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春天飲食的宗旨是什么?
很多人都是“養(yǎng)肝、祛濕、防燥、提免疫”。
所以今天給你們分享一個寶藏食材——裙帶菜。
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它高營養(yǎng)、低熱量、強免疫、清肝火、促代謝,和春天完美適配。
取一小把泡發(fā),煮裙帶菜豆腐湯。
感覺鮮味都溢出屏幕了,營養(yǎng)豐富又好喝。
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里面放了豆腐和雞蛋,蛋白質滿滿,孩子多吃長高高。
裙帶菜里面很多礦物質,而且熱量低,好吃沒有負擔。
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開學了,孩子運動量大容易出汗。
一定要多給他做這個裙帶菜三鮮湯,清清爽爽,做法簡單營養(yǎng)又好喝。
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詳細步驟見下方
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雞蛋 嫩豆腐 菌菇 裙帶菜 枸杞 蔥花
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鹽 胡椒粉
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鍋里油熱打入3顆雞蛋 煎好定型后翻面 用鏟子給它搗碎
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一定要加入滾燙的開水 這樣湯汁才會濃白
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再倒入嫩豆腐 來點菌菇 加入裙帶菜
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最后加點鹽和胡椒粉提味 撒上蔥花和枸杞 簡單煮兩三分鐘就可以出鍋了
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這個裙帶菜 它不像海帶那樣難泡難煮 營養(yǎng)又滿滿的 孩子也特別喜歡
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你也快點安排起來吧
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