來源:市場資訊
(來源:奔騰融媒 新聞廣播)
內(nèi)蒙古人民醫(yī)院
神經(jīng)血管科
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睡前泡個腳,
護(hù)血管但水溫別踩這個坑!
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燙水泡腳,血管"過載"
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睡前泡腳確能促進(jìn)下肢血液循環(huán),但水溫超過40℃就是"過猶不及"。高溫使足部血管急劇擴(kuò)張,血液大量涌向下肢,導(dǎo)致回心血量減少、腦部供血不足,中老年人易出現(xiàn)頭暈、心慌、眼前發(fā)黑,甚至誘發(fā)心腦血管意外。所謂"燙水活血",實則是讓血管在極端溫度下"超負(fù)荷運轉(zhuǎn)",護(hù)血管不成反傷血管。
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38-40℃:黃金溫度區(qū)間
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科學(xué)泡腳水溫應(yīng)控制在38-40℃,略高于體溫即可,時間10-15分鐘為宜。這個溫度能溫和擴(kuò)張毛細(xì)血管、加速代謝廢物清除,又不會引起血管劇烈舒縮。泡至微微出汗、全身放松為最佳狀態(tài),切忌追求"大汗淋漓",過度出汗反而導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂、血壓波動。
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清水足矣,亂加反添亂
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高血壓、糖尿病患者泡腳,堅決拒絕中藥包、鹽、醋等添加物——不明成分可能刺激皮膚、引發(fā)過敏或感染。泡完后立即擦干,尤其注意趾縫間保持干燥,預(yù)防真菌滋生和糖尿病足。簡單的清水泡腳,配合正確水溫與時間,才是經(jīng)得住醫(yī)學(xué)驗證的血管"溫柔保養(yǎng)法"。
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來源:內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院神經(jīng)血管科
編輯:馮佳妮
審核:常俊青
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