河南
登山運動必知的健康步法
上坡步法：在上坡起步時，一定要放慢腳步，遵循吸一口氣、踏一步，接著吐一口氣，再踏出一步的法則上攀。
休息步法：這種步法是每上一步時，后邊的腳一定要伸直，只有將大小腿伸直，體重才能完全由腿來支撐，如此才可以讓大小腿肌肉放松。
上下碎石坡的步法：上下不太陡的碎石坡，需要將鞋底完全接觸碎石坡斜面，容易而省力地行走于碎石坡上。
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