“三月殘花落更開,小檐日日燕飛來”,過了今年的清明節以后,溫度上升的很快,像我們這座北方的海濱城市,最近一段時間的最低溫度也到了10℃以上,因此各種鮮花都已經開始盛開,尤其是桃花和杏花落后,櫻花也開始逐漸進入到盛開期。
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今年的農歷三月不一般,因為包含著谷雨和立夏兩個節氣,因此今年的農歷三月既有暮春時節的春光明媚,也有初夏的炙熱陽光,并且明日進入到三月初一以后,天氣也會也會越來越暖和,又到了草木進入到生長旺季,并且各種昆蟲活躍的時候。
“老怕三月”,說的進入到三月以后,氣溫變化很不穩定,氣溫逐漸升高,陽氣也開始升發,這個時候空氣中飄散著花粉,對于皮膚和呼吸道比較敏感的老人,都不是好事,而且這個時節食物容易變質,節儉的老人需要多注意。
“小怕六月”,說的是進入到農歷六月以后,天氣越來越熱,這個時候悶熱潮濕的天氣里,小孩子喜歡玩水和瘋跑,因此很容易遇到危險,所以需要多多注意。
“老怕三月,小怕六月”,明日三月初一,提醒老人:4不做,3不吃,養好身體,平安舒服迎夏天。
明日三月初一,提醒老人“4不做”
一,樹蔭下久坐的事不做
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進入到農歷三月初一,隨著氣溫的升高,這個時候正是老人出門多活動身體和曬太陽的好時候,而很多老人也喜歡坐在樹蔭下聊天嘮嗑。
現在這個時節雖然溫度比較高,但是背陰處還比較濕冷,而且進入到農歷三月,正是花朵樹木的生長旺季,因此樹蔭下會掉落飛絮和花瓣,這些沾染到皮膚上,或者呼吸進入體內,都會引起身體不適,因此這個時節老人在進行戶外活動時,最好還是不要在樹蔭下久坐,并且離盛開的花朵遠一些。
二,過早脫去秋褲的事不做
雖然進入到農歷三月以后,氣溫會越來越高,但是這個時候畢竟還是春季,因此氣溫還不是很穩定,并且每天的溫差還是很大,老人的身體不比年輕人,這個時候穿衣還是需要多捂一捂,尤其是腿部的保暖要做好。
來到農歷三月老人還是不宜盡早脫去秋褲,這個時候還是要多穿一段時間,免得因為脫去秋褲引起腿部著涼和不適。
三,午睡不脫衣的事不做
來到陽春三月,正是陽氣升發人特別容易犯困的時候,老年人本身睡眠就少,早上起床的早,因此中午及時補覺和午睡也是養護身體的好辦法。
現在這個季節天氣不冷不熱,但是午睡的時候不適合和衣而睡,因為這樣會給身體帶來過多的束縛,進入到農歷三月以后,老年人中午午睡記得也要把衣服脫掉,并且蓋好被子,這樣避免午睡著涼,并且也會讓身體得到更好的休養。
四,以茶代水的事不做
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來到陽春三月,正是春茶開始大批量上市的時候,很多老人嫌喝白開水沒有味道,都喜歡喝茶補水,而這個時節老人適當喝點茶水對身體也是有好處的。
不過茶水畢竟不能代替白開水,而且茶水中的茶多酚對于身體有刺激作用,這個時節老人還是不要以茶代水,并且注意晚上臨睡前和早起空腹的時候不要喝茶,以免刺激腸胃和影響睡眠。
明日三月初一,提醒老人“3不吃”
一,無鱗魚
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無鱗魚在民間也被稱作“發物”,因為其含有的蛋白質不太容易被身體所吸收,因此一些體質弱的人,以及身體有痼疾的人,食用以后可能會引起不良反應。
進入到陽春三月正是陽氣升發的時候,也是一些過敏性疾病的高發期,而老人的消化功能減退,因此這有可能誘發過敏和痼疾的無鱗魚,這個時節老人還是不吃為好。
二,反季節上市的水果
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隨著種植技術的發達,現在市場上一年四季都會看到很多反季節水果的出現,而來到陽春三月正是大棚種植的櫻桃、藍莓和甜瓜等開始上市的時候。
這些大棚種植的反季節的水果,在種植過程中人工干預太多,并且有些甜度過高,因此這個時節老人還是少吃或不吃為好。
三,海虹和毛蚶這樣容易被污染的貝殼類海鮮
來到農歷三月初一,意味著離五一休漁期越來越近,這個時節也是市場上海鮮品種比較多的時候,而一些養殖的貝殼類海鮮也大量上市,像海虹和毛蚶這樣的貝殼類的小海鮮這個季節價格都非常低廉。
陽春三月氣溫回升,正是細菌和昆蟲的活躍期,海虹和毛蚶這樣近海灘涂養殖的貝殼類小海鮮,這個時節很容易受到污染,腸胃本身就不比年輕人的老人,這個時節這樣的海鮮還是不吃為好。
明日正式進入到陽春三月,這個時節天氣回暖,正是鳥語花香和景色秀麗的好時節,也是老人需要多注意養護身體的時候,記得:4不做,3不吃,養好身體,順利度過這春夏之交。
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