河北
來源：市場資訊
（來源：奔騰融媒 新聞廣播）
內(nèi)蒙古人民醫(yī)院
神經(jīng)血管科
睡前泡個腳，
護(hù)血管但水溫別踩這個坑！
燙水泡腳，血管"過載"
睡前泡腳確能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，但水溫超過40℃就是"過猶不及"。高溫使足部血管急劇擴(kuò)張，血液大量涌向下肢，導(dǎo)致回心血量減少、腦部供血不足，中老年人易出現(xiàn)頭暈、心慌、眼前發(fā)黑，甚至誘發(fā)心腦血管意外。所謂"燙水活血"，實則是讓血管在極端溫度下"超負(fù)荷運轉(zhuǎn)"，護(hù)血管不成反傷血管。
38-40℃：黃金溫度區(qū)間
科學(xué)泡腳水溫應(yīng)控制在38-40℃，略高于體溫即可，時間10-15分鐘為宜。這個溫度能溫和擴(kuò)張毛細(xì)血管、加速代謝廢物清除，又不會引起血管劇烈舒縮。泡至微微出汗、全身放松為最佳狀態(tài)，切忌追求"大汗淋漓"，過度出汗反而導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂、血壓波動。
清水足矣，亂加反添亂
高血壓、糖尿病患者泡腳，堅決拒絕中藥包、鹽、醋等添加物——不明成分可能刺激皮膚、引發(fā)過敏或感染。泡完后立即擦干，尤其注意趾縫間保持干燥，預(yù)防真菌滋生和糖尿病足。簡單的清水泡腳，配合正確水溫與時間，才是經(jīng)得住醫(yī)學(xué)驗證的血管"溫柔保養(yǎng)法"。
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來源：內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院神經(jīng)血管科
編輯：馮佳妮
審核：常俊青
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