福建
我之前一段關于培養心理韌性的內容，其中一條私信格外讓我關注。有人問：“但如果我只是懶呢？”于是，我們查閱了之前的寫的東西。倦怠、抑郁、焦慮？啥都有，動力？也講過好幾次了，但令人驚訝的是，懶惰卻沒有。這很有意思，因為從心理學和心理健康的角度來看，懶惰實際上并不是一種特質，而是一種癥狀。今天的視頻不是為了羞辱誰，也不是為了鼓吹拼命文化和鼓勵大家去卷，更不是為了告訴你該怎么再努力一點。我想試著重新定義懶惰的真正含義，它出現的原因，以及如何與你的大腦合作，而不是對抗它。
為什么懶惰大多是個誤區？現代社會將懶惰視為一種道德敗壞。如果你沒有以社會認可的方式高效工作、學習或努力奮斗，那么你肯定有問題。但心理學告訴我們一個截然不同的故事。研究始終表明，我們所謂的懶惰通常與倦怠、抑郁、慢性壓力、多巴胺或動力不足、執行功能障礙等有關。
功能障礙或者說情緒超負荷。換句話說，你的大腦并非拒絕工作，而是在保護自己。當你的精神或情緒資源耗盡時，大腦會進入節能模式。它會優先考慮舒適、熟悉和無需付出太多努力的回報。這并非因為你軟弱，而是因為能量有限。這是生物學規律，而非懶惰。為什么？因為你仍然有精力去做有趣的事情。人們常常會在這里感到困惑。你可能感覺很懶，但仍然有精力在電子游戲中刷任務，或者一口氣看完你最喜歡的動漫，要么無休止地刷手機，或者甚至沉迷于社會絕對不認為是有益的事情。所以，人們會認為，如果你能這樣做，你就是在逃避責任。
但神經科學卻并非如此。你的大腦依靠多巴胺運轉，而不是自律。
