廣西
1??左上盤
? 蛋白質：香煎雞胸肉、煎蛋
? 蔬菜：烤南瓜片、西蘭花、小番茄
? 主食：甜玉米
2??右上盤
? 蛋白質：黑椒牛肉粒
? 蔬菜：西蘭花、小番茄
? 主食：烤土豆塊
? 水果：草莓、藍莓
3??左中盤
? 蛋白質：脆皮香腸、培根、溏心蛋
? 蔬菜：西蘭花、小番茄
? 主食：烤土豆塊
4??右中盤
? 蛋白質：香煎雞胸肉
? 蔬菜：烤南瓜片、西蘭花、小番茄、烤口蘑
? 水果：藍莓
5??左下盤
? 蛋白質：香煎雞胸肉、溏心蛋
? 蔬菜：牛油果片、小番茄
? 主食：烤土豆塊
? 水果：藍莓
6??右下盤
? 蛋白質：脆皮香腸、煎蛋
? 蔬菜：烤口蘑、小番茄
? 主食：烤土豆塊
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