緒支撐。
那么我們就要追根溯源，明確矛盾源頭，給到男人足夠的理解和撫慰。
暫時弱化自己的委屈，去先安撫他的情緒，讓他感受到你的理解，他才會更愿意打開溝通大門。
主動表達自己的需要和感受，把溝通拉到正軌
很多時候矛盾的源頭往往是女人種下的，是女人的情緒不穩，不會好好說話，讓男人覺得溝通無望，才躲了起來。
當我們一開口就是指責埋怨對方，當我們把說話的劍指向了對方，那么自然就會換來對方的回避。
少說“你怎么怎么樣”，多表達自己的感受和需求。
當我們在說你怎樣的時候，就會觸發對方的防御心態，試著放下對你的控訴，而是更多地表達自己。
把溝通拉到正軌，才有可能改變冷戰的狀態。
專注于自我，修煉內心，先從自身發生改變
婚姻里，永遠不要有“憑什么是我？”的想法。
不要覺得憑什么是我低頭，憑什么是我理解他？他都這樣對我了，我為什么要主動示弱，去討好他呢？
記住:你做這些是為了你們的關系，為了你們的婚姻，為了你自己，而不是為了他。
不要把過多的焦點放在他什么，去想他為什么冷戰，他現在在干什么。
而是放在自己身上，專注于自我的修煉，去修煉內心，讓自己變得情緒穩定，修煉自己好好溝通，愛人的能力。
先從自己開始改變，你們的關系才有可能會發生改變。
冷戰的背后，是矛盾長期積攢下來的結果。
想要改變，不是一朝一夕，我們要保持足夠的耐心和堅持。
但改變的源頭，永遠在自己身上，先把自己修好了，一切才會變順。
#優質圖文扶持計劃#
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
