想對所有家長說：別讓你的“投喂”，傷了孩子的腎丨世界腎臟日

今天是“世界腎臟日”，今年的主題為“人人享有腎臟健康：關(guān)愛生命，守護(hù)地球”。上海市兒童醫(yī)院腎臟風(fēng)濕免疫科陳文健護(hù)士長、匡新宇副主任、王平副主任和康郁林主任提醒家長們：孩子的腎臟很嬌嫩，別讓你的“投喂”，傷了孩子的腎。

如今，高尿酸血癥早已不是成年人的“專屬病”，越來越多兒童被查出尿酸偏高，長期喝奶茶正是重要誘因之一。市面上常見的奶茶，遠(yuǎn)非“奶+茶”那么簡單，背后藏著多重傷腎風(fēng)險(xiǎn)，正在悄悄損害孩子的腎臟健康。

一杯奶茶，暗藏多重傷腎風(fēng)險(xiǎn)

很多家長以為奶茶只是普通飲品，卻不知其成分對發(fā)育中的兒童腎臟危害極大：

• 升高尿酸，損傷腎臟：奶茶中的果糖在肝臟代謝時(shí)，會直接促進(jìn)嘌呤合成，導(dǎo)致尿酸生成增多、排泄受阻，長期積累會持續(xù)損傷腎臟。

• 高糖超標(biāo)，加重代謝負(fù)擔(dān)：一杯500毫升全糖奶茶，含糖量可達(dá)50–100克，遠(yuǎn)超兒童每日添加糖攝入標(biāo)準(zhǔn)。長期高糖攝入會加重腎臟代謝壓力，損害腎小球?yàn)V過功能。

• 植脂末+反式脂肪酸，傷腎更直接：部分廉價(jià)奶茶使用植脂末代替鮮奶，含大量反式脂肪酸，會直接損害腎小球?yàn)V過功能，誘發(fā)蛋白尿等腎病早期信號。

• 高咖啡因影響發(fā)育：奶茶中的咖啡因，會對兒童神經(jīng)系統(tǒng)和腎臟發(fā)育造成額外刺激。

幾道時(shí)令，留意兒童傷腎陷阱

春季野菜、春筍、腌臘食品大量上市，口感鮮美卻不適合腎功能不佳的兒童：

• 薺菜、馬蘭頭、香椿等野菜高鉀、高草酸；

• 春筍每 100克鉀含量高達(dá)553毫克，鉀含量極高；

• 腌篤鮮、臘味、鹵味等高鹽、高磷。

這類食物會明顯加重腎臟負(fù)擔(dān)，腎功能異常的兒童食用后，容易引發(fā)高鉀血癥、腎結(jié)石，或加重水腫、高血壓、蛋白尿等癥狀。對于這類高鉀、高草酸食材，烹飪前充分焯水，可去除大部分草酸和鉀，能有效降低飲食風(fēng)險(xiǎn)。

一種忽視，可能拖成嚴(yán)重腎病

兒童腎臟損傷早期癥狀非常隱匿。像高尿酸血癥這類問題，初期可能沒有任何不適，卻會持續(xù)傷害腎臟、關(guān)節(jié)，影響孩子正常代謝與生長發(fā)育。若長期忽視、不干預(yù)，可能逐漸發(fā)展為慢性腎臟病，甚至增加未來尿毒癥風(fēng)險(xiǎn)。

不過家長也不必過度恐慌。兒童腎臟問題，早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，通過以下科學(xué)調(diào)整生活方式，多數(shù)孩子可以恢復(fù)正常。

• 多喝白開水：保證足量飲水，促進(jìn)尿酸和代謝廢物排出。

• 規(guī)律作息不熬夜：避免熬夜給腎臟帶來額外負(fù)擔(dān)。

• 堅(jiān)持適度運(yùn)動：控制體重，避免肥胖，減少代謝病風(fēng)險(xiǎn)。

• 定期體檢：常規(guī)監(jiān)測尿酸、腎功能，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。

一份指南，教你健康喝上奶茶

對于既想滿足孩子口感，又擔(dān)心傷腎的家長，建議采取以下奶茶健康喝法：

• 嚴(yán)控頻率：每月不超過1–2次，不連續(xù)喝，日常以白開水、淡茶水為主。

• 優(yōu)選基底：拒絕植脂末、奶茶香精調(diào)配款，盡量選鮮奶制作。

• 堅(jiān)決控糖減料：點(diǎn)“不另外加糖”，去掉珍珠、芋泥、糖漬紅豆等高糖小料，改選小杯。

• 做好補(bǔ)救：喝完奶茶當(dāng)天多喝白開水、增加運(yùn)動，幫助代謝糖分和尿酸。

• 留意信號：若孩子出現(xiàn)異常口渴、尿頻、疲勞、浮腫等，及時(shí)檢查血糖、尿常規(guī)、腎功能。

孩子的腎臟嬌嫩脆弱，遠(yuǎn)離高糖高負(fù)擔(dān)飲料，科學(xué)搭配飲食，才能守住成長路上的健康底線。

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封面及配圖來源：攝圖網(wǎng)