5月5日立夏，老話“立夏五不吃，一年病不沾”，哪5不吃？

詩云：四時天氣促相催，一夜薰風帶暑來。時間過的飛快，轉眼之間，已經來到了4月的下旬，再過些日子，就會迎來一個非常重要的節氣，立夏。谷雨十五天之后，便是立夏，每年在公歷的時間基本上都差不多，5月5日~7日之間，黃經到達45°的時候，便迎來了立夏節氣。

在《禮記·月令》中記載：立夏之日，天子親率三公、九卿、諸侯、大夫，以迎夏于南郊。還返，行賞、封諸侯，慶賜逐行，無不歡悅?？梢娫诠糯?，這個日子是極其重要的，王公貴族，在這一天都會出門，迎接夏天的到來，后來這些習俗，也逐漸在民間流行，自此立夏便形成了各種各樣的習俗。

其實對于普通百姓來講，立夏節氣，更像是一個美食節，這天有“嘗新”的一個習俗，就是要吃一些，當下成熟的時令食物。我記得，曾經在顧祿的《清嘉錄》中，就有對立夏的一個詳細記載。

上面明確寫到當時的一個習俗，立夏日，家設櫻桃、青梅、壘麥,供神享先，名曰立夏見三新。宴飲則有燒酒、酒釀、海螄、饅頭、面筋、芥菜、白筍、咸鴨蛋等品為佐，蠶豆亦于是日嘗新。酒肆饋遺于主顧，以酒釀、燒酒，謂之饋節。直白一點講，就是在這天要祭祀祖先，同時還會舉行宴飲活動，以及一些時令的蔬菜，最后，就是要準備好酒水，以慶祝這個節氣的到來。

很多人可能不太理解，同樣是二十四節氣，為啥立夏的飲食習俗有這么多？筆者認為，這和立夏節氣出現的時間有很大的關系，我們現在看到的二十四節氣，并非一來就有，最早只有二分二至，隨著時代變遷，才有了四十八節，到最后才形成二十四節氣。而立夏，就是四時八節之一，為此，人們也格外的重視。

到了立夏節氣，溫度也會開始上升，此時人的情緒很容易受到影響，食欲也可會出現下降，那么此時的飲食就變成了重中之重，按照古人給的飲食原則，此時要注意養陽，而立夏養陽，關鍵在于養心。飲食上，我們要多吃時令的食物，比如上面提到的白筍、芥菜、蠶豆等，同時還要學會忌嘴！

2026年的立夏，是公歷的5月5日，19時48分41秒，老話說“立夏五不吃，一年病不沾”，哪5不吃？要懂得忌嘴！下面我們就一起來看看。

一不吃：不食心

中醫經典《金匱要略》當中有提到：“夏月不可食心，恐死氣犯我靈臺”，而立夏是夏季的開始，那么飲食上，就不要去食心，這個心可以理解為動物內臟，當然也可以直接理解為豬心。

這句話的意思就是告訴我們，夏季不宜食用豬心，以免體內產生“死氣”，侵擾心神，損害心的功能。

二不吃：不食冷

這個從字面意思就可以很好的理解，冷，是指生冷、寒涼的食物，比如說冰淇淋，還有冰鎮飲料之類的，在立夏節氣，人體的陽氣外浮，內里反而是偏虛寒的。傳統醫學當中有“脾喜燥惡濕，胃喜溫不喜涼”。

脾胃功能在夏季本就偏弱，冷食會進一步抑制其運化功能，導致腹脹、腹瀉、食欲不振等。

三不吃：不食瓜茄

瓜茄，就是瓜類還有茄類，比如說西瓜、黃瓜，還有茄子之類的，這類的蔬菜是比較偏寒涼的，在立夏節氣這天，也是不適合去吃的，前免我們一直提到夏季的陽氣在外，脾胃功能運行本身就比較弱，這個時候，再去吃這種反季節蔬菜，很容易導致腸胃不適。

四不吃：過度吃酒

在以前立夏有宴飲的一個習俗，很多人就想著，這個時候，可以喝點酒之類的，但是要知道，這個時候我們還是要注意不要過度的吃酒，不然的話，也容易對肝臟造成損傷，尤其是還會損害人體的一個陽氣。

五不吃：勿食大蒜

在立夏這天，書中記載，還有提到勿食大蒜，意思就是提醒大家，不要去吃大蒜。原文是“勿食大蒜，恐傷人”。這其實就是在告訴我們，這個時候大蒜性味辛熱、偏性峻烈，去吃的話容易耗散氣血，甚至出現痰火。

今年立夏是在5月5日，我們的飲食一定要多加注意，雖然立夏是一個嘗新的好時候，但是有些食物，還是要避開的，比如提到的這5種，懂得忌嘴，才能更加舒坦的過夏天。