高考英語145分學霸的方法，一天100詞肌肉記憶，打好高一英語基礎

高一英語最重要的任務就是背單詞，高一英語110分是分水嶺，只要你把高中的3500詞背完，能夠做到看到單詞就條件反射說出中文意思，做高一的試卷就會達到110分以上，高一的110分就相當于高考模擬卷80分的水平，這是高中英語的入門分。

在高中階段，你不要以為老師還像初中和小學那樣，教什么就考什么，即便是高一的開學考，你做的試卷也會包含3500詞范圍內的所有單詞，教材的詞表確實是慢慢給你的，但是考試卻默認你已經把3500詞背完。

高一的試卷比高三的簡單，并不體現在單詞量上，單詞范圍都是一樣的，都考3500詞，區別主要是在詞組短語的比例上。高一的試卷通常每份卷子考80個詞組短語；高二的試卷，每份卷子考120個詞組短語；高三或者高考難度的試卷，每份卷子考150~210個詞組短語。

所以，高中英語背好3500詞只是基礎中的基礎，拉開差距的主要是通過3500詞相關的詞組短語的掌握量。沒有背好3500詞，你不僅考試考不好，而且上課還聽不懂，做題相當于猜答案浪費時間，會形成惡性循環。

但是高一時間非常緊，如果你在高一開學前的暑假沒有背單詞，那你就必須在高一學8科的情況下，摳時間來背單詞。除了少數記憶力好的同學不會覺得太費勁，大部分的同學會感到非常的吃力。

背單詞有困難的同學可以在線自學高考英語145分學霸廖唯偉發明的“睡眠記憶法”，方法無償分享在他的官網和自媒體上，掌握好“一背四復習”和“機關槍式的讀單詞方法”，你每天只花一小時就能記住100個單詞。

如果配合睡眠記憶法的配套詞表，效果會更好，這個詞表也是公益的，在廖唯偉的官網可以找到，總共34頁，自己在家打印就可以了。詞表是按照高考閱讀話題來劃分單元，每一個單元都對應著相關話題文章的高頻詞和重點詞，同時又按照話題的出現概率，分成“高頻、中高頻和中低頻”三個部分，一頁100詞的排版，背起來沒有心理壓力，一個月就能背完。背完以后，每天花10分鐘復習兩頁單詞，就可以保持記憶不遺忘。

打好單詞基礎以后，再背詞組短語就會事半功倍，背詞組短語更簡單，只要你單詞會讀，中英文交替快速大聲讀，就可以產生記憶，不需要讀拼寫。

整理和記憶詞組短語的難點在于縮小范圍并保持高命中率。3500詞相關的詞組短語，在“牛津高階”上有幾萬個，普通生背不完的，高中生也沒有那么多時間去整理和記憶。

我們可以背“廖唯偉英語1.5萬考點”，他的整理思路是把2300頁的“牛津高階”里面高考考查概率大的詞組短語，提取出來，歸納成72頁的詞組短語筆記。每年都用高考真題去驗證整理范圍的有效性，連續10多年保持98%左右的命中率，命中率分析報告完全公開，會詳細標注出真題上每一個考到的詞組短語，在筆記的第幾頁第幾個？

同樣用睡眠記憶法進行記憶，大概兩個月時間背完第1輪，然后每天拿20~30分鐘時間，堅持復習兩頁，保持循環復習，不斷提高記憶率，能夠記住50%以上，英語分數就會穩定突破130，記住80%就有機會上140。