韓德君退役拒教練，棄百萬年薪進編制準點下班

誰能料到，在CBA賽場叱咤18年的“功夫熊貓”韓德君，退役后的選擇如此反差。

他拒絕了百萬年薪教練的工作，反而一頭扎進了體制內，過起了朝九晚五的生活。

有人說他放著捷徑不走“自降身價”，也有人稱贊他格局過人，不被名利裹挾。

讓人好奇的是，他為何會做出這樣的選擇？如今38歲的他過的還好嗎？

38歲的韓德君，現在已經正式告別了CBA賽場，開啟了全新的生活。他在遼寧男籃打了整整18年球，是球隊的功勛球員，幫球隊拿過好幾次CBA總冠軍，還有全運會冠軍，在CBA歷史上也留下了自己的名字，籃板數排歷史前三，得分也沖進了前十。

2025年9月1日，遼寧男籃官方正式宣布韓德君退役，這份公告里滿是不舍，稱他是球隊的精神領袖，把18年的青春都奉獻給了遼寧籃球。

按常理來說，像韓德君這樣的功勛老將，退役后大多會留在籃球圈，要么當教練，要么做球隊管理，要么靠名氣做商業代言、上綜藝，這些都能輕松賺大錢。

遼寧男籃早就為他規劃好了后路，退役當天就給了他助理教練的合同，年薪起步就有50萬，還說以后會重點培養他，待遇會逐年提高，未來甚至有機會接手青訓或者一線教練的工作。

除了遼寧隊，國內還有好幾家CBA豪門俱樂部向他拋來橄欖枝，比如浙江、廣東的球隊，開出的年薪都是百萬級別的，還有俱樂部直接許諾了主教練的職位，就是想借助他的經驗和人氣，提升球隊的實力。

除此之外，還有很多商業邀約找過來，有知名運動品牌想請他做形象代言人，年薪也是七位數，還有熱門綜藝邀他常駐，單期出場費就有幾十萬元。

要知道，韓德君球員生涯巔峰期的年薪能達到800萬，就算退役后，只要接受其中任何一份邀約，都能繼續維持高額收入，甚至比打球的時候更輕松。

但韓德君卻拒絕了所有這些高薪邀約，既沒有接受遼寧隊的教練崗位，也沒有涉足商業領域，反而選擇了一份看似平淡的工作。

2026年1月22日，韓德君正式入職遼寧省體育局，出任青少年籃球訓練中心副主任，成了一名有穩定編制的事業職員，專門負責U15年齡段的青訓工作。

這份工作的薪資和他之前的收入比起來，差距特別大，年薪只有20到25萬，收入落差超過了80%，相當于放棄了百萬年薪，選擇了一份普通的體制內工作。

很多人都看不懂他的選擇，覺得他放著輕松賺大錢的機會不抓，偏要選一份“清貧”的工作，實在太虧了，還有人說他是“自降身價”。

其實韓德君的選擇，背后有自己的想法，他本人也說得很樸實，錢夠花就行，他就是想為遼寧籃球做點實實在在的事。

他是土生土長的遼寧人，在遼寧男籃打了18年球，對家鄉籃球感情很深，他知道青訓是遼寧籃球保持競爭力的關鍵，而U15正是培養籃球人才的黃金時期。

他在賽場上摸爬滾打了18年，積累了豐富的實戰經驗和技巧，不想讓這些經驗白白浪費，就想扎根青訓一線，把自己的本事毫無保留地傳給下一代，幫遼寧籃球延續榮光。

另外，韓德君的身體也不允許他再從事高強度的教練工作，他作為內線球員，常年在籃下高強度對抗，2米15的身高、一百三十多公斤的體重，讓他的膝蓋和腰椎承受了很大壓力。

早在35歲的時候，他就因為腰椎間盤突出做了手術，術后休養了近半年才重返賽場，膝蓋軟骨的磨損也是常年積累的老毛病，每場比賽結束后，都得靠冰敷和藥物緩解疼痛。

醫生也告誡過他，如果繼續從事教練崗位，需要頻繁熬夜看錄像、制定戰術、帶隊訓練，只會讓傷病越來越重，甚至會影響晚年生活。

而體制內的工作節奏很規律，朝九晚五，周末雙休，不用熬夜，不用承受賽場的壓力，也不用應對各種輿論紛擾，能讓他好好養傷，這也是他選擇這份工作的重要原因。

還有一個很重要的原因，就是他想彌補對家人的虧欠。過去18年，他常年在外比賽、集訓，一年陪伴家人的時間還不到7天，錯過了孩子的成長，也忽略了妻子，這份遺憾一直放在他心里。

現在體制內的工作很穩定，讓他有了充足的時間陪伴家人，每天準點下班，不用再像以前那樣常年在外奔波。

如今的韓德君，已經徹底褪去了球星光環，融入了平凡的工作和生活。他在新崗位上很踏實，一點架子都沒有，每天準時到崗，梳理青訓計劃，還會奔波于基層學校，篩選有潛力的籃球好苗子。

空閑的時候，他會親自下場，手把手地糾正孩子們的動作，溫柔又耐心，孩子們都親切地叫他“韓老師”。

中午的時候，他會和單位的同事一起去食堂吃飯，聊一聊工作上的瑣事，偶爾也會聊起CBA的比賽，語氣很平淡，沒有了當年賽場上的激昂。

下午5點一到，他就準時打卡下班，從不拖延，和普通的上班族沒什么兩樣。下班路上，他會順便買些菜，回家陪妻子做飯，陪孩子寫作業、做運動。

他的女兒現在上四年級，每天下班回家，他都會先檢查孩子的作業，再陪孩子跳繩十分鐘，彌補這些年缺失的陪伴。

周末的時候，他要么帶著家人去公園散步、出游，要么約上朋友去河邊釣魚，生活平淡卻充滿了煙火氣，再也沒有了賽場上的高壓和忙碌。

韓德君的人事編制本來就在遼寧省體育局，現在他屬于運動員編制，相當于事業編制，雖然沒有行政級別，但工作穩定，福利有保障。

他在遼寧男籃的18年里，累計收入大概有五六千萬元，錢對他來說，確實已經不是首要考慮的因素了，他更看重的是安穩的生活和陪伴家人的時光。

他的社交平臺也很少更新，偶爾發布的內容，要么是青訓工作的日常，要么是和家人的合照，低調得讓人幾乎忘了他曾經是CBA賽場上的巨星。

有人稱贊他格局大，不被名利裹挾，也有人還是不理解他的選擇，但韓德君從來不在意外界的評價，一直按照自己的節奏生活。

他沒有選擇看似更光鮮的教練崗位和商業道路，而是遵從自己的內心，選擇了扎根青訓、陪伴家人，這份選擇，無關對錯，只是他自己想要的生活。

現在的他，每天準點下班，陪伴家人，在青訓崗位上默默堅守，把自己的經驗傳給下一代，褪去光環后的生活，平淡卻很充實，這就是38歲韓德君最真實的現狀。