上海
今天白天以多云為主，最低氣溫16℃，最高氣溫攀升至近期高點(diǎn)，可達(dá)28℃，晝夜溫差大，早晚可以備件外套。偏南風(fēng)3~4級(jí)，沿江沿海地區(qū)4~5級(jí)，相對(duì)濕度90%~55%，體感較適宜。需要注意的是，今天夜間云系增多，局部會(huì)出現(xiàn)短時(shí)小雨，夜間出行注意交通安全。
天氣趨勢(shì)
受短波槽影響，本周二至周三有一次明顯的降雨大風(fēng)過(guò)程，最高氣溫也會(huì)回落至16~18℃，體感如同換季，請(qǐng)大家及時(shí)增添衣物，備好雨具。
周四至周五有短暫的晴好天氣，氣溫回升，周六起陰雨再次上線。
春季晴雨轉(zhuǎn)換快，請(qǐng)大家關(guān)注最新天氣預(yù)報(bào)信息。
最近是不是時(shí)常感覺(jué)
沒(méi)睡夠？
一直困困的？
這很可能是春困。
春困是季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)
人體的正常生理反應(yīng)。
應(yīng)對(duì)春困需規(guī)律作息，保證夜間充足睡眠，中午適當(dāng)小憩。
飲食上減少油膩、高糖及精制主食攝入，多吃蔬菜、水果、粗糧與優(yōu)質(zhì)蛋白，按時(shí)吃早餐并足量飲水，維持血糖穩(wěn)定。
堅(jiān)持適度戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。
保持室內(nèi)環(huán)境通風(fēng)明亮。
還可通過(guò)按揉太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴或用清新氣味等方式提神。
若長(zhǎng)期睡眠充足仍極度困倦，且伴隨頭暈、心慌、記憶力下降等癥狀，需及時(shí)排查貧血、甲狀腺異常等健康問(wèn)題。
編輯：路景斕
部分圖片：圖蟲(chóng)創(chuàng)意
綜合自上海天氣發(fā)布、上海健康播報(bào)微信公眾號(hào)
上觀號(hào)作者：上海靜安
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