身體出現6個跡象，說明胰島開始恢復正常，若你也有，先恭喜

翟先生去年查出血糖偏高，他害怕發展成糖尿病，從那以后開始調整飲食，上個月月底他到醫院復診，跟醫生說，他現在感覺身上有勁了，也沒有以前心慌了。

經過血糖檢測，確實他的指標比去年好多了。

其實很多人不知道，胰島功能有沒有好轉，身體會自己發出信號，今天芹姐給大家羅列6個跡象，如果對上了，說明你的胰島正在悄悄恢復。

身體出現6個跡象，說明胰島開始恢復正常

跡象一：飯后不犯困了

很多血糖高的朋友，吃完飯就眼皮發沉，不睡一覺根本撐不住。這是因為胰島功能不好，吃進去的糖分進不了細胞，身體缺能量，大腦也跟著缺氧。

當你發現飯后精神好了，不用再躺下睡覺，這說明胰島素分泌跟上了，糖分能被正常利用，這是胰島功能恢復的第一個信號。

跡象二：半夜不起夜了

血糖越高尿越多，這是醫學常識。很多高血糖的朋友一晚上要起來三四次，有的甚至五六次，一宿都睡不踏實。

如果你發現夜里起床次數減少到一次，或者干脆一覺到天亮，說明血液里的糖分控制住了，腎臟不用拼命往外排糖了，這個變化一出現，睡眠質量也跟著上來了。

跡象三：飯前不心慌手抖了

有些血糖高的朋友，一到飯前就心慌、手抖、出虛汗、渾身沒勁，這是胰島素分泌節律亂了，不該多的時候亂多，導致餐前血糖偏低。

當飯前不再出現心慌手抖這些難受感覺胰島素的分泌節律在恢復正常，身體能平穩度過餐前這段時間了

跡象四：口渴喝水減少了

血糖高的時候，身體為了稀釋血液里的糖分，會不斷發出“渴”的信號，有的朋友一天要喝三四暖壺水，還是覺得嘴里干得像塞了棉花。

如果你發現不那么渴了，喝水量自然減下來了，這是血糖降下來的直接表現。血液里的糖分濃度恢復正常了，身體就不需要靠大量喝水來調節了

跡象五：傷口愈合變快了

長期高血糖會損傷小血管，血液循環不好，傷口就很難長好。很多血糖高的朋友，腳上破點皮一兩個月都不見好，反反復復感染發炎。

當你發現身上小傷口三五天就能結痂愈合，這說明血管功能在改善，血液供應充足了，這是身體整體代謝狀態好轉的有力證據。

跡象六：體重穩定了

血糖高的時候，糖分沒法被細胞利用，身體就去分解脂肪和蛋白質來供能。所以很多人吃得多反而瘦，一個月掉十斤八斤的大有人在。

如果你發現體重不再忽上忽下，能穩定在一個正常范圍，說明身體能夠正常利用糖分供能了，不需要過度消耗脂肪和肌肉，這是胰島功能恢復的重要標志。

但芹姐要提醒大家，感覺好轉不代表可以停藥或者不管了，該復查的復查，該監測的監測，飲食運動和用藥都要聽醫生的安排。

想幫助胰島功能恢復，芹姐給大家3個建議：

第一，主食換成雜糧

把白米飯白饅頭換成糙米、燕麥、蕎麥、小米這些粗雜糧，升糖慢，胰島負擔小。

第二，飯后走一走

三餐飯后休息半小時，再慢走二十分鐘到半小時，能幫助降低餐后血糖。

第三，吃飯有順序

先喝湯，再吃菜，然后吃肉蛋，最后吃主食，這個順序能讓飽腹感來得更早，主食自然就吃得少了。